色々

こんにちは

筆を久しぶりになんて

前回は3月くらいだったかな？ブログ書いたの…

この3ヶ月なにしつたかな〜振り返ってみると

畑の収穫行ったり

息子を鍛えたり

息子、娘の運動会！！おばあちゃんの料理

新しい測定器！カラーになって喋る。夜でもどこでも測定可能

ガラケーからスマホに変わったくらい進化！？

では皆さまも健康には気をつけて下さい。

食事が一番大事かもしれません。

次に運動でしょうか。

年齢とともに筋力は落ちます、運動不足などもあると筋肉がブドウ糖を処理する能力は低下、血糖値のコントロールも難しくなります。

では健康一番でいきましょう

無音な世界

おはようございます。

花粉のせいで寝てる間に鼻水が逆流したり、クシャミで寝不足が続いております

そうそう、ある方のブログのコメントに私のブログのヘッドホンに気づいてくれた方が

お揃い？

という事で久しぶりにブログ更新！笑

このヘッドホン色々と最新技術が入ってますが凄いのはノイズキャンセリングといって周りの音を消してくれる機能なんです。

例えばデパートや家電屋さんみたいなガヤガヤしてる場所でもビックリするくらいにスゥ〜っと音が消えます。いきなりこの店自分1人かっ！っていうくらい自分1人の世界に入れます。

筋トレも集中できるし、はじめて着けたとき無音な世界って素敵って感動しました

このヘッドホンに気づいてくれた方とは欲しいアイテムや持ってるものが似てるんですよ〜。

物だけではなくツーリング先や行った飲み屋とか、あっ！ってなることが多くて、そういうの見たときなんだか笑っちゃいますよね〜(*^_^*)

花粉はお互い持ちたくなかったですけどね！笑

近況

こんばんは

皆さんお久しぶりです。

最近はインスタメインでブログは休みでした

筋トレ動画やコメントのやりとりもインスタが簡単でアメブロからはなれておりました。

アメブロの1型糖尿病、筋トレ関係の方もインスタされてるかたは見つけれたらフォローしてもいいですか？

インスタ見てるかたはご存知かもですが

筋トレやってます

飲んでますよ〜

糖質考えてハイボール

娘と2人で花見。寒いし桜まだ

義理弟と子供たちはいちご狩り。

a1cは右肩上がりで、落ち込んだりしてますが楽しい事、楽しい事探しながらやってます。

くよくよしても治る病気でもないし、くよくよすると病むスピードがめちゃくちゃ早いです。

鏡の中の自分の顔、暗ってならないように

正しい自分にとって幸せな事を考えてます。

低血糖

やばかった…

やばかったなぁ

雫

雫のまま凍ってた

第409話 ハイボール

こんばんは

昨日はハイボールのみました

めちゃめちゃデカくて通常の2倍入ってるらしいです。

確かにジョッキも普通より大きくて、氷でごまかしてない量が嬉しいです。

糖尿病でビール、日本酒などは糖質が多すぎるのでハイボールおすすめですね

ま、ビールも最近は糖質OFFとかありますけどね。

飲んで食って、やっぱり楽しい

我慢はよくない！たまには血糖値気にしないで食べなきゃね〜なんて。笑

第408話 わたし糖尿病なの

おはようございます

私の主治医ではないですが、近所に糖尿病に対する考えの素晴らしい先生がいます。

もちろんですよね、ご本人がIDDMです。

患者の心の痛みがわかる医者になりたいと。

色々活動されてるのでいつか会ってみたいです

皆さんは、自分が糖尿病であることを周りの人に知らせてますか？

私は半々くらいです。

私も贅沢病とか甘いのばかり食べてるからよって言われた事あります。

先生の本には社会の糖尿病に対する理解が不十分である現実の他に

やはり、自分自身の中に糖尿病であることが恥ずかしいと言う気持ち、人にばかにされるのではないかと言う恐れや会社をと言うような不安があると。

でも自分がまず糖尿病であることを受け入れ正しく理解しきちんとコントロールできれば、ほとんどの仕事は可能なので自分に自信を持つことが大切と。

いつも病気に対する負い目を感じ、自分の能力が十分に発揮できない。そうならないためにも

私達患者自身が胸をはって糖尿病であることを社会の中で正しく伝えていくこと、自分自身が変わることが求めらてるのではないでしょうかと。

そうかもしれませんね。

自分に自信をもつっていいですよね

第407話 検診日

こんにちは

昨日は検診日でした。

正月から結構食べてたので分かってはいましたが。

主治医からはちょっと気を引き締めようと→。

7,4。これでもかなり食べてない方なんですけどね〜

あとレベミル増やす事に。8単位

よし！気を引き締めるか！

第406話 炭水化物

こんにちは

最近炭水化物の誘惑に負けそうになる私です

毎日のように鶏肉とブロッコリー食べて、たまぁ〜に炭水化物が入ると、もうそこから食(しょくす)と言う欲(よっきゅう)がくるってきます…

背筋痛めてトレーニングもヌルいのに糖質は食べたくなると言う

おかげで血糖値は上昇アゲアゲ

普通に300から400の間、朝も200超え

ヤバい、ヤバい

断ち切るためにはっ強い心が必要です。

治ってた耳鳴りもまた鳴り始めたし

危険すぎる！炭水化物っ！！

やめれなくなるっ！

ここからが頑張りどき！

ヌルい食事とヌルいトレーニングではヌルい身体にしかならないっ！！

そろそろキレのある身体にしたいですね〜

こうやって宣言して追い詰めなきゃね〜

第405話 筋トレ見直し

こんばんは

皆さんは筋トレはどの部位が好きですか？

どうなんでしょうね〜。

腕や胸が好きな人が多い気がします

ここ数年は背中も増えたかな？

まぁ脚と言う人は少ないような…

私はトレーニング始めた時から背中です！

懸垂！懸垂っ！毎日の様にやってたのに

この二カ月背筋痛めて懸垂が出来ない辛さ

肉離れしてたみたいで、筋繊維が切れてるっぽいです。涙

直ぐに治療すれば治りは早かったらしいです。

固定すればまたくっつくらしいのですが私は放置してたので…もう無理みたい

年齢を重ねると筋繊維も骨も色々なものが劣化する…と。

この歳になってフロントレバーは強度高過ぎたか？懸垂くらいが丁度いいのかそもそも治らないと言われたけど痛みはなくなるのかなぁ…汗

引く系が出来ないなら押す系？

ウエイトは分からないけどダンベルベンチなどやってます。

色々考え直さなきゃいけないかな？かなかな