こんにちは！
スポーツトレーナーの松木陽康です。
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今日のテーマは、これ！
【アクセルとブレーキ】
歩くときや走るとき、つま先で地面を蹴ってって言われたことないですか？
指導をしていると、学校の先生につま先で地面を蹴りなさいと言われた、コーチにつま先で地面を蹴ってと言われた、お父さんやお母さんから、つま先で地面を蹴りなさいと言われた、そんな子供たちが多くいます。
最近では、地面は蹴らないと言われるようになってきてますが、まだまだ、つま先で蹴ることを教えられることが多いようです。
つま先に力を入れるとは、どんな感じでしょうか？
ちょっと、やってみましょう。
ちょっと、やってみましょう。
立った状態で、後ろから背中を押されます。
前に倒れそうになりますね。
前に倒れそうになりますね。
このとき、前に倒れないように耐えるのは、どの部分を使いますか？
…
……
………
そうです。
つま先です。
つま先です。
では、前から押されて、後ろに倒れそうになるときは？
…
……
………
踵ですね。
このことから、前に倒れないように、つま先で耐えるから、後ろの力がかかる(ブレーキ)
後ろに倒れないように、踵で耐えるから、前に力がかかるアクセルなんですね。
後ろに倒れないように、踵で耐えるから、前に力がかかるアクセルなんですね。
歩くときや走るとき、つま先に力を入れて地面を蹴るということは、ブレーキをかける力で動いているということになります。
膝が痛くなる。
腰が痛くなる。
素早く動けない。
そんな原因になります。
だから前に進むときは、つま先で地面を蹴らないようにしたいですね。
☆レッスンのお知らせ☆
●かけっこ教室
5/12(日) 11時15分〜12時15分
グンゼスポーツクラブにて
●スポーツ上達塾
毎週金曜日 19時15分〜20時45分
富山県総合運動公園陸上競技場にて
個人指導や団体チーム指導も受け付けてます。(複数人の指導は、石川県や福井県などにも行けますよ。)
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