どうも、中田です。
昨日は２０２２年の初セッションでした＾＾
去年は「うつ病の方のうつが治った」記事を書いたからか、たった数か月で、初セッションの方の３名が病院で毎月お薬を飲んでいるレベルのうつ病の方でした。
いままで来た方は全員「質的栄養失調」と運動不足は確定しています。
なので、質的栄養失調と運動不足を治せば、うつ病はほぼ治ります。（忙しすぎるとか、会社が原因の場合は、それをやめないといけません！）
・【３年以上満員御礼】１月２２日２９日開催のなかだラボラトリー１０。４月以降のなかだ塾もそろそろ募集がはじまります！２０２２年後半は年商８００～１０００万円以上の方限定の「なかだ塾マスタークラス」も開催したいと思っています。
また、はじめての気功ーがん・鬱・イヤな気持ちを消す次世代ヒーリング入門ー ３万円で「うつが治りますか？」という質問を頂きましたが、現代医学と同じでベースの栄養が整っていることが大前提にあるのですが、実はベースの栄養が足りなかったというのが最近の医学の流れであって、ベースの栄養が整っていないのならば、まずは栄養と運動、気功の順番で試してベースを整えるべきだと思います。
とはいえ、「あなたは質的栄養失調ですよ！」「タンパク質不足なのでプロテインを毎日２０ｇ×２回だけでいいので飲みましょうよ」「鉄１００ｍｇを夜飲んでください！」「普段の生活がダメだからですよ」「あなたがプロテインを飲めないのは鉄不足だからだよ」とお伝えしてもなかなかピンと来ないようです。
こればっかりは「理論を理解して貰って、プロテインを飲んで調子が良くなる」という体感がないと腑に落ちないと思います。実践しないと腑に落ちないわけですね。
ちなみに、僕がお伝えしたことを勝手に量を減らしてアレンジしてしまう方も多いのですが、言われたことをそのままやる癖をつけるとよいと思います＾＾テキトーにやると何が効いていて、何が良くなかったのかのフィードバックが取れなくなりますので、ここは正確に行って、検証しましょう。
タンパク質２０ｇ×２回と夜はキュレート鉄１００ｍｇを２週間試してと言われたら、次の日から２週間試してみることです。笑
例えば、僕自身、2時間ほどその場から立ち上がれなくなるほどの激痛を伴った大やけどを負った時に、湿潤療法とオーソモレキュラー療法の医師の先生に治療してもらったのですが、毎日２回シャワーを浴びて傷口を洗い流せと言われました。
しかし、これは激痛なのです。大の男が叫ぶレベルの激痛です。
でも、僕はやりましたよ。あまりにしんどいので１回だけサボってしまいましたが、でもやりました。というのも、感染症を併発すると、治りが遅くなりますし、自分がもっと苦しい目に合うのが嫌だったからです。あと、大やけどの部位を先生に観て貰った時に、「この丸いところは感染症が始まっているよ。気を付けて」と言われたのもありました。
守破離と言いますが、まずはキチンと守りましょう。教えを２４時間守るという「念正智」です。その後に応用のステップに進むことができます。
ちなみに、藤川先生の「生理がある女性は、全員質的栄養失調です」の確信度が半端ないです。たくさんの方を治してこないとこういう確信度は出ないでしょうね。。。
・【健康TV】藤川徳美先生#2 プロテインや鉄の摂り方 リウマチなど女性特有の病気の対処法 がんが進行する前に知っておきたいこと
鉄が足りないかよくわらない方は、血中のフェリチン値を図りに医者にいくとよいと思います＾＾
中長期でうつ病の方は仕事もあまり今までの人生でできませんしお金がなく、無料サポートになる傾向が高く、僕も中長期的にサポートしきれないので、今後セッションするつもりもありません。（これは可哀そうという意味合いでも。藤川先生のところに行くなりして、治してください！！）
また、あまりにもお金がない、貯金がないという方は、サポート不可能と判断し、お断りしますのでご注意ください。
さて、なかだラボラトリー９の「ドーパミン」に関する質問を頂きました！！！
【質問】
高額商品オファーの影響力を高めるためにもドーパミンを恒常的かつ精神的安定的に放出できる心身を短期で作りたいと考えています。
（ライティングにも修正は必要ですが、にしてもルーキーだった４年前に比べると自分でもエフィカシーが比較的低いコピーな気がしていまして、ビジネス上の影響力だけでなく普段の生産性や恐怖をはねのけて次にトライしていく果敢なマインドがほしいと思いはじめました。）
そのためには大周天の成功、成長が一点集中突破すべきポイントに思えました。
そこで、僕が集中して取り組むべきワークを以下に絞りましたがいかがでしょうか。
ムーラバンダ、クンパカ、クンダリニー覚醒。
密教小周天や天動地軸のためのセンターを物理レベルで調整するなど個別具体的なところをオミットしていますが、基本方針として間違ってはいないでしょうか？
【追伸】
技術ドーパミンはとても効いていると思います。
アサンプションアップデートも、初めてとても能動的に取り組めています。
ありがとうございました。
