● 【仕事・学習・心身の健康・寿命UP】コロナ後遺症やアトピーの症状を20～30％和らげる方法とは？
プロ12年目の最新の認知科学に基づく気功とコーチングと、10年後も使えるビジネスの本質を超具体的ステップでマスターするなかだ塾を主催している、中田です。
「ブレイン・ブースト脳を変える究極のマインドセット」2024年6月発売の新刊を読みました。
著者はデイビッド・ロブソンさんという英国の科学ジャーナリストでケンブリッジ大学（数学）を卒業後、科学雑誌の編集者を経てフリーランスの科学ジャーナリストとして活動している方です。
2021年新型コロナウイルスのパンデミックに関する記事で、英国サイエンスライター協会と英国医学ジャーナリスト協会の賞を受賞されているそうです。
さて、この本は最新の神経科学や科学的エビデンスに基づき「脳の期待効果」によって仕事や学習のパフォーマンス、心身の健康、さらに寿命まで左右されることを解き明かし、人生を変える３つの戦略的アドバイスをくれる本でしょうか。
一言で言うと、プラセボ効果（喜ばせる）とノセボ効果（害をなす）の取説って感じです。
著者は脳を「予測マシン」と捉えていました。
そのエピソードとして2018年のイギリスロンドン・ガトウィック空港の警備員が2期のドローンの飛行を通報し、その後も30時間で170件ものドローンが飛行している通報が相次ぎました。
当時はISISの活動が活発化していて、テロの可能性を加味し、1000便以上が欠航となり、14万人もの利用者の移動に支障がでました。
しかし、警備隊と警察、軍の設備を持ってしてどれだけ探しても、そのドローンを見つけることができませんでした。
証明写真も1枚も上がりませんでした。
この事件から明らかになったのは、脳は予測マシンであって、人の期待や予測が持つ力で、その力は、私たちの物事の見方を変え、時には、ありもしない光景まで創り出してしまうということでした。
この考え方を知っていれば、幽霊の目撃談からスポーツの審判によるとんでもない誤審、存在しないドローンがロンドンの冬空に出現した謎についても説明が付きます。同じビールでもラベルが変わると味が変わり、恐怖症の人には世界実際には恐ろしく見えているのかといった理由も理解できるわけです。
面白いなーと思ったのは、パーキンソン病は脳内のドーパミン不足が原因とされる病気で、パーキンソン病の治療薬はドーパミンのレベルを増加させるか、あるいはドーパミンが清浄に反応する脳の部位を刺激することで神経伝達物質の代替として作用します。それを不活性な糖などの錠剤で再現するのはさすがに不可能だと思うかもしれません。
しかし、様々な試験でプラセボ治療によりパーキンソン病患者の症状を約２０～３０％改善できることが示されました。ここでも改善への期待効果が何らかの形で脳に働きかけて「内なる薬局」を稼働させ、自然なドーパミン分泌を増やしたのです。
似たような例でアトピーも有効成分が一切入っていなくてもプラセボで30％効果が得られることがわかった実験があります。
他にも、プラセボ効果と知っていてもそこそこ効果があるということや、近年のマーケティングによってTVや有名な商品の方がプラセボの効果が強くなるという最近の傾向は面白かったです。
逆に、ノセボ効果という呪いを無毒化するのは重要だなーと思いました。
面白いのは、例えば、手術後にガンが肝臓に転移していることが判明しクリスマスまでに生きられるかどうかと宣告された人が1月初旬に亡くなりました。
しかし、解剖の結果、元の診断が間違っていたことが判明しました。肝臓に腫瘍はあったが、小さく、命に係わるものではなかったのです。ではなぜ亡くなったのかというと、不吉な思考が彼を死に導いたのではないかとされています。つまり、ガンの恐怖なわけです。
他にも、花粉症患者が周辺の花をすべて無くしたら、花粉症の症状が治まりました。しかし、花をみて一分後には花粉症の症状が起き、検査すると、実際に炎症が起きていたなどはなかなか面白いです。しかも、その花は生花ではなく、造花だったのです。笑
その事実を伝えてから、一切花粉症の症状がなくなりました。
これがノセボ効果で、このような事例がたくさん出てきます。
死に至るのは極端な例だとしても、ノセボ効果は、アレルギー、片頭痛、腰痛、脳震盪などを含め、だいたいどんな不調でも、ノセボ効果によって症状が悪化することが分かっています。また、ネガティブな期待は、不調を治すための薬が持つ厄介な副作用にも影響を及ぼすことがあります。
脳は予測マシンなので、ノセボ効果を抑え、みずから創り出した呪いを無毒化するための画期的な手法も出てきています。
それがリフレーミングです。多くの人が待ち望んできた、あらゆる痛みや不快感からの解放が実現するかもしれないと言います。
薬の副作用については、副作用が発生する可能性が10％であると言われたら、90％の患者には副作用が起こらないという事実に注目し、リフレーミングすることで、ノセボ効果を抑えることができます。
その薬の臨床試験で同様の症状がプラセボ群にも見られたかどうかを調べてみましょう。もし、プラセボ群にも症状が観られたら、その副作用はノセボ反応かもしれません。
ここら辺は、コロナ後遺症でプチ苦しむメンバーさんも、もしかしたら、ノセボ効果で影響を強めているかもしれないと突っ込むだけで、症状が20～30％和らぐ可能性があります。
