足部が歪むとどうなる？

2日(日)
自分の試合で決勝でした
試合内容はボロボロ…
先制点を許すも、延長２－１で逆転勝利
課題は残りますがなんとか優勝できました
そして、試合後は高校から卒業後も一緒にサッカーをしている友人が一世一代のプロポーズ
チーム全員、このために優勝しようと頑張りました
相手チームも関係なく、知っている選手全員でサプライズ演出
見事、成功です
おめでとう

3日(月)
昼からホテルのフィットネスでお仕事でした
リアラインのモニターに参加頂いてる方

リアライン前後を重ねてみました

左(リアライン前)　右(リアライン後)

歪みが整うと身長も伸びますね

前屈

左(リアライン前)　右(リアライン後)

胸郭の湾曲が出来るようになり前屈も楽になります

後屈

左(リアライン前)　右(リアライン後)

後屈時に胸郭の可動域が出ない為、腰が支点になり反れない、痛みが出るなどの問題がありましたが、骨盤と胸郭の角度と歪みが整い、胸郭の可動域が出た為、楽に反れるようになり痛みも改善されました

インソールをお貸していたマラソンをしている方から感想を頂きました
足裏が痛くなることもなくなり、血豆も出来なくなり走り易くなりましたっと

早速、リアラインインソール　スポーツを2足ご注文を頂きました
ありがとうございます


さてさて、足部の歪みについてです
インソールについて聞かれるのですが、足部の歪みが出るとどうなるのか？ということについてお話しです

足部は26個(+種子骨2個)の骨で形成されています

よく、足のアーチと聞きますが土踏まずだけでなく、三つのアーチが存在します

そして足部に立方骨という骨があります

この立方骨が下方に落ち込んでくると、アーチが崩れていきます

アーチが崩れると、地面との接地から生じる衝撃を吸収できなくなり、足首、膝、股関節、腰に負担が掛かります

・外反母趾
・アキレス腱炎
・半月板損傷
・靭帯損傷
・グロインペイン症候群(鼠径部痛)
・腰痛
・X脚
・鵞足炎

などなど…

様々な怪我の要因に繋がります

アーチが崩れると…

脛骨(スネ)が内側に倒れます
写真を拝借して…

正常な状態

アーチ崩れ

この状態になると膝が内側に入ります
脛骨(スネ)の捻れも生じます

内側側副靭帯損傷のリスクが高まります

中殿筋の筋力が弱い方などはニーインをし易いこともあります

動作の中で中殿筋を使えなくなったり、筋力低下を招いて、片脚でバランスを取ったり、踏ん張ることなどが難しくなり、外力に対しての傷害に弱くなります

更に、中殿筋は腰痛とも密接な関係にあるため、脛骨が内側に倒れニーインの状態になると中殿筋は常に過緊張状態となります

中殿筋が硬結すると骨盤の歪みを引き起こしたり、腰痛の要因にもなります

X脚になったり、ランナーに多い鵞足炎になったり、足部の歪みだけでこれだけ多くの障害が引き起こされます

足部が歪んだ状態で日常生活を過ごしていると、月日を重ねる毎に体の歪みが大きくなり慢性痛に繋がります

土台がしっかりしてる方が安定するジェンガと同じです(笑)

特に、内側半月板や軟骨の摩耗、腰痛などには要注意です

何度もブログで書かせて頂いているように、膝の痛みにコラーゲンやヒアルロン酸を注射をしても根本の解決には繋がっていません

痛い部分ではなく、痛みの根本的原因を探してくれるところへ行きましょう

足部の歪みを整え、日常生活からサポートしてくれるのがリアライン インソールです

二週間で10足ほど売れています

たがが足、されど足

蔑にしていませんか？

因みに、力の入り方も変わってきます

スポーツ選手にもおススメです

これはまた動画でも撮れたら良いかなと思います

久々の真面目ブログでした(笑)

それでは！

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リアラインコア・バランスシューズ

昨日は、パーソナルでのお客様がいらっしゃいました
過去にはアルティメットという競技で世界選手権にも出場の経験もある方です

身体のチェックと、悩みをお聞きして、それにあった対策やトレーニング方法をお話しさせて頂きました

下腿部に悩みをお持ちでしたので、足のチェック
足部のアーチが崩れ、下腿外旋の状態でした
この状態が続くとどうなるか？ということを説明させて頂きながらアーチの重要性を体感して頂きました

下腿部の悩みと下腿外旋を改善するために、バランスシューズを使用しました

バランスシューズ使用前

バランスシューズ使用後

これだけでは、あまり分かりませんよね？
しかし片脚ずつ比較すると…

右

左

脛骨の角度が変わったの分かりますか？？

次は屈伸の姿勢で…

バランスシューズ使用前

バランスシューズ使用後

足首の角度が変わったの分かりますか？？

片脚ずつ…

右脚


左脚

ここまでくると分かりますよね？？

ご本人も脚が真っ直ぐ出ます！と喜んで頂きました
バランスシューズでの再教育により、正しい動きを得ることで傷害予防に繋がります

先週、リアラインコアを使用した時の写真です

前屈
胸椎の湾曲が綺麗に出るようになりました

後屈
綺麗な湾曲に近づいたの解りますか？

姿勢比較
立ち姿もより姿勢が伸びて綺麗になりました
そして何よりも骨盤と胸郭の歪みを整えたことで、ヒップラインが綺麗に出ました

もっともっとリアラインを多くの方に体験して頂けたらと思います

リアラインモニター申込はこちら→募集ページ
大分市内にも出没します
※大分市内の場合は、スケジュールを調整してお伺いさせて頂きます。

それでは！

リアラインインソールフェムのご注文も頂きました
・ヒールを履く方で前滑りを起こす方
・外反母趾の方
・下腿部(ふくらはぎ)の疲労のある方
・長時間の立ち仕事をされる方

