● なかだの健康診断の結果と免疫力を中心にもっとも腸管の生命力を高められる本格的な方法とは？
プロ12年目の最新の認知科学に基づく気功とコーチングと、10年後も使えるビジネスの本質を超具体的ステップでマスターするなかだ塾を主催している、中田です。
今年も1年に1回の定期健康診断に行ってきまして、検査の結果が出ました＾＾
結果は、ほぼ現状問題ありませんでした。
（全員その部位のガンで亡くなっているという）家系の遺伝的に弱い部位だけちょっと悪いのですが、去年よりは良くなっているようで安心しました。
健康診断って、身体のデータを主観だけでなく、客観的に観ることができて好きなので、健康診断は疲れますが、毎年楽しみにしています。ワクワク
で、昔に比べると、身体の調子が良いので、マイナスをゼロにするような体調系気功のモチベーションは下がり気味ですが（能力開発系のモチベは高いですが）、調子が悪くなると気功の便利さを実感します。
というのも、自分の調子が悪い時に、ただ待っているだけしかできないのがほとんどの人たちですが、自分で結構治せるってのはマジで良いよなあ～と思うわけです。
もともと胃腸が弱いタイプなので、実際、何度も助けられてきました。
最近は、気功以外でいうと、内臓の痛いところをほぐすワーク（腸管免疫力強化呼吸法）を良くしています。
★腸管免疫力強化呼吸法（僕のやり方なので、なかだバージョンとなっています。）
１，鼻から息を吸って、息を残気３まで吐いて、息を止め、内臓を胸の方に引き上げます。
２、その後に、胃や腸などの腹部を両手の人差し指や中指で押していき、痛い部位を探します。
３、痛い、痛気持ちよい、苦しい、硬い部位があったら揉み解していきます。左右に軽く動かして解きほぐしたり、20秒以上刺したままにして筋膜リリースをかけていきます。
４，息が苦しくなったら息を吐いて整えます。
５，あと2呼吸分繰り返します。
６，身体をモゾモゾさせます
痛い、硬い、苦しいところというのは必ず問題を抱えている部位で、免疫力が下がっているということです。これを刺激して改善することで腸管全体の免疫力をアップさせることができます。
さらに、何も感じなかったところに何かを感じるようになることがあります。2週間続けていたら痛みを感じるようになったなどの変化が起きてきます。これは場合によっては最初に痛かったところよりもっと状態が悪かった可能性があります。
つまり、感覚自体が鈍くなっていた場合もあるのです。
ここら辺は、自分の感覚を信じたいけれど、自分の内受容感覚（内臓、心拍数を捉えるなどの感覚）がすでに狂っているかもしれないと論理的に考える必要がある部分です。内受容感覚が正しい人ほど、感情コントロールが上手などメンタルに相関関係があるともされています。
サウナで数年以上心拍数を計ってきた僕は心拍数を計らなくてもだいたい当てられます＾＾
あ、今心拍数１２０くらいとか、激しい筋トレ後だから１５０くらいとか、HIITWBの後だから心拍数170を超えているとか。
（急性や慢性）ストレスで心拍数が上がるとかも分かるようになってきます。
一例ですが、エクスター大学の研究では、重い抑鬱に悩む参加者を調べたところ、精神の不調が大きな人ほど自分の心拍数を正しくカウントできない傾向がありました。その他にも不安や抑鬱に苦しみやすい人ほど、自分の体温や空腹感、脈拍といった情報を上手く察知できないという報告は多く、内受容感覚とメンタルに大きな相関があるのは間違いないと言われています。
他にも、認知の向上、感情コントロール、集中力アップ、判断力の向上にも効果があると言われていますが、第２の脳と言われる腸が不安定だと、確かに、体感的に上記が激下がる感じがあります。
で、身体開発の専門家高岡英夫先生によれば、痛い箇所がなくなるまでに1日で変化することもあれば、1、2週間から１か月間くらいかかることがあって、「完全に」痛い、硬い、苦しい感覚が抜けきるまで早くて3か月、遅くて1年かかると言われています。
僕もまだまだ痛い、硬い、苦しい感覚の部位があるので、「完全に」なくなるまで楽しく人体実験中です＾＾
手間はかかりますが、免疫力を中心にもっとも腸管の生命力を高められる本格的な方法ですから、胃腸に不調がある方は、3か月～1年かけて「完全に」を目指してみてください！！
PS；内受容感覚を鍛えるといえば、先日の「なかだ塾ワークス気功編」で行った「筋肉弛緩法（筋肉トラッキング）」が有効です＾＾
力を抜こう抜こうと思うと上手く抜けませんが、思いっきり力を入れると、力を抜くことができるようになります。
寝る前に行うと深くリラックスして、入眠しやすくなる方法でもあります。（寝る前に行って、そのまま寝落ちしたこともあります。）
１，お尻に10秒間思いっきり力を入れます。その後20秒かけてゆっくりと力を抜いていきます。
２，ふとももに10秒間思いっきり力を入れます。その後20秒かけてゆっくりと力を抜いていきます。
