どうも、中田です。
なかラボ１２後編も終了しました！！！
ビジネスや気功がメインということで、ビジネスではなかラボ終了後も「実務」をこなすための「マンスリースケジュール」「ウィークリースケジュール」「デイリースケジュール」の組み方を伝授しました。
もちろん、ただのスケジュールの組み方ではなく、あなたの報酬系を「ハック」するためのスケジュールの組み方です。
今のあなたよりもゴール達成が300％以上アップするという研究データがあるスケジュールの組み方です＾＾
僕ももう3年目になりますね。「なかだ」以外では学ぶことができない科学的エビデンスに基づいたスケジュールの組み方です。
・ゴール達成を300%アップし、集中力を320%アップする方法とは？【先延ばし、スケジュール、集中力、苫米地手帳、理性VS本能】
・あなたの報酬系がハックされ、集中できなくなる時代背景とは？
・〆切が近いのにダラダラと仕事を先のばしてしまう、、、
・勉強をしようと思ったらゲームで遊んでしまった、、、
・やる気になったと思ったら5分後にはネットを見続けてしまった、、、
そういう方は、すでに報酬系を「ハック」されてしまっています。
理性ではなく、情動で動くように、報酬系をハックされてしまっているわけです。
最近は個人セッションで「先延ばしに悩んでいる」という相談がありましたが、まさに脳内をハックされてしまって、「集中力」が落ちることが最大の原因です。
情報量が激増する社会では人間の集中力こそが最も重要な資産になる 認知心理学者ハーバードサイモン
2016-08-15 16:50:41 情報量が激増する社会で最も重要な財産を今すぐ得るには？〜認知科学に基づいたRich〜
ちなみに、「わたしはハッキングなんて受けていない！」と思われるかもしれませんが、知識がある僕からは皆さんは「ハッキング」を受けまくっているように見えています。笑
・集中力とは何か？
集中力には外部的要因と内部的要因があります。
外部的要因とは、「部屋が汚くて気が散る」、「外の音がうるさくて集中できない！」のような外部的な要因のことです。
内部的要因とは、無意識でうごめく無数の記憶を律するセルフコントロール力。作業の手前では自己効力感（エフィカシー）とモチベーション管理能力が必要です。
取り掛かったあとには注意の持続力とタスク完了には絶え間ないセルフコントロール力が求められます。
これらの複雑な作業＝集中力というのですが、集中力は、タスク管理通りに「今日はメルマガやブログを書こう！と思ったけれど、YouTubeを見ちゃお！」のように、すぐに扁桃体や辺縁系の本能が暴走して理性を吹き飛ばしてしまいます。
「理性VS本能」
があるわけです。
先延ばしは、理性ではなく、本能が勝ってしまった状態です。（様々な先延ばし研究が面白いです）
人間にはざっくりと言えば、理性と本能の２つのシステムがあると言われているわけです。ノーベル経済学賞受賞の行動経済学者のダニエルカーネマンのSystem1、System2と捉えてもおｋです。
人間の精神は１つではないってのは大事な考え方です＾＾もともと分裂症みたいなものだし、自我も１つではありません。
・理性VS本能～貯金したいけれど、旅行に行った
本能とは、獣で、本能で超パワーを持っていて省エネで難しいのが嫌いな特徴があります。例えば、５９×３５は何ですか？と聞かれるとシステム１の本能は嫌がります。
逆に、理性は調教師で、非力で大飯ぐらいで、論理的、最近できた力です。５９×３５は何ですか？と答えられますが、エネルギーを使います。
僕たちは常に「理性VS本能」の戦いが起こっています。
つまり、「本能が超パワーを発揮しつつも上手く理性で暴走しないように調教している状態」になれればゴール達成が可能になるということです。
本能が暴れれば「理性のゴール達成のために講座を作りたいけれど、本能に基づいて今日はダラダラしよう」となってしまいます。
「貯金したいけれど、旅行に行った」の貯金が理性で本能が旅行です。
あるあるですよね～。
・獣が暴走中！
多くの方と会話していると、「貯金したいけれど、旅行に行った」のように、理性よりも本能が優位な感じを受けています。
前頭前野を鍛える訓練をしてこないと理性よりも本能が優位になってしまうからです。
つまり、常に「獣が暴走中！」というわけです。
理性によって、獣をなだめたり、獣に「ゴールはこっちだよ」、もしくはまったく集中できないときは「今日は休もう」とコントロール（調教）してあげる必要があるわけです。
