どうも、中田です！
恋愛、パートナーシップ、男女関係で可能な限り最高の関係を築く「縁起スリーフォー」では、人間関係を消耗、枯渇させる５つの原因を紹介しています＾＾
あなたがこの５つを行なっていないか、今すぐチェックして見てください。
というのも、知らず知らずのうちに相手が離れていく原因をあなたが作り出している可能性が高いからです。
・自然は厳しい ダメな個体は子孫を残せませんし、親に間引かれたり、他の動植物に食われてしまいます。最近、おーチャンネルにハマっています。というのも、大量の草刈りをしていてカマキリが食べられていたり、カタツムリがいたり、ダンゴムシの死骸があったり、自然には色々な虫さんがいるので。笑
この５つの原因があるとこの人とは関わりたくないな〜と無意識レベルで思われてしまいます。
１ 価値を無視する
２ 心にとらわれる
３ 回避する
４ 反応的になる
５ 切断する
順番に解説します。
１の価値を無視するとは、自分の価値観と繋がっていないことを指します。
だいたい価値観には２つの価値観があります。表の価値観と裏の価値観です。裏の価値観とは、疲れた時やマインドフルではなく、ストレスフルな状態などにふと出てきてしまう価値観のことですね。
表の価値観とは、愛情、優しい、気遣い、寛大、思いやり、協力的、楽しむ、おおらか、官能的などのことです。
・車にひかれそうなカエルを救った 表の価値観でいう「優しい」
裏の価値観とは、攻撃的、敵意ある、不機嫌、小言の多い、気まぐれ、理屈っぽい、底意地の悪い、信用ならない、他者をコントロール、嘘つき、脅迫的、冷たい、懲罰的、よそよそしいなどのことです。
人と接したときにこの裏の価値観で接されたことは誰でもあるのではないでしょうか？
どんな気持ちになりますか？
嫌な気持ち、嫌な気分になりますよね？？
・裏の価値観でいると、「気」に敏感な動物は一目散に逃げていくかも。笑
特に、やはり人間、冷たいとか、敵意があるとか、底意地が悪いとか、やたらと攻撃的だと関わりたくと思ってしまいます。
表の価値観と繋がっているかどうかを確認しましょう。もちろん、やるかどうかは自由ですし、自由と自己責任はセットでお願いします。
納得できない人は、本当に裏の価値観ばかりで人と接する人生で良いのか自問自答しましょう。
２は心にとらわれる事です。主には反芻思考や心のおしゃべりのことです。
反芻思考とは、1日に数万回行なっている脳内会話のセルフトークの中でも、同じことをグルグルと繰り返してしまう思考のことです。まさに反芻です。
「何であんなことを言ってしまったんだろう」「大学生の頃〜」「あいつが悪い」と何らかのトリガーをきっかけに永遠と反芻して時間が過ぎていくことがあります。反芻思考は解決に向かうことがないので、客観力が下がってしまう原因にもなります。
人によって、反芻思考の数が違います。
（これはなかだアカデミー上半期２でチェックテストをしましたが）
反芻を行なっていることに気づいたら、反芻をしないような仕組みを構築しましょう。
３つ目は回避することです。人間は人間関係でストレスを受けたり、嫌なことが起きると回避したくなる生き物です。
その時は、体に何かを入れる、現実から目をそらす、コンフォートゾーンに引きこもるの３つのアクションを取っていきます。
動物の世界では、逃げることで命を生き延びさせることができましたが、人間の世界では、そのまま逃げることは致命傷になることもあります。
回避するべきかどうか一度吟味する必要があります。
４つ目は反応的になることです。衝動的に、無思慮に、無意識に行動することで、自分の思い込みや判断に視界を狭められて、感情的に動き、無意識的に反応してしまうと、関係が拗れやすいです。
反応しない練習をしましょう。
５つ目は切断することです。相手と一緒に今この瞬間に存在し、それに完全集中することが大切です。
もしも、切断をしてしまうと相手は嫌な気持ちになります。例えば、あなたの話を聞かなかった、無視する人がいたらどんな気持ちになるだろうか？と考えてみてください。
まとめると、この５つが人間関係を消耗、枯渇させる原因となっています。
１ 価値を無視する
２ 心にとらわれる
３ 回避する
４ 反応的になる
５ 切断する
例えば、お客さんであるあるだったのが５つ目の切断です。
僕からではなく一見さんのお客さんから聞いてきたのにメール返信を無視するとか、返信してくださいという記事を半年に１回書いていましたが、この切断は相手を不快にさせます。
そこで一見さんで僕にやっているくらいだと切断の常習犯の可能性が極めて高いです。もちろん、社会人のマナーとしてもヤバイ状況ですよね。
切断が無自覚だとまずいのです。
ということで、
１ 価値を無視する
２ 心にとらわれる
３ 回避する
４ 反応的になる
５ 切断する
をやめましょう。
と、ここまでは理論的な話です。理論的に知っているだけでもちょっとは良くなる可能性があります。
特に、１〜５番で最もやっているものから順番をつけて、１番やっていることから改善していけば必ず結果が出るからです。
例えば、切断を１番している人が切断をやめて相手と繋がるようにするだけで相手は不快な思いをしなくなります。
枯渇や消耗は減っていくわけです＾＾
しかし、理論を知っただけということは、「知らない」から「知っている」になっただけですね。
次のステップとしては「知っている」から、「使っている」にならなければなりません。
そのために、恋愛、パートナーシップ、男女関係で可能な限り最高の関係を築く「縁起スリーフォー」 3万円ではワークを公開しています。
もちろん、ワークをやるかどうかは自由です＾＾
でも、できれば、ワークを通して身につけて欲しいですね。
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はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
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株式会社なかだ 代表取締役 中田真広