どうも、中田です。
先日もはじめての方へのセッションでした＾＾
コーチングの元祖ルータイスのプログラムの１つであるTPIE（タイス、プリンシプル、イン、エクセレンス）というセルフコーチングプログラムを受講されたことがあって、独学でプルプル気功や立禅をされていてコーチングや気功はちょっとかじったくらいの方でした。
一応、僕は苫米地式コーチング、タイス式コーチング、PX2、TPIEなどのカリキュラムはすべて修了しています。（コーチングは守秘義務を結んだコーチングセッションの時間に聞いてください！）
で、相談内容としては、しばらくベットから出られなくなったり、動けなくて、うつ病かな？と思っていたけれど、医者の診察やカウンセラーのカウンセリングを受けたら「燃え尽き症候群なのではないか？」というところから、少し回復されてきて、「停滞を打破したい」ということからセッションを受講したということでした。気功に何から取り組んだらいいのか？も。
燃え尽き症候群に関しては、論文を何本も読んだことがありますが、僕が知る限りは、基本は休むくらいしか方法はないと言われていますね。
燃え尽き系でいうと、一応、筋トレの山岸プロから直接聞いたエピソードでいうと、燃え尽きた時に、ミスターオリンピアを観に行ったらもう一度あの舞台に立ちたい！とエネルギーが戻ってきて復帰したというエピソードはありました。
で、結論から先にいえば、「うつ病」とか、「マインド」とかに大きな問題があるというよりも、「心は先に進みたいけれど、身体が付いていっていない」という状態だと思いました。
「身体が悲鳴をあげているけれど、本人は気づいていない」という感じに感じました。
カウンセラーさんからも、交感神経が優位で頑張っているから、副交感神経を優位にリラックスしましょうというアドバイスをもらっていたようですが、僕もまったく同じ意見でした。笑
「身体を整える時期なんじゃないかなあと」
男性で体脂肪率が僕が観た感じは２８％以上の肥満体系でしたから、まずはダイエットをして体脂肪率を落として身体の炎症を減らすことや食事を変えること。ちょっとずつ運動をして、運動をすることで副交感神経が優位になる感覚を掴んでいくと良いかな～と思いました。
オススメは、サウナや筋トレ、ヨガ、HIITですね。難しければ、サウナからなら簡単です。
・なかラボシリーズでも毎回必ず運動の時間を取り入れているのは、身体が付いていかないって人が多いからですね。
で、気功に関しては、今年２月頃に周囲の言葉が理解できなくなるという症状があったり、精神が若干おかしくなったこともあったそうなので、ちょっと独学の状態のままの気功はやめておくといいかもしれないです。
というのも、気功は先生に習っていない状態や独学であったり、修行が足りない方がはじめると偏差、禅病、低級霊、金縛り、魔境、悪夢のような神秘体験とそっち側にいってしまうリスクがあります。
特に、まだ心と身体が安定していない状態だと、リスクが高いかな～と思ったわけですね。
なかだ式気功の科学～TheForceAwakens認知科学に基づく気功、密教気功、伝統気功、能力開発気功、疲労回復パフォーマンスアップ気功、美容気功、伝授では身につかない鍛える気功秘伝奥義伝授初級編のような軽めな浄化系の気功だったら良いと思います。
タイミングなど合わせていただき
セルフヒーリング 体や食事をきちんと整える必要性があることを強く教えて頂き助かりました
基礎からゆっくりやっていきたいと思います
マインドの問題も肉体や体の健康が繋がってかなり影響すると伝えられ納得いく話でした
ありがとうございました
セルフヒーリング 体や食事をきちんと整える必要性があることを強く教えて頂き助かりました
基礎からゆっくりやっていきたいと思います
マインドの問題も肉体や体の健康が繋がってかなり影響すると伝えられ納得いく話でした
ありがとうございました
身体系の臨場感がなくて、なかなか食事や運動、副交感神経、体脂肪率が高いと炎症が起こること、解毒、積み重ねられた食事や運動のなさで急に身体にガタが来る話など当たり前のことが理解、納得されなかったのですが、まずは食事、運動などで身体を整えること。
体脂肪率が男性３５％前後だと、まずは３０分～６０分おきにたちあがって１５分の散歩、１日８０００歩、作業デスクの下で使えるステッパーを置くところくらいから運動を。食事は２日に１回自炊からですね。（最高の体調より）
気功だったら「プルプル気功を３時間やればいいですか？毎日やればいいですか？」と言っていましたが、３時間行うことで、根性は鍛えられるかもしれませんが、身体面でいうと、コルチゾールが大量に分泌されてさらに身体が壊れてしまうかもしれません。あなたのステージに合わせた練習の仕方、負荷のかけ方というものがあるわけです。
理屈を理解し、科学的根拠に基づいてやっていく癖をつけると良いですね＾＾
気功をやりたい場合は、なかだ式気功の科学～TheForceAwakens認知科学に基づく気功、密教気功、伝統気功、能力開発気功、疲労回復パフォーマンスアップ気功、美容気功、伝授では身につかない鍛える気功秘伝奥義伝授初級編から始めてくださいね＾＾
【参考書籍】過去記事でも紹介している関連書籍です！理論的な参考に。
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原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想600件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広