・食パン（8枚切り 2枚）
・チーズ
・ジャム（ピーナッツ）
・卵焼き
・玉ねぎとなすの生姜焼き
・サラダ（水菜、プチトマト）
昼 血糖値107
・ご飯
・鶏挽肉のハンバーグ
・卵焼き
・おくらの煮びたし
・サラダ（きゅうり、プチトマト）
夜 血糖値119
・ご飯
・ぎせい豆腐
・きのこのしぐれ（しいたけ、エノキ、しめじ、エリンギ）
・レンコンの甘酢カレー風味
寝る前 血糖値93
寝る前の血糖値を下げるために何をしたらいいか
考えてみた。
運動は？
１型糖尿病は、運動療法はあまり効果がないと書いて
あった本がある。
私はチャリ通勤（家から⇒会社までチャリで約15分）を
している。
15分なんて運動のうちに入らないかもしれないが、週末は
朝食後散歩をしている。（だいたい1～2時間、10000歩くらい）
でも次の血糖値にあまり効果が出なかった。
やっぱり、運動は効果ないのかな？
でも病院では食後運動すると血糖値下がりますよと
言われた。
どっちが正しいんだ？
詳しい人がいたら教えて下さい。
