● 忙しい時間がないサラリーマン・会社経営者でもできる気功法トップ３
どうも、中田です。
僕たちは、「疲労回復気功©なかだ」でいうところのパフォーマンス度１～１０の６以上を目指したいです。
１が病院で寝たきり、１０がノーベル賞を受賞するくらいクリエイティブで元気なパフォーマンスのイメージです。６は普通よりちょっと上くらいですね。
【参考記事】
・疲労回復気功©なかだ はこちらから
その日やその時間の体調によっては、パフォーマンス度が6以下の日時もあるかもしれません。
6以下の日は様々な食事やサプリメントやお茶や運動、寝るなど物理的なノウハウを試しても虚無なままということもあるかもしれません。
そんな時は、僕自身の経験でいうと、気功を行うと元気になる場面が少なくありませんでした。
何もやる気が起きない時にできたり、忙しい時間がないサラリーマン・会社経営者でも隙間時間でできる気功法を紹介しましょう。
気が高まってくると、病気は治るし、健康になるし、能力が開発されて頭も良くなるし、運も良くなるし、「何でもできるようになる」というと言いすぎかもしれませんが、結構何とかなるようになります＾＾
ということで、今日は「忙しい時間がないサラリーマン・会社経営者でもできる気功法トップ３」を紹介します。
3位 肩功
2位 温養
1位 小周天
3位は肩功といって、ベットや布団の中で寝ながらできる気功です。
パソコン仕事、スマホの見すぎ、逆流性胃腸炎、ストレス過多、肩が凝っている方は、肩に邪気が溜まっているので、今すぐやった方がいい気功です。
やり方は簡単で、仰向けで寝てもらって肩をぐーっと上に上げて、下に下げる動作を30回ほど行います。
肩が凝っていると気が出なくなり、経絡が詰まり、邪気が貯まりやすくなります。
肩功をやっていると、自然と手から気が出るようになる方も多いはずです。
他にも、体の歪みを整えると、気が出やすくなります＾＾
2位は温養です。
意識を向けて気を集めて、じわ～っとする気で癒される気功です。
ベットや布団の中、電車の中で数分行うだけでも効果があります。
【ちょっと前にも解説していたみたいです】
・【疲労回復気功©️なかだ】疲れた時、寝ながらできる疲労回復気功！気功技能温養を伝授します
温養は疲れている人や気が不足している人におススメの気功です。
０，（疲れが酷い人は）会陰に気を集める 約10分間
１，腰に意識を向けて腰に気を集める 約10分間
２，百会（頭頂部）に意識を向けて気を集める 約10分間
３，胸の前側に意識を向けて気を集める 約10分間
４，下丹田（へその少し下）辺りに意識を向けて気を集める 約10分間
約40分間で一周できます。
疲れが酷い人は、会陰に気を集めるところもやってみてください。
施術をしたことがある人は分かると思いますが、下丹田に気が足りない人に気を上げてもなかなかたまらずに、30分以上気を取られる続けるとかもよくありますー＾＾；
身体に歪みがあったり、気がウンと不足しているとなかなか温まらなかったり、時間がかかることもあると思いますが、根気強くやっているとじわーっと温かくなって、元気になってきます。
夢中になってやっていて、40分が過ぎたころには元気になっているはずです。
1位は小周天です。
小周天とは、自分の身体の中で気を回すことになります。
温養をやり続けていくと、
１，途中のルートに途切れなく気が巡る
２，気がだらしなく広がっていくのではなく、細い管のような感じで動く
３，気が熱くなってくる
４，回している気がさらさらした感じから、だんだん粘っこく感じられる
というような状態になってきます。
これが温養の先の「小周天」になります＾＾
このレベルの小周天ができるようになるには、まったくの初心者さんだと3年くらいはかかると予想されます。
自分の中で気を動かせるようなるまでで、1年くらいはかかると思いますし！
ここまでできるようになっていれば、気が高まっていますから、相当元気になっていて、仕事も、人間関係も上手くいく土台はできた段階になっているでしょう。
気を出す、感じるなどが難しいという方は、僕の個人セッションやなかだ塾などに参加されるとより素早くマスターすることができるようになります＾＾
【参考記事】
・疲労回復気功©なかだ はこちらから
なかだ塾やなかだ塾マスタークラスのご案内はこちらに登録の上お待ちくださいね
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績 はじめまして、中田真広と申します。 2012年から開催しているセミナーには、 台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。 ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。 コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。 パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。 お客様の感想600件を突破。 バーチャル講座100本突破。 ブログ記事3000記事突破。 起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目） 書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。 認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。 株式会社なかだ 代表取締役 中田真広