こんにちわ。
思いのままに理想BODYを イメージダイエットコーチ 岡田カオ莉です。
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ダイエットをしようと思ったとき、
まず何をしますか？？
●まず目標を立てて
8月までに目標－5kg！！
●次に何をするかを考えます
1日2回体重を量って
晩ごはんをサラダだけにして
仕事帰りにジムに行って
家では筋肉ブルブル
そうですね。
でもそれがリバウンドの原因
なのです！
その減量目標期間が終了した後、
どうやってその体重をキープするつもり
なのですか？
食べ過ぎちゃうことが原因なら、
晩ごはんをずっとサラダだけで
生きていくのでしょうか？
運動不足が原因なら、
仕事帰りのジムを
ずっと続けるのでしょうか？
ジムに関しては、
続けられるならベストですね。
でも実際、ジムって会員になったところで
やった気になりますよね？
私の生徒さんにも多いです（笑）。
そもそも期間限定の方法を選ぶのですから
元に戻るのは当たり前。
その方法が劇的であればあるほど
生活になじまないのですから、
その反動が大きくなるのは当たり前
なのです。
つまり、
リバウンドするのが恐怖なら、
期間限定で減量することなど
そもそも選んではいけないのです。
期間限定で頑張るならば、
期間終了後にどうするか、まで考えて
取り組まなければならないのです。
ですので、私は、
期間限定の減量方法をお伝えしては
いません。
せっかくキレイな姿になりたい！と
思ったのに、
その姿を期間限定でしか見せないなんて
もったいないですよね！
テレビCMほどの劇的変化！ではなくても
ずっとキレイでいられる、
体にも負担のない方法
私ならそちらを選びます。
さて、
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くびれコーチカオ莉 【キュッとしてグッドボディー】
毎週金曜 ａｍ9：30 ＯＮ ＡＩＲ
6月5日、12日は絵本とボードゲームのお見せuＬＵをオープンされた中野絢日さんをゲストにお送り致します。
お楽しみに
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