食事メニュー7/13

朝　　　血糖値63

・チャーハン（鶏挽肉、長ねぎ、しいたけ）

・豚肉（ヒレ）醤油漬け

・ちくわ、いんげんの炒め物

・たけのこの胡麻炒め

・しゃきしゃき野菜炒め

・プチトマト

昼　　　血糖値96

・チャーハン（鶏挽肉、長ねぎ、しいたけ）

・豚肉（ヒレ）醤油漬け

・ちくわ、いんげんの炒め物

・たけのこの胡麻炒め

・しゃきしゃき野菜炒め

・プチトマト

・減塩味噌汁

・80kcalアイス

夜　　　血糖値88

・ご飯

・餃子　８個

・味噌汁（あさり）

・きんぴら（ごぼう、人参、ごま）

・なすとエリンギの味噌炒め

・プチトマト

寝る前　　　158

最近80kcalのアイスを食べるようになったが、

血糖値も上がらないし調子がいい。

味もほどよく甘くて甘いものを食べている気が

するし、お豆腐が入っているらしく、さっぱりとして

自分的には大満足。

ただ値段がちょっと高いので自分で作れないか

研究中･･･