こんにちは。
トータルリハビリテーション ユリナです。
毎日寒いですね。明日はまた都心に雪が降るようですね。体調管理に消え御つけてお過ごしください。
さて。
以前紹介しました新しいダイエット理論 Di理論
こちらは、【絶対にリバウンドしないダイエット】、【人生で最後のダイエット】ということで、方法はいたって簡単♪
毎日体重を計って記録するだけなんです。
計測して、記録するとシムウェイという減量シミュレーターがあなたに最適な運動方法や食事内容を提示してくれます。
Di理論の公式HPのブログに、「肥満の真犯人とは？！」というタイトルの記事ごあります。
https://www.diriron.com/blog/ishikawa/39.html
そこには、太る原因の原因は睡眠不足であると、ハーバード大学のフランク教授。
睡眠不足になると、なぜ太るのでしょう？
まず、睡眠不足ということは、単純に考えて起きている時間が長くなるのでついつい食べてしまう機会が増えてしまいます。その影響で摂取カロリーが上がってしまいます。
次に、睡眠不足によって体温が下がり、その結果として基礎代謝が下がって消費カロリーが低下するという...負のスパイラルですね。
そして睡眠不足により疲労感が増すことで運動をしよう！という気持ちにはなれないですね。
このようなことから、ダイエットを成功させたいのであれば、睡眠不足を解消することもひとつの要因であるといえるでしょう。
トータルリハビリテーションでは、お一人ひとりに合わせたダイエットプログラムをご提供しております。
食事管理、栄養指導、運動指導、各種アドバイスなどこまやかにサポートしております。
自己流の運動が長続きせず今まで挫折してしまった方、食事制限をしたくてもついつい誘惑に負けてしまった方も、きっとダイエットを無理なく継続して目標達成できる道がどこかにあります。
それを一緒に探していきましょう。
２０１５年！今年こそダイエット成功したい方はお問い合わせください！