ランニング（明るくなった早朝練習・２４０４０７)
２０２４年０４月０７日(日)、曇り後晴 １２℃
天候は曇りですが、ずいぶん明るくなってきました。朝の気温の１２℃は少しジョッグした時点で汗ばんできます。
リオのスタート地点から３キロを走った時点で、上着はいらなくなる。さらにスタート地点から７キロの「梅の木ゴヲロ」・「Ｕｍｅｎｏｋｉ Ｇｏｕｒｏ」近くに梅の木集会所があります。そこには、他の集会所と同じくトイレがあって、近くに公衆電話もあります。
梅ノ木橋は起点になっています。
ここから伊野町までは、約１３．３キロで、以前はリオから伊野町までの往復で ４０キロの練習ができていました。登りの１０キロ下りの１０キロ、その往復ですからかなりの強度がある練習になっていました。
今はできていません。
徐々に距離を伸ばして行って、まずはフルマラソンの距離を負担が少なく走り切れることを出発点にして、ウルトラマラソンの練習につなげていこうとしています。
今日は、リオから土佐山の岩屋渕まで走って、２８キロの練習をしました。