ポイントは先輩に学ぶ
その1
４０代の女性と仲良くなりましょう。人生の諸先輩方は、３０代で何が起こるか知っています。「運動をしないと、背中の肉が弛んで垂れ下がるわよ。結果、段々畑のようになるのよ」、そういう貴重な話を聞きましょう。
どうなるか知っていれば、予防も出来ます。
その2
「自分は例外」、何となくそんな風に思いがちです。自分が歳を取った姿なんて、想像するのは難しい。でも、必ず老いるのが生物であったりします。
いつまでも若いままの芸能人が増えてきましたが、それは「若くいること」が仕事であり、惜しみなくお金をつぎ込めるから。ほとんどの人は、徐々に老けるのです。
その3
代謝が落ちるのはあっという間で、「あら？」と思った時には手がつけられない。「あら？」と思わないように、日々の努力が大切です。エスカレーターを使わないで階段、バランスの良い食生活、日焼けや乾燥対策。
何故それが必要なのか、念頭に置いておくのをお勧めします。そういったケアを怠った先輩を見ましょう。