・食パン（６枚切り １枚）
・高野豆腐と大根の煮物（鶏挽肉、人参、しいたけ）
・野菜炒め（もやし、人参、キャベツ、青菜）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値103
・ご飯
・ハンバーグ（合挽肉使用） 小3個
・ラタトゥーユ（なす、ズッキーニ、人参）
・アスパラガス、エリンギ炒め
・プチトマト
・減塩味噌汁
・80kcalアイス
夜 血糖値103
・ご飯
・カレー（鶏肉、玉ねぎ、人参、トマト）ルー不使用
・サラダ（トマト、セロリ、きゅうり、ブロッコリー、サニーレタス）
・しらたき煮
・手作りココアプリン
寝る前 血糖値144
昨日の昼は夕食が遅い時間の可能性が
あったので昼のカロリーを多めにとり
低血糖予防
血糖値は普通
カレーはルーを使用しないものに
したらしく、味は微妙
ヨーグルトが入っているためか酸味が
強く、若干甘め
香辛料をうまく使えば味に変化も
でると思う。