8/5
朝 血糖値126
・食パン（６枚切り １枚）
・鶏肉と玉ねぎの卵とじ
・こんにゃくの煮物
・ブロッコリー、エリンギの炒め物
・プチトマト
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値139
・ご飯
・鶏肉と玉ねぎの卵とじ
・こんにゃくの煮物
・ブロッコリー、エリンギの炒め物
・プチトマト
・減塩味噌汁
・０カロリーゼリー
夜 血糖値138
・ご飯
・いか、にんにくの芽、パプリカの生姜炒め
・ごぼうのたたき
・しめじの大根おろし和え
・サラダ（トマト、レタス、玉ねぎ、アスパラガス、しそ）
・80kcalアイス
寝る前 血糖値150
8/6
朝 血糖値94
・食パン（６枚切り １枚）
・ソーセージ（ハーブ）1.5枚
・鶏肉炒め
・たたきごぼう
・いか、にんにくの芽炒め
・プチトマト
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、人参、ピーマン）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値121
・ご飯
・ソーセージ（ハーブ）1.5枚
・鶏肉炒め
・たたきごぼう
・いか、にんにくの芽炒め
・プチトマト
・０カロリーゼリー
夜 血糖値141
外食
・野菜のトマト煮
・じゃこのサラダ
・鳥のささみサラダ
・たらのトマト煮
寝る前106
8/7
朝 血糖値99
・食パン（６枚切り １枚）
・ラタトウーユ（なす、おくら、人参、にんにくの芽）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値101
・冷やし坦々麺（こんにゃく麺、鶏挽肉、れんこん、もやし、なす）
・手作りコーヒープリン
夜 血糖値87
・冷やし坦々麺（こんにゃく麺、鶏挽肉、れんこん、もやし、きゅうり、トマト）
・サラダ（なす、大根、玉ねぎ、きゅうり、長ネギ）
寝る前 血糖値79
何週かにわたって毎週週末は、こんにゃく麺を
使用して作ってきたけど、やっと味が定着した。
とりがら、しょうゆ、酢、しょうが、ごま油の醤油ベースの
たれを作って冷やしておいて、練りゴマと附属のごまだれ
をまぜる。
食べるラー油を入れたけど、結構おいしかった。