どうも、中田です！
なかラボメンバーの１人が半年前にアトピーの重症化を起こして（医師の診断ではストレスとのことで放置されたそうですが、、、）、ずっと調子が悪そうで、９月にアトピーは良くなったのですが、最近の面談で「うつ病がコンボで発症してしまったかもしれない」という記事を書きました。
試していたところ、全身で大きな炎症は減りましたーエロティック美容気功楊貴妃とアトピー性皮膚炎解毒
より。
上記記事の「大うつ病チェックリスト」も全項目中１つ以外すべて当てはまるという状態で、今週予約した病院にかかれるそうです。
もちろん、他のメンバーは、ほとんど当てはまりませんでした。驚いている方もいましたが、うつってまわりからは普通に見えなくもないので、あまり理解されないんですよね。
大うつ病は、以下の項目の最初の２つのどちらかと、３番以降の症状のうち少なくとも４つ以上が最低でも二週間連続し、病前の機能から変化を起こしている場合、その診断が下される。
１、1日の大半、憂うつあるいは悲しみを感じる
２、かつては楽しめた活動の全て、またはほぼ全てに対し、関心が喪失したか、そこから喜びを引き出す能力を喪失した
３、食事療法をしていないのに大幅に体重が減った。あるいは体重が増えた。または、ほとんど毎日の食欲減退か食欲増進
４、夜通しの睡眠困難や日中の睡眠欲求
５、１日が遅く（または早く）感じる、または落ち着きの欠如
６、ほぼ毎日の疲労感やエネルギーの欠如
７、無価値観や極度または不適切な罪悪感
８、集中力や思考能力での困難。他人には優柔不断として見られる可能性もある
９、反復的な死についての思考や自殺念慮または、自殺計画 「うつのためのマインドフルネス実践」 p２３
自殺念慮または、自殺計画は今のところはないようですが、僕自身３０年以上生きていて、急に自殺した人を何人も知っているので、軽くは言えないところです。
本人は先週の面談でやっと「自分はうつ病なのかも？」と気づかれたそうです。とはいえ、そんなに自覚はなさそうですが、誰がどう見ても、元気がなく、辛そうです。
で、なかラボメンバーの中には１０年以上鬱病を患って、様々なカウンセラーを回ったり、人間関係やお金や学歴を無くしたけれど、何とか生き残ったうつ病の先輩メンバーがいますが、そんな暗い１０年のトンネルを抜けた人のアドバイスは貴重でしたね。
僕も知っている知識はできる限りお伝えしましたが、例えば、岡田斗司夫さんはアンカーとトリガー型ではない期間によって「うつ」になるそうです。
スマートノートというノートを十数年間付けていたら、ある時に法則性を見つけて、それが３ヶ月に１回うつ状態になるということで、「あれ、おかしいな？俺うつに入ったかも」と分かるそうで、ゼミなどが被らないように対策されているそうです。
うつ状態になると指一本動かすのがだるくなる、と。
うつは０からマイナスになることで、躁状態になると０からプラスの状態になるのですが、躁状態になるとやたらと感情がハイな状態で良いことばかりかと思えば、他人への攻撃性が高くなったり、誤った判断をするようになってしまって、そこで問題を起こして失敗していく傾向があるそうですね。
岡田先生の場合は、期間によってみたいです。
もちろん、低糖質高タンパクメガビタミンの分子栄養学的アプローチはしているので、早く良くなると良いですね。
なかラボ６で紹介しましたが、夜寝れないという場合は、科学的エビデンスがある「ウエイトブランケット」もいいかもです。「買います」と言っていたので、紹介。
自分の体重を１０分の１して、＋１kgするとちょうど良い荷重になるそうです。
寝ている時に包み込まれるような安心感が生まれ、深い眠りにつくことが可能になります。
例えば、体重６０kgならば、１０分の１するので、６kg＋１kg＝７kgのウエイトブランケットという感じです。
悪い点としては、洗濯と、夏場は暑いので冷房が必須というところ。
病院での診断後、またメールくださいね＾＾
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●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
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株式会社なかだ 代表取締役 中田真広