おう、お疲れ、うちや。
懸垂やり過ぎたら肩が痛くなってもうた。
何とか10回と思って踏ん張ったら、右肩が故障した。
しかしやで？
ベンチプレスでは７７ｋｇを上げれるようになった。
背中の筋肉がついた証拠プッシュ。→
体脂肪率も１８％まで上昇した。
やっぱり、有酸素運動よりも筋トレやね。
何で肩がいかれたかと言うと、雨で公園の鉄棒が濡れてたため。
いつもより深めにグリップを握ったら、肩が前に行き過ぎた。
何でもやり過ぎは良くない。
筋トレをすると小さいことには拘らなくなる。
世の中にはどうしても気の合わないという人はいる。→そんなのはほっとけ
そんな時は筋トレ。
下らないことに時間を使うのは無駄。
無理して付き合う必要はない。
無視する必要はないけど、わざわざ気の合わない人間に御愛想を言う必要もない。
こいつとは価値観が違うと思えば、そいつが何を言おうがやろうが相手にしなければええだけの話。
筋トレというのは飽くなき自己追求みたいなものだから。
自分が正しいと思うことをやるのみ。
嫌われることを恐れていたら自己追求なんかできるわけがない。
「相手が自分に払っている尊敬の分だけの尊敬をキッチリ払って相手と接すればいい」→人間関係に頭を悩ませない
相手が自分に敬意を持っていないのなら同じように接してやればいい。
ただ、それだけの話。
７７ｋｇのベンチプレスは７７ｋｇのだし、筋肉にストレス（負荷）をかければかけるだけ自分が大きくなれる。
人付き合いに疲れたら筋トレや。
と、筋肉社長と全く同じことを言ってみた。
何故か筋トレネタを上げるようになってから、うちのブログも急上昇中。
５０代の人って筋トレが好きなんやね。
筋トレやるには、こういうものを揃えたほうがええよ。
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何故かジムに行くと着用率が高いのが、こうした逸品。
こんなのを着てる人もいる。
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シューズまで揃えたら完璧。
さすがにここまで揃えてたら笑うけどね。
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アンダーアーマーの着用率も高いかな。
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でも、アンダーアーマーってちょっとお高い。
しかし、女性がアンダーアーマーで揃えてるのを見ると、格好良く見えるかもしれん。
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長澤まさみがＣＭに出てたこともあるしね。
この人は相当鍛えてるはず
腕立て、スクワット、クランチ。
筋トレ初心者はまず、そこから。
長く続くようだったらボディメーカーやアンダーアーマーを着用して、やる気を盛り上げよう。
こういう筋トレ専用のメーカーって体のラインが丸見えだから、体が絞れてないうちに着るのはお勧めしない。
しかし、もし、こういうシャツが似合うようになるならば、あんたは間違いなく今より１０倍は格好良く見えるやろう。
ほなな。
