ポイント
毎日数分ストレッチ。それだけです。
その1
両足を揃えて立ちます。O脚だと、当然膝と膝の間が離れているわけですが、気にしない。
そのまま、膝を緩めて、かぱっと外側に開きます。
古い例で申し訳ないのですが、ペッパー警部のあの感じで明るく膝を曲げましょう。
足は揃えている。膝は曲がっている。そして膝は外側へ向いており、両膝は離れている。
その2
膝を曲げた状態で、次にはぴったりとくっつけましょう。
その3
そのままスクッと伸びましょう。立ち上がるイメージで。
あら～。痛い。
最初は立てないかもしれません。
O脚だと、外側に筋肉がついてしまい、脚の内側には引っ張る力がないのです。
でも、これを繰り返していると、膝をつけた状態でキープ出来るようになりますよ。