上記のお悩みをお持ちの方はご検討をしてみては如何でしょうか？

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トレーニングの意味

22日(土)
夕方からホテルのフィットネス
終わってからトレーニングコーチと打ち合わせ

23日(日)
昼から高校サッカーのお別れ会
私も自分の準決勝の試合に行かず、お別れ会の試合に参加
三年チームに混ざりました
三年生、動けなくなっていますが勝負所は強いというか、経験値の差、後輩より巧いですね

3年ｖｓ1年 2-0
3年vs2年 1-0

その後は移動して、卒部式に

技術的には例年より低いですが素晴らしい12人のチームでした
人数が少なかったせいか、絶妙のチームワークで面白い集団ですが、サッカーになると違う一面を見せ、戦えるチームに変わりました

特にキャプテンは1年、2年とおちゃらけキャラでしたが、3年になってからは文句一つ言わずにプレーと強い信念を持ってチームを引っ張りました。
一年を通して文句や愚痴を聞いたことがありませんでした。
チームが緩んでいる時は笑わず、チームが落ちている時は笑って雰囲気を変える素晴らしいキャプテンでした。

なかなか試合に出れない選手も、朝練、居残り練を続けました。

出れない選手が続けたからこそ、試合に出ていた選手は、そういう選手の気持ち想いを感じながら戦っていたのではないでしょうか。

それが、二連覇への原動力だと思います。

三年生お疲れ様でした
これから社会に出て理不尽な環境に出くわすかもしれないけど、この三年間で培ったものが必ず活きてくる。
チームワークと努力で全国出場したことに誇りを持って、様々なことにチャレンジして欲しい

また暇な時に練習に来てね

今後も社会人、大学でサッカーを続ける選手が多いようです
これからの活躍も楽しみにしています

お別れ会で二年生から修学旅行のお土産を頂きました

複雑です(笑)
本来は新人戦の九州大会に参加していたはずですから(笑)

まぁ、有難く頂いて感謝の気持ちを込めてトレーニング頑張ります(笑)

24日(月)
昼からホテルのフィットネス
先週、初めてパーソナルを受けた方も元気に来て頂きました
去年末からトレーニングを受けて頂いている、胸郭に悩みを持つ女性にリアラインを体験して頂きました

後屈時の胸椎の湾曲と、胸郭の左右対称化で喜んで頂きました

リアラインインソールをお試し中の方
10mk、26㎞と走ったそうです
いつも左足の足裏に痛みが走ったり血豆が出来るそうですが、インソール装着で痛みがないそうです
もう少し体験して頂き、効果を実感して頂きたいと思います

終わって勉強会へ
マニアックな内容で勉強なりました

25日(火)
午前中かた昼にかけて、一緒に戦ったトレーナーが高知へ行くということで会いました
ご飯を食べながら話して、情報交換もしました
新天地でもしっかり頑張ってね
ダッシュで中津へ帰り、高校サッカーのトレーニング

いつもはGKトレーニングをしますが、今日はフィールドの選手と同じ走り。
新人戦前から言い続けてきた、「準備」が遅い！
新人戦後にも、「準備」の部分を言い「これが続くならGKトレーニングはしない！」と言って三週間。
今日、ダラダラ。
フィールドの選手がインターバルの準備が完了して走れる状態になっているにも関わらずGKは準備出来ていない状態。

練習も試合もそうですが、いまいちGKの雰囲気がフィールドの選手と違う。
温度差があり、同じ温度で初めから戦えない。
結果、ギリギリの戦いでミスをして負ける！
年間を通してフィールドの選手がどれだけ走ってると思ってるんだ？
必死に走って1点を取って、1点を守ろうと必死に走る仲間に失礼じゃないのか？

だから最後の最後でGKのミスで負ける。
だから信頼されない。

久々に怒りました。

良い監督がいるから勝てるのか？
良いコーチがいるから勝てるのか？
トレーニングコーチがいるから勝てるのか？

全部間違い！
勘違い！

全ては選手のトレーニングへの意識の質！

いくら良い監督、良いコーチ、トレーニングコーチがいてもこの部分が出来なければ勝てない！
二年連続全国へ行ったこと、行って何も出来なかったこと、何を見て、何を感じてきたんだ？

もう一度、自分自身を見つめ直してもらいたい。

指導者(監督、コーチ)はトレーニングへの動機づけをしているだけであり、やるかやらないかは選手次第。

考えながらやっているかどうか。

そして、周りより1秒でも多く練習しているか。

スタメンで出れない選手が、何故スタメンと同じタイミングで練習始めるんだ
出れないなら、その選手より先に練習してその選手より後に帰るくらい練習しろ
試合に出れない文句はそれから言え！
やることを全力で言わないで文句を言うな！
スタメンの選手が喋ってのんびりしてるから自分ものんびりするのか？
皆、同じタイミングで練習始めないと練習できないのか？

特に火曜日は全体でスタートではない！

グランドに来た順に走れる状態にして、準備が出来たらスタートだ！

GKもキャッチのアップくらい一人で出来る

GKは特殊で、試合に出れるのは一人！
その一人に入りたければ、GKの中で一番練習する！

それが出来ないなら試合に出れない文句、態度を出すな。
お門違いだ。

今日は久々にイライラマックスでした

テスト期間で練習も休みに入ります。
練習再開でダラッとしないことを願います。

トレーニングの意味をもう一度考え直しましょう。

与えられたからやるのか？
与えられた中に目的を感じながらやるのか？
練習から戦える状態を作れるのか？

高校総体まで二ヵ月半！
勝負はとっくの昔に始まっている。

それでは！

リアラインモニター募集中です
詳しくは募集ページまで

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