食事メニュー6/24

朝　　　血糖値65

・ご飯

・納豆（おくら）

・いんげん、玉ねぎ、ピーマンの炒め物

・ピーマンとパプリカのマリネ

昼　　　血糖値103

・ご飯

・豚（ヒレ）の味噌漬け焼き

・ししとう、長ねぎの炒め物

・しらたき炒め

・玉ねぎ、いんげん、ピーマンの炒め物

・プチトマト

・手作りプリン

夜　　　血糖値103

・ご飯

・さんま塩焼き

・きゅうり、くらげの和えもの

・温野菜（スナップエンドウ、ブロッコリー）

・ごぼうのたたき

寝る前　　　血糖値82

朝の血糖値が低い？ので寝る前に捕食として

何かを食べてから寝ることにしています。

カロリーのあるものは、多分ダメなので、ところてん

だったり、ノンシュガーの飴だったりいろいろです。

これにしてから朝50代の低血糖はなくなりました。