どうも、中田です＾＾
なかだジム 1年でベンチプレス20kgから90kgを上げるようになる初心者から中級者へのトレーニング法 筋トレボディメイク研究所がスタートしました。
本日は2本目の動画「成長メカニズムとベースを作る」を撮影していました。
３パターン １僕のFUN２研究者３リーダーとして実践したい
なぜ成長しなければならないのか？成長したいのか？
知的成長と肉体的成長とは？
脳を鍛えるには運動するしかない BDNF
筋肥大はストレスへの応答だから、、、
成長には垂直と水平がある 器と高さ、深さ アイスバーグを大きくすること
知的発達の１２レベル
焦らずベースを作る ex他のビルダー
筋トレYouTuberの多くは子供の頃からのフィジカルエリートであって素人が真似るとケガをしていく例が多発している
分割法
回数 同じ部位を週１回よりも２回にすると効果が倍になる
自宅トレ
ジムトレ
ビッグ３について
セルフケアについて
動的ストレッチと静的ストレッチと筋膜リリース
プラトー
休息７２時間大きな筋肉を休ませる
初心者の頃は何をやっても上手くいく感じがするはずですが、その頃に誤ったフォームや誤ったトレーニングなどの癖を身に付けると高止まりするという話をしています。
多くのジムに通っている人たちが「1年後もカラダが変わっていない」「むしろ身体を壊していく」のはそういうことなのです、、、。
逆に、凄いスピードで成長する人との違いとは？
また、筋トレYouTuberさんは知り合いもいてリスペクトしているのですが、そのトレーニングをそのまま取り入れるのは正直リスクを感じています。
何故ならば、彼らは子供の頃からトップアスリートだからです。笑 （あと、ナチュラルでない人もいますし。）
そのトレーニングを真似た結果、ベースがない状態で実践するのでケガの温床になることも少なくありません。
ですから、焦る気持ちを抑えて、ベース作りをする必要があると考えています。
初心者の頃は思った以上に「差」があることも良く分からないし、意外と何もやっていなかった場合は簡単に筋肉が成長して、ラクショーだと思って、傲慢にもなりがちです。
ジムでは、知識を更新しないといけないのに、頭の中が止まってしまっている人も多い印象でした＾＾；
「健康」「筋持久力」「筋肥大」「ダイエット」「美ボディメイク」「大会へのトレーニング」「運動習慣を身に付ける」等様々な目的があると思いますが、是非、参考になれば幸いです。
2日後には公開されるので楽しみにしていてください！
なかだジム 1年でベンチプレス20kgから90kgを上げるようになる初心者から中級者へのトレーニング法 筋トレボディメイク研究所はこちらから
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想450件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現７年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広
知的成長と肉体的成長とは？
脳を鍛えるには運動するしかない BDNF
筋肥大はストレスへの応答だから、、、
成長には垂直と水平がある 器と高さ、深さ アイスバーグを大きくすること
知的発達の１２レベル
焦らずベースを作る ex他のビルダー
筋トレYouTuberの多くは子供の頃からのフィジカルエリートであって素人が真似るとケガをしていく例が多発している
分割法
回数 同じ部位を週１回よりも２回にすると効果が倍になる
自宅トレ
ジムトレ
ビッグ３について
セルフケアについて
動的ストレッチと静的ストレッチと筋膜リリース
プラトー
休息７２時間大きな筋肉を休ませる
初心者の頃は何をやっても上手くいく感じがするはずですが、その頃に誤ったフォームや誤ったトレーニングなどの癖を身に付けると高止まりするという話をしています。
多くのジムに通っている人たちが「1年後もカラダが変わっていない」「むしろ身体を壊していく」のはそういうことなのです、、、。
逆に、凄いスピードで成長する人との違いとは？
また、筋トレYouTuberさんは知り合いもいてリスペクトしているのですが、そのトレーニングをそのまま取り入れるのは正直リスクを感じています。
何故ならば、彼らは子供の頃からトップアスリートだからです。笑 （あと、ナチュラルでない人もいますし。）
そのトレーニングを真似た結果、ベースがない状態で実践するのでケガの温床になることも少なくありません。
ですから、焦る気持ちを抑えて、ベース作りをする必要があると考えています。
初心者の頃は思った以上に「差」があることも良く分からないし、意外と何もやっていなかった場合は簡単に筋肉が成長して、ラクショーだと思って、傲慢にもなりがちです。
ジムでは、知識を更新しないといけないのに、頭の中が止まってしまっている人も多い印象でした＾＾；
「健康」「筋持久力」「筋肥大」「ダイエット」「美ボディメイク」「大会へのトレーニング」「運動習慣を身に付ける」等様々な目的があると思いますが、是非、参考になれば幸いです。
2日後には公開されるので楽しみにしていてください！
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原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想450件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現７年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広