また、過去にも何度か同じ回答をしたことがありますが、楽器や習い事の発表会の時に緊張したり、不安になって呼吸の早さや心臓が高鳴ったら、それは酸素やグルコースを脳に送るのを助け、課題に対処するために必要なエネルギーを与えてくれているとリフレーミングすると効果的です。
ストレスを成長や向上に役立つと捉えるか、悪と捉えるかで、期待効果が働き、パフォーマンスを上げたり、下げたりしてしまいます。
冷や汗は目標達成のために懸命に働くからだを冷やしているとリフレーミングすると、ストレスをエネルギーに変えることができます＾＾
最後に、３つの戦略とは、成長マインドセット、セルフディスタンシング、セルフコンパッションを持って期待効果を実践しようということでした。最近の心理学系ではあるあるテクニックの結論ですね。
成長マインドセットとは、うちでは5年6年お馴染みですが、能力は固定ではなく、成長すると考えると期待効果を高めることができます。
セルフディスタンシングとは、自分自身と距離を置くという技術です。
困難な状況では、リフレーミングをすることが難しくなります。ですので、数か月後、数年後の未来から今起きている出来事を振り返っているところを想像する。同じ状況の友人にアドバイスをしているところを想像するなどです。そうすることで、特定の臨場感に飲まれた自分自身と適切な距離を取ることができます。
セルフコンパッションとは、友人や恋人に優しくするように、自分に優しくすることですが、マインドセットを変えるためには、ある程度の苦労は避けて通れません。なので、過度に批判的にならずに、改善の可能性を認めていきましょう。
似たような類書はありますが、認知科学では脳は関数で記述できるマシーンと捉える学問でしたが、少し進んで？脳は予測マシンでまとめ上げて、使いやすくなっているところが新しかったかなと感じました＾＾
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【参考書籍】
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●プロフィール
はじめまして。
最新の認知科学に基づいたコーチング＆ヒーリングを同時にマスターできる世界に１つだけの習得レッスンとは？
2012年からプロ11年目の「圧倒的に体感が違う！」「２か月で月収数万円から１５０万円に」「ゴールを達成できた」などの声で支持される 言語と非言語の脳内書き換え術を超具体的ステップでマスター！
「なかだ塾」を主催しています、中田真広と申します。
僕は2012年に「気功師として人を幸せにする」というゴールを設定してから、気功を本格的に習い始めました。
はじめての遠隔気功で数十年来の花粉症を治し、いけるのではないか！と気功師としての道がスタートし、たくさんの人を施術してきました。（700件以上の感想があります）
当時は、僕自身も体調不良だったのですが、気功をやっていくうちに冷え性や腰痛が治りました。
そこから数年で、気功を教えて欲しいという依頼が増えてきたため、ヒーラーを養成する講座を始めました。
当時、ヒーラーの仕事だけで、たった数年で、年商1000万円を突破した人は、認知科学系気功師でもほとんどいない実績だと思います。
同時に、2012年から認知科学者の苫米地英人博士に師事しながら、2017年に苫米地式コーチングやTICEコーチングを直接受け、現状の外側にゴールを設定し、want toで抽象度の高く利他的なを増やす活動も始め、毎年パーソナルコーチングをしています。
また、2017年頃から「今の幸せ、2021年以降の幸せ」という人工知能・ＡＩ時代に備えて準備していく必要があると考え、年間ヒーラー養成講座のなかだブートキャンプ、なかだアカデミー、なかだラボラトリーなどを毎年開催してきました。この頃はわりとクローズドでした。
そんな中、2021年頃から60万円の気功師養成講座に通ったけれどほとんどの人が気功技術を使えていなかった、150万円の講座に出たけれどダメだったなど様々な他所のダメだったご相談を頂くうちに、ちゃんとサポートしてくれる講座を作るべきだ、ホンモノを届けたいと考え、「なかだ塾」を開催するようになりました。
ビジネスコンサルとしては、日本一のマーケッターさんに師事したりもしてきたので、開業指導も他所に比べて独自ノウハウがあり、手厚く、実際に成果も出ています。２か月で月収数万円から１５０万円に。0スタートの方が半年後に20万円の講座が売れたなど。
2012年頃のブログタイトルは、「認知科学に基づく初心者でもできる気功・ヒーリングのコツ」だったように、初心者に優しくわかりやすく教えることに定評がある。誰が見ても温和な性格なので、怒ることもほぼないです＾＾
ただ、ニセモノや薄っぺらいもの、大衆的なものが苦手なので、そういうのには厳しいかも。
趣味は読書と筋トレ。年間100冊～200冊以上の書籍を読むので、圧倒的な知識量を活かしたセッションも好評！
筋トレはベンチプレス100kgを上げる。あと、遊戯王カードを少々と、クラシック全国3位のギター。
お客様の感想700件を突破。
バーチャル講座200本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。（現１０年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広