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こんにちは、中田です。
昨日はなかだマインドセミナーでした。
マインド系のセミナーは、
過去に20回以上おこなってきましたが、
今回のセミナーのテーマは
「脳の仕組みを知って日常に活かす」
ということでした。
10回以上参加されている方もいましたが、
新しい情報も公開していますので、
いつもと同じと感じていたら
それはあなたの脳が慣れてしまっているから
刺激を与えた方がいい、
もしくは、しっかりと聞くといいという話もしましたね。
認知科学に基づく脳の仕組みが10以上に、
筋トレなどの経験や脳科学に基づく脳の仕組みなどが出ました。
僕が気づいていない仕組みもスコトーマであるかもしれませんので、
受講生にも問いかけをおこないました。
その中で、面白いと思ったものを紹介しますね。
・脳は同じルーティーンだと慣れてしまう 筋トレ
・ペース配分もダメ 筋トレ
・脳にストレスを与える 筋トレ
筋トレネタが多いのですね。笑
習慣というルーティーンも大事なのですが、
ルーティーンやペース配分を作ってしまうと
脳にストレスがいかなくなります。
筋肥大のメカニズムは超回復ではなく、
ストレスの適応（3段階の適応、警告反応期、抵抗期、疲弊期）ですから、
適度にストレスを脳にかけなければなりません。
例えば、スポーツの合宿などで練習をやらされて
負荷をかけられることってあると思います。
その痛みが脳にとっては良くって、
それに適用しようと思い、
成長するというメカニズムが働くわけです。
逆に、社会人のサークルくらいのノリで
スポーツの練習をしていると
ダラダラしているだけで、
上手くなるどころか、
劣化していきます。
これは何故かというと
脳にストレスが言っておらず
適応しようと成長しないからですね。
だから、脳に不快感を作っていく、
ストレスを与える環境に適度に身を置くことが
大事になるわけです。
筋トレだったら
重いではなく、大胸筋が痛いというレベルまで
追い込まないと筋肥大はおこらないわけですね。
もう嫌だ、というくらいまで追い込む必要があるわけです。
それを筋トレでは、「Ｎo Ｐain Ｎo Ｇain」と言いました。
重さ無くして、得るものはないではありません。
痛み無くして得るものはないわけです。
重ければ筋肉肥大するわけでなく、
痛みが大事ってことですね。
そんなマインドセミナーですが、
バーチャル講座があります。
良かったらどうぞ！
なかだマインドセミナーはこちらから
もしもあなたが成長したいと望むのならば、
環境を変えて、脳に刺激を与えることです。
最悪なのは会社と家の往復です。
そんなことばかりをしていると脳は動かなくなりますし、劣化しすぎると
ある程度脳が機能するまで時間がかかるようになってしまいます。
一生付き合う脳を若々しく保っていきましょう＾＾
さて、最後に、３月のコンサル２期やパーソナルコーチング
ヒーラー養成講座の説明会の告知を行います。
今回は電話セッションの形で受け付けます。
基本的には本セッションに進んでみたいという方のための説明会です。
あなたのゴールに合わせたスケジューリングの提案もさせていただきます。
例えば、筋トレの大会だともう１０月くらいの大会のエントリーに合わせて、
毎週のトレーニングメニューや毎日の食事プランなどを理詰めで組んでいきます。
そんな形であなたはゴール達成のための戦略ができていますか？
感覚で成果が出るほど世の中は甘い世界でもありません。
よかったら活用してくださいね。
● 中田真広のブログ〜認知科学に基づく気功・コーチング・ビジネスを指導しています。 今の幸せ、２０２１年以降の幸せへ
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