・スケジュール（理性）で獣（本能）をハックせよ！
ということで、理性で本能をハックする方法＝マンスリー、ウィークリー、デイリースケジュールを組んで獣をハックする方法を伝授しました。
実際に、皆さんのスケジュールをチェックし、ゴールに関係がない無駄なことが多かったり、聖なるものを取り入れたいということで、貴重な土日を自由にしたいという獣の暴走によって、ゴール達成が遠のいていたことも分かりました＾＾；
中には、平日にはまとまった時間が取れないからタスクをこなすことが不可能なものがあるのに、土日もまとまった時間を取らないことでタスクが停滞して何か月も経っているというものもありましたね。汗
まさに、「獣の暴走」と言っても良いでしょう。
理性的に考えれば、まとまった時間を作って土日に一気に片付けてしまう時間を取るべきということは分かるでしょう。
そうしないと片付かないのだから。
でも、それができなくなるのが理性が働いておらず、獣で生きているということです。
・マンスリースケジュールと報酬感覚プランニング
スケジューリングでコアとなるのは自身の報酬系をハックすることです。報酬感覚プランニングといいます。
報酬感覚プランニングとは、役に立つ報酬の予感を増やし、役に立たない報酬の予感を減らしていきます。
ゴールに関係あるものはおｋ、関係なければ排除します。最近の3日間でゴールに関係のあったものとないものを区別して関係ないものを減らすラベリングみたいなものです。
ターゲット＝1年後、半年後から逆算して、今月の作業を３つ書き出す
重要度チェック＝目標達成しなければならない理由のうち最も重要な基を１つだけ選んで書き込む
具象イメージング（ヴィジュアライゼーション）＝より具体的に脳内で映像を思い浮かべる
リバースプランニング＝達成した未来から遡って短期目標を決める
デイリータスク設定＝〆切が近いものを選び、それを達成するために毎日やるべきタスクを書き込む
ウィークリーでは、
１、デイリータスクの設定
２，障害コントラスト タスク中に起きそうなトラブルを書きだす
３，障害フィックス トラブルの対策を練る
４，質問型アクション いつ、どこで、何をやるのか決めておく
さらに、デイリータスクのアサンプションアップデートで落としこむところまで行いました。
ここまでくれば、ゴールとやるべきことが明確になるので、本能の暴走が減り、理性が本能をコントロールしてくれるようになります。
不安や恐怖感も減っていきます。
現代社会では、お菓子によって獣が暴走しだしたり、YouTubeによって次々と動画を観させられて時間と報酬系をハックされたり、Amazonにゴールに関係のない本を買わされたりあなたの脳内はハッキングを受けまくっています。
もちろん、ランダム性ということでおｋという側面もあるかもしれませんが、僕が「チャクラ関連の書籍を読みましょう」と伝えているのに、「子供向けの仕事も作業も一切ないのに子供の教育書籍を友人に紹介されて読んでいる」みたいなことを繰り返せば繰り返すほど、「実務」が疎かになるので、ビジネスは上手くいかなくなってしまいます。
それだけ時間があれば、、、年商1000万円は余裕で超えるよ、、、という方もハックされて、エンタメに時間を使ってしまっているというのはもったいないですね。
「お金ないと言っているのに、エンタメに時間を使っている」のは本能をハックされてしまってしまっているからです。
先ほどの「貯金したいけれど、旅行にいきたい」を思い出してください。
「プロとして活動したいけれど、エンタメに時間を使ったり、土日はダラダラしたり、YouＴubeを観ていたい」というのは、本能が暴走しているわけです！
「実務」に集中するときは、自身の報酬系を自分で「ハック」して、集中して取り組んでください＾＾
本能ＶＳ理性の集中力をハックされるな、集中力をハックせよ！
【参考文献】
・何年も前に紹介していますが、再度！
・ゴール達成を300%アップし、集中力を320%アップする方法とは？【先延ばし、スケジュール、集中力、苫米地手帳、理性VS本能】
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想600件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広