＞・「過剰な練習量」についてですが。
「限界的練習」理論については能力開発については正論だと思います。自分も陸上部時代に、インターバルトレーニングやビルドアップ走をこなしていなかったらエースにはなれなかったと思います。しかしそれが理由で退部していった部員が多数いたのも確かです。自分は「陸上すらできなくなったら自分の居場所がなくなってしまう」という恐怖感があったので比較的 長く続けることができましたが、毎日の腹痛と頭痛に悩まされたものです。今でもランニングを続けていて、ペースや走行距離は上がっていますが、理屈（セルフトーク）では解決しているもののあの頃の恐怖感の感情は残っています。何より自分で設定した練習目標を達成できたことは１度もありません。
スポーツに関わった人の多数を落ち込ませる練習。「過剰」というのは間違っていましたがこれは「健全」なスポーツと呼べるのでしょうか？
無意識の恐怖感は筋肉と情報がくっ付いていて脳内で発火するパターンかなとは思うのですが、気功技術筋マクキングリリースやコーチングセッションか施術か電話セッションを受ける、または、感情系の技術で取ればおｋです！＾＾
「なかだ」のヒーラー養成講座修了生レベルならば、自分で処理できると思いますが、そうでなければ、一度受講されるとよいでしょう。
練習目標は目標設定が間違っているから一度も達成できないのだと「なかだ」は考えます。
自己流で目標設定をすると、ますますゴール達成をスコトーマにする事実はコーチング理論を学んでいる我々にとっては自明ですよね？
バーチャル講座ダイフェニで正しい目標設定を学んでください！
コーチとしては、コンテンツ（中身）には関わるつもりはないので、ご自身で判断して欲しいのですが、練習の中身は僕じゃなくて、学校の教師が組んだメニューですから、学校や教師と相談して欲しいです＾＾
例えば、過剰な練習についてはこちらが参考になると思います。
ブラック部活についてブラック部活について（苫米地博士、その他オリンピック選手、サッカー日本代表）
「科学的根拠のない練習は論外として（オリンピッククラスの練習はほとんど科学的根拠にもとずいていますが）、当たり前であって辞める自由があればいいんですよ。やりたい人にとっては理想的なんですよ。」
スポーツに関わった人の多数を落ち込ませる練習。「過剰」というのは間違っていましたがこれは「健全」なスポーツと呼べるのでしょうか？
「なかだ」はスポーツ選手ではないので分かりかねますが、オリンピック金メダリストやサッカー日本代表にとっては１年間で休み３日～ゼロ、もしくは、移動中のみが「健全」なスポーツの世界観のようです。
ＮＨＫが真っ青ですｗ
ですから、これは苫米地博士やオリンピック金メダリスト選手、サッカー日本代表選手も言っていますが、ゴールによります。
オリンピックで金メダルを取るならば、コーチについて、毎日厳しい科学的練習をすることになります。脱落者も出てくるでしょうが、ゴールもあるし、want toです。
また、「過剰練習」と「限界的練習」は分けて考える必要があります。
過剰練習とは、限界的練習を超えてオーバーワークしていくこと。
限界的練習とは、コンフォートゾーンを飛び越える練習のこと。
違いますよね？
僕の筋トレの例でいえば、重さや負荷を増やして限界的練習をおこなった後は、１日筋トレをやめます。ご存知の通り、超回復をさせるためです。
「なかだ」の昨日の記事も２日に１回としていました。
運動中の頭痛や足がつる場合はアミノ酸かグルコース不足ですので、練習前におにぎりを１個食べるか、ＢＣＡＡを必要量飲むなり、運動科学やコーチング理論を勉強して工夫をしてください！
まとめると、スポーツに関わった人の多数を落ち込ませる練習。「過剰」というのは間違っていましたがこれは「健全」なスポーツと呼べるのでしょうか？
ブラック部活についてを見て、よく考えてみてください。
オリンピック選手は「全員当たり前」といい、ＮＨＫは「ブラック」と言うようでした。
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