朝 血糖値56
・卵チャーハン（ソーセージ、いんげん、人参）
・海藻サラダ（海藻ミックス、ブロッコリー）
・中華スープ（わかめ、玉ねぎ、春雨）
・手作りコーヒープリン
・カフェオレ
昼 血糖値82
・食パン（６枚切り １枚）
・ウィダーinnBAR（ナッツ）
・ヨーグルト
・カフェオレ
夜 血糖値118
・ご飯
・肉豆腐（牛肉、焼き豆腐、しらたき、長ねぎ）
・もやしとレッドオニオンの酢の物
・海藻サラダ（海藻ミックス、もずく）
・メロン
寝る前 血糖値168
炭水化物の量を少なくしてから、血糖値も安定しているし、
見た目もお皿から溢れることもなくなった。
チャーハンとか以前はちゃんとグラムを測っているのに
具材の分？お皿にのりきれなかった。
今日は朝起きたのが１時間遅かったのでお昼も
お腹がすかず、ウィダーのBarにしてみた。
意外と満腹感もあり満足
栄養指導ではたまになら問題ないが、毎食食べるのは
あまり良くないらしい