どうも、中田です。
なかだアカデミー１の感想を頂きました＾＾
なかだアカデミー１は、なかだブートキャンプ１３ともされているように、なかだアカデミーシリーズへの橋渡し的な回だったと思っています。
感想では、主に、「瞑想」について書かれていますね。瞑想の効果は過去記事やなかだアカデミー１を参照してください！
瞑想で
１前日との違いを認識する事で、その日の身体のどこが固まっているかが分かるようなってきた
２相手が怒っている時などに、自分も怒ってしまう事が少なくなりました。
３以前より落ち着いて本を読めるようになった事です。
４心もポジティブでいる時間が増えた
という変化があったようです。
今のような社会の変化が激しすぎて誰も経験したことがないような「4月ｰ6月はGDPマイナス25％予想」という時代には特に重要だと思います。
僕自身は社会がザワザワしている時は、静かに瞑想をしたくなります。
嬉しい変化ですね＾＾
中田先生こんばんは。●●●●です。
zoomは、先日友人と試してみた所、使う事が出来ました。
よろしくお願い致します。
前回のなかだアカデミーが終わってから、ほぼ毎日、マインドフルネス瞑想を続けてきました。
先生が講義中に紹介してくださったアプリも見つかったので使っています。
その結果、色々な気づきと変化がありました。
まず最初に、自分の意識状態は、「アテンションの幅」が狭い傾向にあり、「いまその瞬間への意識の傾斜」は低い時が多い事に気づきました。
逆に、マインドフルネス的な状態がいかに短かったかも分かりました。
自分が妄想ばっかりしていた事に気づいた時は、思わず引いてしまうくらいでした。
数日間続けていった所、主に4つの変化がありました。
一つ目は、呼吸に集中している時に、前日との違いを認識する事で、その日の身体のどこが固まっているかが分かるようなってきた事です。
二つ目は、情動が湧いてきても、それに流されにくくなった事です。
相手が怒っている時などに、自分も怒ってしまう事が少なくなりました。
また、激しい情動が出た時に、一旦落ち着いて、理性で考えてから行動を起こす事が、以前よりスムーズに出来るようになりました。
三つ目は、以前より落ち着いて本を読めるようになった事です。
本を読みながら、妄想を跳ね除けて文章に集中する事で、落ち着くのと同時に、論理的な因果関係も理解しやすくなりました。勝手な解釈をつけるのではなく、出来るだけ文章をそのまま受け入れるような感覚です。
また、心もポジティブでいる時間が増えたと思います。
それから、アカデミーでのYouTube動画に触発されて、自分がこれから動画を投稿していくにあたって、何となく二人以上でやりたいなと思い、友達を誘ってみました。
その結果、一緒にやる事になりました。
ゴールも大体は共有出来ている感じかまします、これから撮影を始めていきます！
アカデミーのフィードバックは以上になります。
次回も、どうぞよろしくお願い致します。
zoomは、先日友人と試してみた所、使う事が出来ました。
よろしくお願い致します。
前回のなかだアカデミーが終わってから、ほぼ毎日、マインドフルネス瞑想を続けてきました。
先生が講義中に紹介してくださったアプリも見つかったので使っています。
その結果、色々な気づきと変化がありました。
まず最初に、自分の意識状態は、「アテンションの幅」が狭い傾向にあり、「いまその瞬間への意識の傾斜」は低い時が多い事に気づきました。
逆に、マインドフルネス的な状態がいかに短かったかも分かりました。
自分が妄想ばっかりしていた事に気づいた時は、思わず引いてしまうくらいでした。
数日間続けていった所、主に4つの変化がありました。
一つ目は、呼吸に集中している時に、前日との違いを認識する事で、その日の身体のどこが固まっているかが分かるようなってきた事です。
二つ目は、情動が湧いてきても、それに流されにくくなった事です。
相手が怒っている時などに、自分も怒ってしまう事が少なくなりました。
また、激しい情動が出た時に、一旦落ち着いて、理性で考えてから行動を起こす事が、以前よりスムーズに出来るようになりました。
三つ目は、以前より落ち着いて本を読めるようになった事です。
本を読みながら、妄想を跳ね除けて文章に集中する事で、落ち着くのと同時に、論理的な因果関係も理解しやすくなりました。勝手な解釈をつけるのではなく、出来るだけ文章をそのまま受け入れるような感覚です。
また、心もポジティブでいる時間が増えたと思います。
それから、アカデミーでのYouTube動画に触発されて、自分がこれから動画を投稿していくにあたって、何となく二人以上でやりたいなと思い、友達を誘ってみました。
その結果、一緒にやる事になりました。
ゴールも大体は共有出来ている感じかまします、これから撮影を始めていきます！
アカデミーのフィードバックは以上になります。
次回も、どうぞよろしくお願い致します。
ブログ読者さんも瞑想は身１つとやり方さえ知っていれば無料でできますので、是非試してみてください。
ただし、筋トレで何年も同じ身体の人がいるように、慣れには気をつけてください。
僕自身の経験では、今より身体が出来ていなかった頃は、よくやったつもりになりがちになっていました。
なので、上手い人に習うことが大切です。
撮影も良いですね＾＾
こうやって1人で未来のために、幸せのために準備するよりも、他人のサポートを得た方が早いことも多々あります。
仲間と一緒に行なうのもいいと思いますし、依存という意味ではなく、プロのサポートを借りる他力も重要ですね。
あなたも難しそうなら、今の幸せ、2021年以降の幸せのために今から一緒に準備をしませんか？
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想450件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。（現6年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広