メンタルコーチ KANAEです。
今日は対話の力について。
みなさん今までもいろんなひとと会話してコミュニケーションをとってきてると思うんだけど
前にも書いたこの記事
会話に大切なこの質問力！
これが自分と対話するにあたっても
とっても重要なんだ‼︎
これができたとき
「自分を知る」ことに繋がる‼︎
本当に大事な力。
「楽」でも「苦」でもなく
普通のところで生きてるひとって
いると思うんだけど
自分の心を守るために無意識に
自分の感情を見ないフリして流してるひとがいて
感じたくない気持ちを押し込めてしまっているんだよね！
自分で自分を檻に入れてるの‼︎
気持ちに気付いてしまったら…
何があるんだろう…………
今までどんなことがあって
自分の気持ちに蓋をするように
なってしまったのだろう…………
そうやって覚えてしまった我慢！
もう悲しい思いをしたくないから
見ないようにしよう！
ほしい
やりたい
これがいい
と
思ったらいけない。
そうやってどんどん檻に自分を閉じ込めた。
何も感じなければそんな思いはしなくて済む。
心が死んだ。
これを完了させるためにも
自分との対話の力をつけることが必要だよ！
いちいち聞くの
自分に。
声に出さなくていいよ。
頭の中で時間の心に問いかけるの！
「いまどんな気持ち？」
「何がしたい？」
「どう思った？」
最初は心の声が小さいかもしれない。
微かな声で分かりづらいかもしれない。
何回も何回も繰り返し聴いてみてほしいんだ…
だんだん聞こえるように、わかるようになるから！
自分を取り戻すための大事な作業‼︎
わたしは疲れ果てていた時に
どうしたい？って聞いたら
寝たい。
何もしたくない。
て
心が言ったの。
だからその通りにした
できる限り。
この作業は自分を取り戻しても終わらない
生きてる限り
死ぬまでずっと
自分にする大切なことだから。
自分の人生を生きるためには欠かせない
自分と話す対話力。
この小さい努力が
日々の平和
日常の安らぎ
自分の幸せのベース
に繋がるから
そうやって大切に扱われた心は
ホッとして落ち着く。
自信に繋がる。
誰よりも自分を信頼できる。
クセにしてほしい大事な習慣だよ！
自分を幸せにできるのは
自分だけ‼︎
KANAE