ローリング体芯力®︎ | 「頑張らない筋トレ「体芯力®︎」で心と体が緩み、痛みが消えて元気になる！動きが楽になる！Tanren塾塾長鈴木亮司のBlogです。
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「頑張らない筋トレ「体芯力®︎」で心と体が緩み、痛みが消えて元気になる！動きが楽になる！Tanren塾塾長鈴木亮司のBlogです。

心と身体を緩める頑張らない筋トレ体芯力®︎
Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナーの鈴木亮司です。
背骨と骨盤、肩甲骨を無駄な力を抜いて動かすことで人間本来の身体に戻すことが出来ます。

ローリング体芯力®︎

ローリング体芯力®︎です。


四つ這いで背骨をくるくる回します。




ある程度背骨をコントロールできるようになってきたら行ってみましょう。