どうも、中田です。
なかラボ１２では、「なかだ式タイムラインコーチング」を公開しました。
こういった様々なワークは、クライアントに聞かれることもありますし、自身ができるようになると便利でもありますし、プロのヒーラーやコーチ、コンサル、セラピストになる方、対人支援をしている方は何度か体験しておいた方がいいですね＾＾
なかラボ１２で、「どういう効果があるの？」「なかだ式タイムラインは他と何が違うの？」という話をしましたが、ブログでも再度紹介しておきたい、と思います。
もちろん、ブログを読んで初心者の方がワークをしてもおｋですが、なかラボ１２という初心者がいないクラスだからワークしたのであって、初心者さんには難しいかもしれません。
そういう方は、大人しく「なかラボ」や4月から開催の「なかだ塾」で基礎から学んでいくことをオススメしておきます。
当然、通常のタイムラインセラピーと同じで1人で行うとトラブルになることもありますので＾＾；
なかだ式タイムラインワークは、通常のタイムラインワークのように過去の記憶を弄るのではなく弄らず、2007年「頭の回転が50倍速くなる脳の作り方」で書かれていた認知科学者苫米地英人博士のパラレルタイムラインダヴィンチワークをベースに、最近の研究から後方プランニング、言語誘導や物理的移動を入れて簡単にしたものが「なかだ式タイムラインワーク」でした。
ちなみに、僕は2007年の「夢を叶えた洗脳力」からほぼすべての書籍を初版で買ってワークしてきたのですが、当時「パラレルタイムラインダヴィンチワーク」はとても難しく「できたつもり」になって終わってしまっていたワークに思っています＾＾；
パラレルタイムラインダヴィンチワークの「徹底的リラックス」、「高い抽象度の意識状態の維持」、「共感覚を作る」の０ステップ目で挫折しちゃいますね。笑
うちのメンバーだと高い抽象度の意識状態の維持で躓いている方が多い気がするので、後述で高い抽象度の意識状態の維持の仕方も解説とワークを載せておきますね。
・タイムラインとは何か？
さて、そもそもタイムラインとは何でしょうか？
過去→現在→未来の一本の線の上に立って、移動しながら過去や現在、未来の記憶を書き換えていくワークです。
最も有名なのは、NLPタイムラインセラピー (Time line therapy) とは、全米催眠療法協会会長でアメリカン・パシフィック大学総長のタッド・ジェームス（米: Tad James）によって開発された催眠療法の1つ。タイムラインセラピーwikiよりのことです。
・タイムラインを行う効果とは？
タイムラインを行うことで、人が持っている良い記憶や嫌な記憶を変化させることができ、大変大きな影響を与えると言われています。
タイムラインセラピーを行うことによって、自分自身の過去と未来の認識を変えることができる。例えば過去においては、過去を違った視点で捉えることが可能になるので、嫌な記憶であればその記憶を薄めることが可能であるし、良い体験であればその体験をより強めることが可能である。また、未来においては、将来における展望をより明るいものに変化させることによって、未来に対するモチベーションを高めることができる。過去、未来の認識を変えることは、自分自分の目標達成を加速的にすることが可能である。 タイムラインセラピーwikiより
我々の無意識には、怒り、悲しみ、恐怖、傷心、罪悪感といった否定的な感情が抑圧されているので、感情や制限を解放し、ゴール達成する力を最大化する効果があるとされています。
もちろん、僕もリアルでNLPを習ってワークしたことがあります。
・パラレルタイムラインダヴィンチワークとは何か？
2007年「頭の回転が50倍速くなる脳の作り方」苫米地英人博士に載っているワークです。
詳細を書くと転載になってしまうのでワークの詳細は書籍に譲りますが、
0、徹底的にリラックス、抽象度の高い意識状態を作る、共感覚状態を実現する
１，タイムラインを作る
２，未来を感じる
３，過去と未来を結ぶ その１
４，過去と未来を結ぶ その２
５，リニアモーターカー
６，現在や過去の自分から解放する
７，3つ目のタイムラインをつくる
８、抽象度を下げる
９，２つのパターンを繰り返す
となっております。
・なかだ式タイムラインワークの感想は？
なかラボでは、未来から逆算することを後方プランニング。過去から逆算することを前方プランニングと僕が言わなくても出てきていて素晴らしかったですね＾＾
前方プランニング ：目標に向かって時系列的に計画を立てる
後方プランニング：目標から現在に向かって計画を立てる
と言いました。
「なかだ」では、ゴールは抽象度が高く、目標はより短期的で具体的なものと定義しています。例えば、目標は今週何をする、ダイエットを半年後に成功させる！みたいなものです。
逆に、抽象度の高いゴールは価値観に近づいていきます。「世界の貧困をなくす！」というゴールはもはや目標ではなく、価値観に近くなっています。期限もありません。ここら辺はなかだアカデミーシリーズでも解説しましたが、最近の心理学ではグローバルスタンダードの考え方ですね。
