食事メニュー6/15

朝　　　血糖値63

・食パン（6枚切り　1枚）

・もやし、しめじ、たまねぎの炒め物

・しらたきのカレー和え

・サラダ（きゅうり、プチトマト）

・果物（バナナ）

・ヨーグルト

昼　　　血糖値142

・ご飯

・豚肉（ヒレ）のみそ焼き

・いんげんの胡麻和え

・ピーマンのしょうゆ炒め

・プチトマト

・ヨーグルト

夜　　　血糖値129

・ご飯

・おくらの煮びたし、枝豆

・かじきのしょうゆ焼き（きゅうり、大葉）

・なすといんげんの豚ひき肉の炒め

・アメリカンチェリー

寝る前　　　血糖値161

0カロリーの飲み物控えようと思ったのに挫折

まだ胃が小さくなってないようで食事をしてから

満腹な感じがするまで2時間ほどかかる。

その間に飲んでしまう･･･

明日からは別の事で時間を使って満腹とお腹が

感じるまで時間を潰そう･･･