腰から痩せるカラダ革命！腰ハミ肉を頑張り半分でスルッと落とすコアトレダイエット -2ページ目

ここから1ヶ月を、パンツサイズをダウンさせることに使ってみよう！

こんにちわ。

体で覚えると楽になる！　コアトレダイエット　トレーナー　岡田カオ莉です。

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腰ハミ肉を取りましょう！

今年じゅうに間に合うかな？

そう思った方。

間に合わせましょう！！

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１カ月、毎日の立つ・歩くを変えることが
できれば、こんなに変化が出ます！

パンツサイズが１カ月で変わる
ベルト穴が変わる

ズボンを履いたときに、
スルッと履けるって、
かなり嬉しいです！！

立ち方と歩き方が変わると、
パンツサイズは
するりと変わりますよ！

絶対的に反り腰をなくす。
腰痛からも肩こりからも
卒業させる。

反り腰って言われてるのよね～

という方は、

それってどんなに悪循環か
実感がないのです。

ほんとにね、

泣いて訴えちゃいます、私。

反り腰にならなくなったときの感動を
知ってほしいです。

そんなカラダへの革命も
起こします。

「これだけしか動いていないのに
めっちゃ暑い！！！」

「久しぶりに、動いたーーー！って
感じがしました！！」

「これは間違いないヤツです！！」

「今までこんな動き
したことないです」

そんな声をいただいています。

でも安心してくださいね。

✓　筋トレなんてしたことない
✓　運動が苦手
✓　体が硬い

心配しなくて大丈夫です。

両手が広げられるスペースがあれば
できます。

これで、今まで長い道のりを歩いてきた
のが、スルンと近くなれば、
最高じゃないですか？

筋トレ、という常識は、
今日限りで捨ててみましょう。

「あ、こういうことか！」
「え、こんな楽でいいの？？」

と今までの自分が
頑張り過ぎていたと分かります。

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自分の体を好きになる

※お客様の間隔は空けており、ヘッドはラップを巻いて、手袋を装着して施術しております。

インターネットラジオパーソナリティをしています。

　中四国･沖縄チャンネル　の　▶ボタンを押してお聞きください。
くびれコーチカオ莉　【キュッとしてグッドボディー】
9月は津軽三味線奏者片山慈さんをお迎えしています！
毎週金曜　ａｍ9：30　ＯＮＡＩＲ

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脱毛もこちらの整体院内の個室で行いますのでご安心ください。
　　　　　　　

整体院　TOTAL BODy PRO

反り腰が直るかどうかは上半身の力が抜けるかどうかにかかっています

こんにちわ。

体で覚えると楽になる！　コアトレダイエット　トレーナー　岡田カオ莉です。

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反り腰さんって
本当に多いんですよね。

「私反り腰って言われたんです」

と言われることが多いのですが、

「あなただけじゃありませんよ！」

そして多くの方が、

「そう言われたけれど、
どう直したらいいのか分からない」

です。

今の私たちの生活は、
地面がアスファルトやフローリング
なので、かかと側に重心が置きにくい
ようになっています。

土だと、かかと側がうまく沈むのです。
畳もそうかな。

かかとを保護しようとして、
かかと側にしっかりと厚めのクッション
が入った靴などを履いたり、
女性はヒールを履いたりするものだから、
当然かかと側に重心を置いては
立てなくなります。

そのとき、人はどこで立つかというと、

もちろん爪先に荷重がかかり、

そこを支えるのは
太もも前部になります。

　　

太ももで支えると、

おなかと背中（腰回り）は
休みます。

そのまま休ませている人が猫背。

ただ、人は猫背を気にするので、
背中を伸ばそうとします。

そうして反り腰さんが生まれます。

つまり、猫背も反り腰も
原因は一緒なのです。

そこを無視して背中だけを見るから、

　　曲がってる
　　　↓
　　延ばす
　　　↓
　　曲がってる
　　　↓
　　延ばす

の繰り返しになるわけです。

根本原因はそこじゃなくて、

立っている重心の場所
なんです。

ちなみに、ちょっと頑張って、
鏡を横に見ながら、鏡の縦ラインと
平行な自分の体を作ってみてください。

こんな感じ。

それで猫背にしようと思うと
できないはずなんです。

そう、物理的に猫背にできないんです。

猫背の状態を作らないことが
一番分かりやすいと思います。

反り腰さんの難関はここから。

長年、猫背に見せないようにするために、

それは意識的であっても無意識であっても

背中を伸ばす癖がついています。

上半身の力を抜けない
のです。

抜き方が分からない。
入っていることも気付いていない。

この上半身の力が抜けない限りは、
反り腰から卒業することはできません。

上手に抜くコツは、

腰回りにきちんと重心を移す
こと。

太もも重心を卒業し、
特に背筋側に重心を引き上げることが
できなければ、
上半身の力は抜けません。

肩の力を抜く、も同じです。

太ももに重心を置いている限り、
本当に肩の力を抜くことは
できないのです。

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腰ハミ肉をスルっと落とす個別体験会は、
腰ハミ肉から卒業するための一歩ですが、

