朝 血糖値70
・食パン（6枚切り 1枚）
・スクランブルエッグ
・青梗菜、もやし、しいたけの炒め物
・サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
・ヨーグルト
昼 血糖値68
・とろろそば
・おくら、海藻、山いものサラダ
・バナナ
写真忘れました･･･
夜 血糖値127
・ご飯
・いかとにんにくの芽の四川風炒め物
・レンコンのきんぴら
・豆腐と鶏挽肉のハンバーグ
寝る前 血糖値145
お昼はスーパーの惣菜にしました。
今までは気にした事無かったけど、最近では
中身の成分をよく見るようになりました。
カロリーが意外と高かったり、糖質、脂質が多かったりで
食べられないものが多いんですね。
煮物なんて手にもとらなかったけど、見てみると砂糖が
結構入っていて、食事療法をしている私には甘すぎます。
不摂生していた頃が懐かしい･･･