台風がしだいに近づいてきた感じで、雨の降り方が強くなって来ました
今夜、この地方を通り過ぎる予報です。今回の台風は、風の影響が強く出る進路を通ります
１８号も同じ進路だったので、夜中に突風の吹く音で目が覚めて恐かったです
ところで、この台風が近づくと頭が痛いとか、肩や首が凝るとか体調に変化が起こる方が多い
ようです
１８号が近づいてきてる時の教室でも２人の生徒さんから偏頭痛がすると言う声を聞きました
気圧の変化が、身体に影響を及ぼしているようです
人体には気圧の変化をキャッチするセンサーが備わっていて、気圧が下がると自律神経のバランスが乱れて体調を変化させます
気圧が低下すると内耳（耳の最深部）がそれをキャッチして、交感神経の働きが活発になって
身体が緊張状態になるので、頭痛や筋肉の凝りなどの症状を引き起こすのです
交感神経が活発になると痛みを感じやすい身体になります
酸素が足りない、低酸素の血液になりやすく、脳圧に変化が起こって頭痛が起こるって事のよう
です
交感神経が活発になっていますから、これをまず整えるにはゆっくりの腹式呼吸で対応できます
ゆっくり呼吸する事で副交感神経の働きを優位にして自律神経のバランスを整えるのですね
それから、もう一つの呼吸法があります
カパーラバーティーというヨーガの呼吸法です
１秒１回くらいの速さで、お腹を吐く同時に強く引っ込める 吸うのは自然に・・・
この呼吸をすると一挙に血液中の酸素濃度が上がるので、酸素が頭の中にも取り入れられます
ヨーガの教室終了後に生徒さんに、今の身体の状態（頭痛）どうですか？と聞いたら、お二人共
スッキリしました
と明るい顏で感想を述べて下さいました
呼吸法は、自律神経に唯一関与できる方法です
呼吸に意識を向けるって事はとても大切
な事だと思います
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