高額商品オファーの影響力を高めるためにもドーパミンを恒常的かつ精神的安定的に放出できる心身を短期で作りたいと考えています。
（ライティングにも修正は必要ですが、にしてもルーキーだった４年前に比べると自分でもエフィカシーが比較的低いコピーな気がしていまして、ビジネス上の影響力だけでなく普段の生産性や恐怖をはねのけて次にトライしていく果敢なマインドがほしいと思いはじめました。）
そのためには大周天の成功、成長が一点集中突破すべきポイントに思えました。
そこで、僕が集中して取り組むべきワークを以下に絞りましたがいかがでしょうか。
ムーラバンダ、クンパカ、クンダリニー覚醒。
密教小周天や天動地軸のためのセンターを物理レベルで調整するなど個別具体的なところをオミットしていますが、基本方針として間違ってはいないでしょうか？
【追伸】
技術ドーパミンはとても効いていると思います。
アサンプションアップデートも、初めてとても能動的に取り組めています。
ありがとうございました。
ドーパミンを恒常的ということですので、科学的に取り組むべき順位は、45分間の運動(ノルウェー式HIIT)＞栄養＞その他になります。
マインド的には固定マインドではなく、成長マインドセットが大事です。多くの方は過去の失敗から成長しないと「思い込んで固定マインド」になりがちです。
初セッションをすると、半分以上の方が固定マインドで来られます。大学までは成長し続けられますが、その後は自分でやるしかないのですが、その後の成長をサボってしまい、大学卒業後から自分で学ぶということをしてこなかったのだと思います。
成長できるという感覚があるかどうかですね。一応、成長マインドセットの実験レベルでは、固定マインドセットと成長マインドセットの話を聞くだけでもしばらく効果が持続し、成長マインドセットになる研究はありました。とはいえ、子供を対象とした実験ではありましたが、、、。大人だと子供よりも固定マインドがしつこいかと思います。
1番強力なのは、45分間の運動で早歩きよりも少し早い心拍数を維持することです。心拍数110-130以上くらい。トレッドミルで軽く走っているくらいです。
ノルウェー式はマックス心拍数170とかいくのですが、アンチエイジング効果が最も高いと言われています。ただし続けるのがしんどいです。オーバーワークになりやすいのですが、夜寝れなくなったらオーバーワークですね。
・【ガチでノルウェー式HIITやりたい人向け実践動画】メンタリストDaiGoさんもやっているノルウェー式HIIT！一緒にノルウェー式HIITやりましょう！！
ノルウェー式の最大の問題点はしんどすぎて続かないことです。僕も２週間で挫折して、普通の有酸素運動や普通のHIITに戻りました。笑
カフェインは360mlのコーヒーを2-3杯までなら大丈夫ですが、副腎疲労の人はもっと減らして様子見した方が良いでしょう。なかなかコーヒーがやめられないとか離脱症状が激しかったら、中毒になっています。
基本方針としてドーパミンが減る行動(ストレス、超常刺激＝週2回以上のポルノ、過剰カフェイン、スマホは1日2ー4時間まで、睡眠の質の低下)を減らし、ドーパミンを増やす行動(運動、栄養、なかラボ)を取ることです！
気功は、週4回を2ヶ月行って習慣化できたら、同時に飽きてくると思います。飽きてきたときが1番やめやすいので、そういう時はより時間を長くする、瞑想をハードにする、難しいものにチャレンジするなどしてアレンジして飽きを防止しましょう。筋トレでいうと、MAX重量や挙上重量の90%にチャレンジする感じ。MAX90kgなら90kgや80kgにチャレンジする感じ。
抽象思考や音楽でドーパミンが出るようになかラボを聞いてもドーパミンが出るんじゃないかなと思います^ ^
ドーパミンが減る行動を減らして、増える行動を取りましょう！！
そして体感と機能面でフィードバックを取り、1つ1つどういう効果があったか検証しましょう。
（なかアカの論文読解や研究デザインでやりましたが、あくまでも科学的な統計的に結果が出やすいものを紹介していますが、統計から外れる人もたまにいるので。例えば、エリートは統計に当てはまらないトレーニング方法で、結果を出せちゃったりします。でも、凡人はセンスがなくそうはいけないので、科学的方法から試した方が早いし、効果的です。）
・2016年から配信している最古のメルマガです。
【2016年から配信！】10日間で学べる初心者でもできる認知科学に基づく気功教室とは？
・「なかだ」で学び始めたい方はこちらから
なかだ式気功の科学～TheForceAwakens認知科学に基づく気功、密教気功、伝統気功、能力開発気功、疲労回復パフォーマンスアップ気功、美容気功、伝授では身につかない鍛える気功秘伝奥義伝授初級編はこちらから
【参考書籍】
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想600件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広