● 【関節痛・サポーター・プロテイン・EAA・グリップ】オススメの筋トレグッズを教えてください！
どうも、中田です。
先日の「なかだ塾３」では、「レッグカールをしていて関節が痛くなって、ケガが怖くてやめました。サポーターした方がいいですか？オススメの筋トレグッズを教えてください！」的な質問を頂きました＾＾
2012年頃から様々な身体セミナーやヨガセミナー、なかだジムなどやってきたので、身体系の色々な質問を今でも頂きます。
一般的には、パワーグリップ、リストストラップ、エルボーストラップ、トレーニングベルトなど初心者の頃は要らないと思いがちですが、関節が痛くなってからでは遅いので、早めに筋トレグッズを使っておいた方が良いと言われますねー。
でも、ケガしてからはじめてサポーターが意識に上がってくると思うので、仕方がないとも思います。
「今まで痛くなかったから大丈夫（正常性バイアス）」と思っていたら、突然痛みが出てきますからね＾＾；
僕が筋トレを本格的に始めた2018年〜2019年頃は「ゴールドジムのパワーグリップ」と「ベルト」のみを使用していましたが、もう少し早く関節保護をしておけば良かったとは思っています＾＾；
と言うことで、オススメの筋トレグッズを記事でも紹介しておきます。
・2019年より 当時からリストストラップがゴールドジムのパワーグリップですね〜。
筋トレグッズを１つ選ぶならば
【１つ選ぶならば】
・今でも現役です。
・値段は１万円くらいで高いと感じるかもしれませんが、懸垂、デッドリフト、ベンチプレスなどこれ１つで全てできるので総合的なコスパはいいと思います＾＾
・楽天より
リストストラップ
【リストストラップ】
・ホワイトを使っています。
・ベンチプレスなどの押す種目用です
・自宅ジム用です
・楽天
・引く種目で背中などのデッドリフトなど用です
・自宅ジム用です。
・楽天
エルボーストラップ
【エルボーストラップ】
・ベンチプレス１００kgくらいまでのエルボーストラップはこれで十分に思います。
・１００kg以上になったらプロ用の１万円くらいの分厚くて頑丈なものを買いましょう。
・巻くタイプなので、締め付けを調整できるのが良いと思います！デメリットとして、ズレやすいともいえますが。
合う合わないがあるはずですので、試してみてください！
追伸；プロテインやEAAなどのリンクも貼っておいたのですが、文字数制限に引っかかったので、２記事に分けますね＾＾；
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績 はじめまして、中田真広と申します。 2012年から開催しているセミナーには、 台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。 ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。 コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。 パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。 お客様の感想600件を突破。 バーチャル講座100本突破。 ブログ記事3000記事突破。 起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目） 書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。 認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。 株式会社なかだ 代表取締役 中田真広