前方プランニングをしてしまうと、障害の方が強調されてしてモチベーションが下がる、という研究が分かってきています。
まさに、
これまで、半年後のゴールを考えるときは、無意識に現状の延長線で考えていたのだと思います。
なので、「出来ないかも」のような重苦しさがあったようです。
このように、現状の延長線で前方プランニングしてしまうと、「できないかも」のような障害が強調され重苦しさがでてきてしまうのです。
なので、なかだ式タイムラインでは、「後方プランニング」からタイムラインを行っていきます。
後々時間があれば、「前方プランニング」も行います。
お世話になっております、●●です。
なかだラボラトリー12前半ありがとうございました！
・なかだ式タイムラインワーク
・ゴール設定ワーク
・ブリーフシステムを書き換える（思い込みを外す）ワーク
・簡易プロファイリングワーク
・USP作り
が特にとても有益でした！
タイムラインワークを行ったあとは、頭がすっきりしました！
また、10年後の未来から逆算することで、半年後のゴールがすっと出てきました。
これまで、半年後のゴールを考えるときは、無意識に現状の延長線で考えていたのだと思います。
なので、「出来ないかも」のような重苦しさがあったようです。
タイムラインワークを行ったときは、10年後からの逆算であったので、自然な感じでした。
とは言え、中田さんからは「まだ抽象的というかぼんやりした感じ」とも言われましたし、他のメンバーのリアルさがとても参考になりました。
（中略）
なかだラボラトリー12後半も楽しみです！
宜しくお願い致します！
なかだラボラトリー12前半ありがとうございました！
・なかだ式タイムラインワーク
・ゴール設定ワーク
・ブリーフシステムを書き換える（思い込みを外す）ワーク
・簡易プロファイリングワーク
・USP作り
が特にとても有益でした！
タイムラインワークを行ったあとは、頭がすっきりしました！
また、10年後の未来から逆算することで、半年後のゴールがすっと出てきました。
これまで、半年後のゴールを考えるときは、無意識に現状の延長線で考えていたのだと思います。
なので、「出来ないかも」のような重苦しさがあったようです。
タイムラインワークを行ったときは、10年後からの逆算であったので、自然な感じでした。
とは言え、中田さんからは「まだ抽象的というかぼんやりした感じ」とも言われましたし、他のメンバーのリアルさがとても参考になりました。
（中略）
なかだラボラトリー12後半も楽しみです！
宜しくお願い致します！
つまり、抽象度を上げるトレーニングをすると、「まだ抽象的というかぼんやりした感じ」が良くなると思いますよ～＾＾
・なかだ式タイムラインワーク、抽象度を上げるワーク、共感覚を作るワーク
なかだ式タイムラインワークに入る前に、「リラックス」「高い抽象度の意識状態の維持」、「共感覚を作る」は必須なので、リラックスを30分間ほど行ったという前提で解説します。
高い抽象度の維持については、抽象度を上げるワークのように、
１，目の前にあるものすべてに説明や解釈を重ねる
２，一度目をつぶって、目を開けた瞬間に先ほどの説明や解釈すべてが目に飛び込んでくるようになる
３，１，２を繰り返すといつの前にか抽象度の高い思考が身に付く
ということで、普段からの練習が問われてしまいます。
例えば、目の前のコーヒーを観た時に、コーヒーの産地は？粗びきか浅引きか？どこで買ったのか？産地の国はどういう国で？というように説明や解釈をして～行っていきます。
この段階で、難しいですよね～。笑
共感覚を作るワークは、高い抽象度の世界を理解できるというレベルでは足りずに、その世界をまるで今、目の前にある世界のように手で触れ、舌で味わい、体で感じ、操作できるIQを高めるワークです。
先ほどのコーヒーの例でいえば、コーヒーの香りや雑味、深さを感じられなければなりません。
共感覚とはある感覚を別の感覚に置き換えることなので、味はザラザラ、形はこんなにおいというように別の感覚にマッピングして、練習してみてください。
最後に、書いておきながら、ブログでの「なかだ式タイムラインワーク」はやっぱり言語だけだと無理だなあって感じたので、リアルで聞いてください！！
「高い抽象度の意識状態の維持」、「共感覚を作る」辺りもなかラボでやっているので、その辺りの復習を！
ブログ読者さんは今から毎日「リラックス」「抽象度を上げるワーク」「共感覚を作るワーク」やってください。
・2016年から配信している最古のメルマガです。
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・「なかだ」で学び始めたい方はこちらから
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原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想600件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広