前回の記事
のあとインストラクター仲間の
松本美穂さんから貴重なアドバイスを
いただきました
美穂さんも9年前に私と同じく
足の趾を骨折されたみたいで
その時に師匠から教わった事を
シェアしてくださったので、ご了承を得て
こちらにも書かせていただきます
私がメンテナンスとして自分で行っていた
リフォーマーのシングルレッグ
つま先をつけなければできるけど
たくさんの関節から成り立っている足なので
他関節を通じて足趾の歪みに繋がるから
しない方がいいとのこと
今まで足趾骨折して間もない方と
ご一緒したことがなかったので
これまでの知識と実体験を踏まえて
経過を見ながら自分の身体で
いろいろ試してみようと、少し
楽しみを持ちながらのメンテナンスですが
自分の身体とはいえもう少し慎重に
行うべきところでした
骨折に関してわかりやすく書かれている
RIHASAKUさんのページを参考に
抜粋させていただいています
骨折が治るまでの過程として
①炎症期 ②修復期 ③リモデリング期
の3段階に分けられるそうで
①炎症期は折れた骨から出血が起き
腫れや痛みなどが強い状態(1〜2週間)
②炎症期を経て、修復期に入り化骨(かこつ)
と呼ばれる新しい骨が形成される
③その後数ヶ月経過すると、骨の強度を高め
元の状態に戻すリモデリング期を経て
骨折からの完治となる
歩くときも足裏を動かせないので
なるべくアーチがなくならないようにと
いつもより軽い負荷で行っていましたが
私の場合は、炎症期だったわけなので
リハビリするには早すぎる段階
いや、わかるでしょ。と自分でも思うけど
こんな状態のときにでも、何かできないか？と
ソワソワしてしまうのが私の性格でもあり
インストラクターとしての血が騒いでしまうところ
お客様だったら怪我や事故のあと
（痛みがわからない分）腫れものに触るように
少しずつ様子を見ながらさせてもらうものでも
自分の身なので、つい。
美穂さんの場合は、骨折されて
3ヶ月弱でようやくスニーカーが履けたけど
痛みが気にならなくなるまでは
1年かかられたとの事
(私、診てもらった先生にも特別言われなかったので
ずっとスニーカー履いている‥汗)
足裏をほとんど使わずに生活していた影響で
完治後も縦・横アーチを作るため
足の裏にテーピングをされていたそうで
初めは毎日→お出かけするときだけ‥と
回数を減らしてこられたけど
ピラティスの仕事で靴を履かない私たちは
アーチが崩れやすいから、今でもたまに
テーピングされているそう。
骨折自体は治っても、その後に
膝、股関節の歪みが続くのでくれぐれも
無理のないように
ちゃんと骨がくっついて
骨折線が見えなくなるまで安静に〜
と激励の言葉をいただきました
美穂さん、お時間割いて色々メッセージくださり
本当にありがとうございました！！
別インストラクターの方からも
実体験を踏まえて教えてくださったのが
地面に近い骨を骨折すると全身に影響する
ということ。
＼テーピングがはずれたら、毎日優しく触れて
愛を届けてあげてくださいね♡／
と、とても温かい言葉に救われました
そう。
特に人様のお身体をみさせてもらっている
私たちインストラクターは自分の身体にも
敏感だからこそ、些細な変化にも
しっかりと向き合えるのだと思います。
そして、一見マイナスにも受け取れる
怪我や事故から学ぶことも沢山。
無理せず、過信せず
自分の身体に感謝を忘れずに
今後の経過をみていきたいと思います