丸亀市綾歌町栗熊東
マルナカ 栗熊店横
推拿(すいな)
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台湾式足つぼ
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酸素カプセル
ととのえ
お電話ご予約
0877-43-6202
営業時間
10時〜22時
当日受付19時迄
定休日:無し
隙間時間でできる運動法をご紹介
毎日の隙間の時間にトレーニングできるなら、効率的ですよねー？
それに無料で〜！！
それは、通勤電車でのトレーニングなんです。
満員電車でもスペースを取らず、誰にも知られず、垂れたお尻を引き上げられるトレーニング
☆注意点は☆
・体重は両足均等にかけるように
・両膝はしっかり伸ばす
・バッグはいつも同じ側で持たない
立ったままでヒップアップできる！
やり方
１：お尻をギュッと締めて、真っすぐ立ちながらキープしましょう。
たったこれだけです。
簡単にチャレンジできるのでやってみては？
お尻に触れてみて、筋肉が硬くなっていれば成果出たかも！
余裕がある方は、同時にお腹も引っ込めてキープしてみましょう。
お腹とお尻を同時にトレーニングできますので、一石二鳥ですね！
目安は〜最初は１駅間とかー、出来る様になれば２駅など少しずつキープの時間を長くして、楽しみながらでもできそうですね！
簡単すぎて、すみません。
要は、「意識」をするだけでどこでも簡単にエクササイズができるということなんです。
「意識」を積み重ねていきましょう。
最近アレルギーなのか？
鼻水が止まらなくなる時があります。
僕と同じような症状のお客様も来られるので
空気清浄機能が付いた新しいダイソン！
スマホや音声で操作でき部屋の
空気情報がわかるから性能を考えると良さそうです。
狭い店内に2台は多いかなと思いましたが
2台設置しました！！
360°グラスHEPAフィルターと活性炭フィルターのダブル構造でで空気を綺麗にしてくれるみたいですね。
ただ、二台稼働させる騒音が・・・！
気になります(о´∀`о)
これで空気を綺麗にして
PM2.5やコロナ対策も！
バッチリかなぁ👌