最近バーチャル講座や電話セッションで１番多かったご相談は「怒りや感情、情動に振り回されてしまう、、、」ということでした。
ひとは感情によって、自由に生きられなくなります。
人によっては、それによって嫌いな人の分子が東京にはあるから東京には来れないみたいな論理になってしまうのが情動というものです。
ただ、ちょっと冷静になって「止観」すると、目の前のお水の中にはコロンブスのおしっこの分子が必ず入っているから嫌いどうこうでもなくどこに住んでも関係ないよな？とか、
何で嫌いなのかな？とそういった怒りの感情を分析してみると分かってくれなくて寂しかったとか、分かって欲しいという考え方自体が啓蒙の時代の弊害かもしれないし伝える労力がもったいないよな、原始人に量子論は理解できないし２０１７年そんなことにエネルギーを使っている暇はないな淡々と自分のレベルを上げようでもどうしても心が休まらないから助け舟だけ情報空間のどこかに置いておこうとか、冷静にツッコミを入れることができます。
情動のコントロールを「エモーションコントロール」といいますが、僕自身も凄く悩んだことがあります。
あるからこそ気持ちが分かるし、そういった技術を開発し、講座を開催しています。
世の中、理不尽なことが多いし、やりきれない気持ちになることもあります。
人は完全ではないので、短期的にみると「しまった」「やっちまった」という失敗も毎日あります。
で、その都度感情に振り回されてしまうと大きく人生戦略が狂ってしまったり、大切なチャンスを逃してしまうかもしれません。
大切なことは、情動に振り回されないこと。囚われないこと。
情動をコントロールすることです。
そういえば、
大阪出張の食事の席では、「中田さんは怒らないんですか！？そんな人いるわけない、怪しい、、、」と言われました。
う〜ん、確かに、２０代前半の頃はたくさんありました。笑
僕って怒ったことある？と、
元々おんこうな性格ですし、自分に非があれば認めるし、最近はほぼありません。
怒ってもいい条件は、予想外であって、不利益を被った時です。ですから、予想外で不利益を被らなければ怒ることもありません。
ある瞬間から情動に振り回されて、IQを下げても、目の前の問題は何も解決しないと気づいたからかもしれません。
もちろん、１００％怒らない、失敗しないということは人は完全ではないのでないと思います。それでも、怒りの情動が湧いてきたときに、あれ？と気づければちょっとずつコントロールできるようになっていきます。
イヤな気持ちを消す技術や縁起書き換え２０１７で少しでもネガティブな情動記憶から自由になれば！
PS 怒りの原因は何だと思う？という質問に、「栄養不足じゃない？笑」と若者が答えていましたが、それはある！って思いました。笑
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