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筋トレ嫌いさんでも安心。
取るのが難しい腰ハミ肉を、

効きやすいカラダにすることで、

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好評につき【小冊子再プレゼント】どうして減量しても腰ハミ肉が落ちないのか？

こんにちわ。

体で覚えると楽になる！　コアトレダイエット　トレーナー　岡田カオ莉です。

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前回好評だった私の無料プレゼントの小冊子を、
好評につき、再リリースすることにいたしました。

今回の小冊子では、

ウエストラインに乗っかった
腰のハミ肉について、

Part1
どうして減量しても落ちないのか
Part2
どうして筋トレをしても効かないのか
Part3
私のカラダは効くのか？？診断

という流れで大公開。
マンガで分かりやすく解説しています。

前向きにあれこれ頑張ってはみるものの、

変わらない・・・
効かない・・・

が続き、

飽きた・・・
多分私は無理だと思う。
続かないと思う。

となり、引き締まったカラダなんて
結局筋トレ好きな人しかできないのよ！

と思ってしまう・・・

それこそが、
今回のマンガの主人公
腰ハミユウコさん！

ユウコさんと同じように
諦めモードに入ってしまった方にも
希望が持てる1冊に仕上げました！

今回は特別に、

“効かないボディ診断”も
できるようにしています！！
こちらも実践して、ぜひ私に
教えてくださいね！

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増枠しました。
10月の個別体験会を、
15名受け付けさせていただきます。

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こんにちわ。

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筋トレなしでも

レギンス＋スポーツブラ
になれてしまう、

効率的な引き締めボディのコツ
お伝えしますね。

コロナ太りもあり、
自宅でオンライン動画やアプリで
筋トレをやってみたものの・・・

続かない・・・
飽きた・・・

しんどいばかりで
体型変わらない・・・

こうしてどんどんフェードアウトすること
ありますよね？？

そう思って諦める前に！
そして、諦めちゃった方にも！

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どうして続かなかったのか
なぜ効いた気がしなかったのか

その秘密が掲載されています。

マンガの主人公、腰ハミユウコさんに
救世主は現われるのでしょうか？

ぜひ続きをダウンロードして
読んでくださいね！

私ってどうなのかしら？？という
診断もできるようになっているので、
即チャレンジできる1冊です。

明日から内容について、
そして私の想いについて、
少しずつ記載させていただきますね！

この小冊子が、腰ハミライフから
卒業する一歩になることを
期待しています。

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引き続き募集しています・・・
が、続々とお申込みいただいておりますので、
10月20名の募集でしたが、
残り10名のみとさせていただきます。

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個別体験会、汗だく！とにかく暑い！らしいですよ。

こんにちわ。

体で覚えると楽になる！　コアトレダイエット　トレーナー　岡田カオ莉です。

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私の体験会は、

とにかく暑いです！

しら～、っとされているようでも、

「だいぶ暑くなってきてると
思うのだけど・・・」

とお聞きすると、

いやいや、めっちゃ暑いです。
むしろ汗だくなんですけど

と言われます（笑）。

画面越しなんで、顔の汗までは
そんなに見えないんですよね。

しかも、体全体が見えるように
していただいているので余計に。

私も動きながら話すので、
途中ちょっと息が切れていることも
あるのですが、

みなさん、一様に、

あっっっついです！

とおっしゃいます。

あれだけしかやってないのに

と。

私は、体験会で、
スラックラインの体の動きを取り入れた
コアトレをしていただきます。

使うのは、両手が広げられる
スペースのみ。

レッスンでも同じです。
なので、どこでもできるんですね。

ですが、

あっっっついです！

となります。

スラックラインは、
30分すると500kcalの消費量。
もちろん内容にもよりますが、
これは、30分のランニングの
2倍の消費量と言われています。

正直、30分連続でスラックラインを
することはできません。

しんどすぎて無理です。

私たちが通常練習する際は、
5分やって15分休んで・・・の世界。

こんなんなります。

試合も1人の持ち時間は
1分半から2分なんです。

1本のラインの上にいるだけなのですが、
それほど体の中から燃焼するのです。

ラインの上でやっていただくと、
乗ることだけに集中してしまって、
体の動きまで回りません。

私はスラックラインの技術を習得して
いただきたいわけではなく、
この動きを通して、
体の軸を持っていただき、
コアを使う感覚を習得してほしいのです。

ラインの上で、
こんな風に体を使っているんですよ～、と
やっていただくと、

こうなるのです（笑）。

あっっっつ！

レッスンだと特に何度もやるので
汗だくになります。

サロンで行っているときも、
冷房を強くしたりします。

みなさん服は脱ぎます（笑）。

普段自宅でするときは、
1回が30秒程度で十分。

なんて効率的！！

動かしながらバランスを取る楽しさの中で
自然に、腹筋も背筋も使っているので、
軸を得ながら腰ハミ肉もスッキリして
いけます。

まずは、体験するのが一番です。

小冊子リリース記念は
20名様無料ご招待です。

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