食事メニュー7/21

朝　　　血糖値99

・食パン（６枚切り　１枚）

・鮭しょうゆ漬け

・玉ねぎといんげんの炒め

・卵焼き

・プチトマト

・夏野菜のトマト煮

・ミネストローネ

昼　　　血糖値174

・ご飯

・鮭しょうゆ漬け

・玉ねぎといんげんの炒め

・卵焼き

・プチトマト

・減塩味噌汁

夜　　　血糖値140

・ご飯

・鶏肉のこしょう焼き

・もやし

・きんぴら

・かまぼこの大葉巻き

・冷奴

・味噌汁（玉ねぎ、ふ）

寝る前　　　血糖値111

ここ何日か血糖値が高い。

調べてみたら高温期ってやつかな？

いつもと同じ生活をしているのに･･･

炭水化物を減らせば下がるのか？

間食や炭水化物をとったせいで上がるのは

自分のせいだから納得（調節をすればいいから）

できるけど、いつもと同じに食べたい気持ちを

押さえて我慢しているのに上がるのは、ちょっと