● なかだジム〜腹圧マスター編 で腹圧をマスターし、日常動作の質を上げ、パーフェクトなスクワットへ！
どうも、中田です。
先日の「なかだ塾２ヶ月目後編」では、「なかだジム」を開催しました＾＾
なかだジムとは
なかだジムとは、治療院で整体師をしてきた僕の実務経験や、
2012年頃から解剖学に基づいて腸腰筋を鍛えるとか、腰痛を治すとか、肩こりを改善するとか、ヨガのアーサナの鳩のポーズや結跏趺坐が組めるようになるとか（身体のIQハタヨーガクラスは大阪での追加開催もありましたね。バーチャル講座で残っています）、
・クライアントさんで結跏趺坐が組めなかった方が何となく組めるようになった図
・無理矢理感はありますが、運動音痴な方をここまでできるようにするのは、そこそこ大変です。
・運動音痴な方をここまでできるようにするのは、そこそこ大変です。
2016年頃から「今の幸せ、2021年以降の幸せ」というゴールに向けて毎週身体セミナーを開催していましたが、その前後くらいから筋トレにハマって、ロサンゼルスやラスベガスに行ったり、
・一緒に行ったメンバーは全員フィジーク、ボディビル大会で優勝していたり、ゴールドジムのパーソナルトレーナーの方だったり、筋トレ系YouTuberだったり、後日、IFBBプロカードを獲得していたり、元シルクドソレイユだったり、元力士だったり、世間的には身体エリートの方ばかりです。
・ロサンゼルスでは、いきなり重りをつけての懸垂からスタートでした！
（恐ろしい世界ですよね、、、。適切な強度なの？というツッコミはさておき。）
ベンチプレス１０kgから１００kgになったり、日本のとある団体のトップトレーナーさんから2年以上欠かさずパーソナルトレーニングを受け続けていたり、東京都の青山でパーソナルトレーニングを開催してきたり、そんな様々な経験や技術に基づいた「身体操作」を学べるシリーズです。
アマチュア野球選手、バレリーナ、プロの武術家、プロのヨガ教師さんなど幅広く参加いただいてきました。
とはいえ、近年はほとんど運動していないという方が来られて困ることも＾＾
気功師/ヒーラーの二極化〜気功が下手なのは、運動音痴だから？
運動音痴だったりするし、腹圧と言っても、「腹圧と腹筋と何が違うんですか？」「腹圧と腹筋の違いがわからんぽよ」とか、そもそも身体開発のモチベーションがなかったりします。
ヒーラー/気功師を目指していく方は、二極化していて、そもそもが身体エリートの方と、運動音痴の方と分かれているかな〜と昔から感じています。
僕も上記で書いたような「身体エリートしかいない世界」でそこそこ絶望して悪戦苦闘してきました。（現役オリンピック選手が習いにきているとかも。ほんとトレーニングがキツイ。）
気功で結果を出せないという方は、帰宅部だったとか、習い事をしてこなかったとか、運動音痴とか、そういう方も少なくありません。
つまり、結果を出せない＝運動音痴＝身体操作音痴なわけです＾＾；
そんな身体操作音痴を改善し、やればやるほど身体を壊すのではなく、やればやるほどよくなる身体操作を学ぶのが「なかだジム」です。
腹圧って何ですか？
ということで、なかだジム〜マシントレーニング編、チューブトレーニング編、筋膜リリース編、社畜スタビライゼーション編、自重トレーニング編、スクワット編などを行ってきました。
今回はなかだジム〜腹圧マスター編でした。
腹圧は、筋トレを3年〜5年していると何となく体感覚でわかってくる内受容感覚です。（内受容感覚は、なかだ式気功の科学中級編より）
スクワットで「腹圧を入れろ！腹圧！」と言われることが多いので何となくは知っている人は多いかもしれませんが、腹圧の感覚を掴むのはなかなか至難の技です。
腹圧を３ステップでマスターする！
なので、腹圧を３ステップに分けてマスターしてもらいました。
とはいえ、「腹圧って背中にも入れるんですね！」とか、「腹圧と腹筋の違いがわかりません」とか、「腹圧を入れているのに平然とした顔をしている」とか、「肋骨が動いてしまう」って感じで、講義と実技をしていても、まだまだ分からない様子。
スクワット等も「腹圧」が上手くなると、２０kgは重量が上がりますし、通常のトレーニングもラスト１レップもやりやすくなります。
日常の動作の質も上がり、疲れづらくなります＾＾
身体が潰れることも少なくあるでしょう！！！
一応、パーソナルトレーナーさんによっては、腹圧マスターは時間がかかるのでそもそも教えてくれないというか、できている前提のことも少なくありません。（でも、全然できていないのですが、、、）
6月のなかだ塾はリアル開催がありますので、そちらで「腹圧チェック」をしつつ、「腹圧マスター」から「より高度なパーフェクトスクワット」を目指して欲しいと思っています＾＾
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績 はじめまして、中田真広と申します。 2012年から開催しているセミナーには、 台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。 ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。 コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。 パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。 お客様の感想600件を突破。 バーチャル講座100本突破。 ブログ記事3000記事突破。 起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目） 書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。 認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。 株式会社なかだ 代表取締役 中田真広