• 生活のリズムは 朝食で整える！

• 一年間ありがとうございました。

• 不安やストレスを深呼吸でととのえよう！

• 自律神経のコントロールを調整

• 毎日歩いて骨の代謝を！！！

• 足裏を押して体調を整える

• お散歩して脳に休憩を！

• 睡眠時間をととのえて免疫力UP⤴︎⤴︎

• 背筋を伸ばして前向きに

• ストレスを整理してみる！

• お白湯で内側から温まる

• 酸素カプセルで効率よく

• 推拿

• 姿勢や表情を変えて気分転換しましょう！

• 膝裏のマッサージ

• ネガティブな情報に振り回されない

• 食べ物で体温調節を！

• 目覚めのいい朝を迎える

• 仕事はココロにゆとりを

• 休日にはメリハリで健康に

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