３，つま先を上に上げてふくらはぎに10秒間思いっきり力を入れます。その後20秒かけてゆっくりと力を抜いていきます。
４，肩甲骨をよせて10秒間思いっきり力を入れます。その後20秒かけてゆっくりと力を抜いていきます。
５，口をあけて10秒間思いっきり力を入れます。その後20秒かけてゆっくりと力を抜いていきます。
６，オデコを上げて10秒間思いっきり力を入れます。その後20秒かけてゆっくりと力を抜いていきます。
７，力こぶを作って二頭筋と三頭筋に10秒間思いっきり力を入れます。その後20秒かけてゆっくりと力を抜いていきます。
を1～3セット行います。しっかり行うと10分～20分かかります。
4週間続けると、内受容感覚も変わってきます。
もちろん、先日のなかだ塾ワークスで「気の出力」が思いっきり変わったように、身体がゆるむことで、気功の上達にも繋がりますよ＾＾
【参考書籍】
【6000円63人伝授！気功技術不動明王伝授付き】なかだ10日間認知科学気功無料メールセミナーはこちらから
・たまに書下ろし記事が配信されますよ＾＾
・僕が約7年前にコーチングに600万円とか、200万円とか、かけて金額的な部分では最もコミットしていた時期に作ったメルマガです。
約7年前なので、若干気になる部分はありますが、今と言っていることが変わらず本質を捉えている部分もあって、むしろ、当時の方が勢いがあったので、当時の臨場感は貴重だなあと思いリニューアルして再配信することにしました。
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●プロフィール
はじめまして。
最新の認知科学に基づいたコーチング＆ヒーリングを同時にマスターできる世界に１つだけの習得レッスンとは？
2012年からプロ11年目の「圧倒的に体感が違う！」「２か月で月収数万円から１５０万円に」「ゴールを達成できた」などの声で支持される 言語と非言語の脳内書き換え術を超具体的ステップでマスター！
「なかだ塾」を主催しています、中田真広と申します。
僕は2012年に「気功師として人を幸せにする」というゴールを設定してから、気功を本格的に習い始めました。
はじめての遠隔気功で数十年来の花粉症を治し、いけるのではないか！と気功師としての道がスタートし、たくさんの人を施術してきました。（700件以上の感想があります）
当時は、僕自身も体調不良だったのですが、気功をやっていくうちに冷え性や腰痛が治りました。
そこから数年で、気功を教えて欲しいという依頼が増えてきたため、ヒーラーを養成する講座を始めました。
当時、ヒーラーの仕事だけで、たった数年で、年商1000万円を突破した人は、認知科学系気功師でもほとんどいない実績だと思います。
同時に、2012年から認知科学者の苫米地英人博士に師事しながら、2017年に苫米地式コーチングやTICEコーチングを直接受け、現状の外側にゴールを設定し、want toで抽象度の高く利他的なを増やす活動も始め、毎年パーソナルコーチングをしています。
また、2017年頃から「今の幸せ、2021年以降の幸せ」という人工知能・ＡＩ時代に備えて準備していく必要があると考え、年間ヒーラー養成講座のなかだブートキャンプ、なかだアカデミー、なかだラボラトリーなどを毎年開催してきました。この頃はわりとクローズドでした。
そんな中、2021年頃から60万円の気功師養成講座に通ったけれどほとんどの人が気功技術を使えていなかった、150万円の講座に出たけれどダメだったなど様々な他所のダメだったご相談を頂くうちに、ちゃんとサポートしてくれる講座を作るべきだ、ホンモノを届けたいと考え、「なかだ塾」を開催するようになりました。
ビジネスコンサルとしては、日本一のマーケッターさんに師事したりもしてきたので、開業指導も他所に比べて独自ノウハウがあり、手厚く、実際に成果も出ています。２か月で月収数万円から１５０万円に。0スタートの方が半年後に20万円の講座が売れたなど。
2012年頃のブログタイトルは、「認知科学に基づく初心者でもできる気功・ヒーリングのコツ」だったように、初心者に優しくわかりやすく教えることに定評がある。誰が見ても温和な性格なので、怒ることもほぼないです＾＾
ただ、ニセモノや薄っぺらいもの、大衆的なものが苦手なので、そういうのには厳しいかも。
趣味は読書と筋トレ。年間100冊～200冊以上の書籍を読むので、圧倒的な知識量を活かしたセッションも好評！
筋トレはベンチプレス100kgを上げる。あと、遊戯王カードを少々と、クラシック全国3位のギター。
お客様の感想700件を突破。
バーチャル講座200本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。（現１０年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広