レクチャーします。アトピーさんが今できる運動。

こんにちわ。薬に頼らないアトピー克服整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオリです。

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　　　　　アトピーBefore⇒After写真

アトピーさんは、運動をすると汗をかくので、どうしても運動から遠ざかりがちです。

でもやはり運動はしていただきたいですね。

皮膚状態が一触即発で、薄くなっていて突っ張っているような場合や、掻き壊していて水でさえ滲みような場合など、運動することそのものがストレスになってしまうような場合は、無理して運動をする必要はありません。

今の状態でできる運動をアドバイスしますので、相談してくださいね。

ひきこもっていたり、汗をかくまいと冷房ガンガンにきかせていたりすると、筋肉が固くなってしまい、体がどんどん冷えてしまいます。

体が冷えると便秘になったり、内臓も冷えて正常な解毒・分解などの作用が果たせなくなってしまい、アトピーも悪化しますし、リバウンドも長引きます。

筋骨隆々になる必要は決してありませんが、適度な筋肉量は必要です。

当院でのセルフケアでも、ストレッチなどの運動は取り入れており、体はとにかくあたたかくやわらかくすることを基本にしています。

おなかまわりの筋肉は付けておいた方がいいので、腹筋やスクワット、体幹トレーニングなどは積極的に行っていただきたいと思います。

時間の許す方は、ウォーキングやジョギングなども行うといいと思います。

もし、ウォーキングしたい、という場合は、いい歩き方、効率的な歩き方をレクチャーしますので、ぜひご相談くださいね。

アトピーさんは、特に運動をやったらいい、というのは分かっていても、何をどうしたらいいのかが分からないと思います。

ですので、今の皮膚状態や体の状態に応じて、できる運動をアドバイス致します。

また、プログラムに取り組んでいただいている方は、体の固いところなどを触っているので、特に強化すべき箇所や重点的にストレッチする箇所などをお話ししています。

ホームケアは全て無理のない内容ですので、時間のある限り頑張って行ってください。

それ以外の運動は適宜、お話ししています。

私は運動大好きなので、いつでも教えますよ～。

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日時／平成30年5月30日（火）　16：00～17：30
場所／TOTAL BODy PRO
住所／松山市古川北4-16-15
電話番号／089-956-3506
募集人数／1～2名
参加費／2,000円（事前振込をお願いしております。個別にお伝え致します。）
お茶とお菓子は私の方で準備致します