アイシング

20日(木)
コンディショニング&トレーニングでした

二週間ぶりのトレーニングだったのですが、日曜日に腰を痛めたそうで、違和感があるとのことでした

最初に身体の状態をチェックして、リアラインコアで骨盤と胸郭の歪みを修正して正しい位置に

これだけで、随分と可動域が拡がりご本人もビックリでした

その後、原因の元を徹底的に解してある程度、動けるようになってトレーニング開始

動ける動作を選びながら、トレーニングでした

ご本人も、動けないことでストレスが溜まっていたようで動ける範囲で頑張って頂きました

（土曜日に確認したところ、翌日は朝からスムーズに起きれて今は調子も良く普通に過ごしているとのことでした）

21日(金)
予約を1件

事務作業などもしながらと色々やっていました

22日(土)
少年サッカーの指導はお休み

夕方からホテルのフィットネスへ

3ヵ月ほど、ご自身でトレーニングをして体重が減らず、去年末からパーソナルトレーニングを開始した女性の方、現在-4kgとのこと

見た目も引き締まってきました

フルマラソンを走るランナーの方にリアラインインソールを紹介して試してもらうと、良い感じっと喜んで頂きました

日曜日にレースに出場するそうなので、また感想を聞きたいと思います

終わって、トレーナー仲間と密談(笑)

4時前に帰宅しました

タイトルのアイシング…
夜な夜な写真撮りました(笑)

皆さん、アイシングはどういう方法で行いますか？

氷嚢？
一般的ですね

フレキシコールド？
これは凍っていますが、自由に形が変わり便利です

アイスバケツ？
急性期や復帰まで時間が無い時はアイスバケツです！
過去の全国大会でこれに救われた選手が4、5人います(笑)
ただ、指先が冷たいのがネック

専用のキャップがありますが意外と高いです

私はゴム手袋を足に装着させます(笑)

今回紹介するのはアイスマッサージ
アイシングをしながらマッサージです

紙コップに水を入れて凍らせます

使用前に表面を少し濡らしましょう

そのまま使うと皮膚がくっつきます(笑)
夏に冷凍庫から取り出した氷を食べて唇にくっついて痛い思いをした事ありませんか？
そんな事にならないように気をつけて下さい

縁をハサミで少し切って、破ります

破って氷の頭が出て来たらアイスマッサージ開始です

円を描きながら痛い部分を中心に行います

分裂膝蓋骨にも効果的です

筋肉のマッサージにも良いですね

私は選手に中足骨を蹴られたのでアイシング(笑)
折れなくて良かった…

手も冷たくならず良いですね

そんなことしていたら朝になりました

23日(日)
今日は高校サッカーのお別れ試合&お別れ会です
お別れ試合で頑張ってきます
本当は宮崎で自分の準決勝も行われているんですが

リアラインコアのモニター募集を開始しました

詳しくはHPまで
3月末まで格安でのご提供となりますので、気になる方はお問合せ下さい

それでは！

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九州新人大会＆リアラインコア

おはようございます

大雪で関東は大変みたいですね。
くれぐれも気をつけて下さい。

一刻も早くライフラインが復旧することを願います。

14日(金)
マラソンに出場される方がコンディショニングにいらっしゃいました

鼠径部痛に悩まされている方で、最近は腸脛靭帯や足底筋にも痛みが

コンディショニングをして、歪み、捻れを但し動きを再教育するためにリアラインのバランスシューズを使用しました

少し歩いて効果を実感して頂けたようで、驚いていました

最後に足底にKTテープでサポートを入れました

15日(土)
朝一、雪道の中を通り大分へ

新人戦の九州大会を観戦へ

本当はこの場所で戦っているはずだったんですが…

今年は大雪で日程が大幅に変更になり、グランドもグループリーグは土
ピッチコンディションも悪く可哀想でした

大分vs出水中央(鹿児島)
鶴崎vs前原(沖縄)

大分県代表の二試合と弟と同級生が所属する日章学園(宮崎)の試合を前半のみ観戦しました

昼ご飯を食べにスールヤへ
久々、美味しかったです

終わって少年団のお別れサッカーに
一期生の卒団でした
中学校でもサッカーを続ける選手、違うスポーツにチャレンジする選手、何もしない選手、それぞれ分かれると思いますが、これからも色々なことにチャレンジして自分の可能性を拡げて欲しいと思います

夜の会には参加できず、そのままホテルのフィットネスへ

仕事が終わり、そのままトレーニングコーチ仲間とお会いして色々と話しました

終わったのは深夜2時…

そこから別府へ移動してある選手に会いに

アルゼンチンでサッカー選手をしていて、帰国中の選手です
二年ぶりの再会で色々と話しが出来ました

リケルメの弟とも一緒にプレーしていたそうです

今は新天地(海外)を求めて帰国しています
まだ19歳、どんどんチャレンジして欲しいですね

アルゼンチンに行く前に私が教えていたトレーニングが凄く役に立ちました！っと言ってくれた事が嬉しかったです
そして、アルゼンチンではまだまだトレーニングは発達していないようで、チームメイトの食いつきも良かったそうです(笑)

また色々な形で関われたらと思います

終わったのは朝方5時
そのまま大分へ戻りランプの湯で温泉に入りました(笑)

16日(日)
少しゆっくりして、九州大会二日目に

東福岡vs鹿児島実業

まぁ、色々とプロのスカウトが観に来ていました

鹿実にはFC KAGOSHIMAでGKコーチをしていた穴井コーチがいるので挨拶に

東福岡は小さなミスが多く決定機を逃していました

鹿実は粘り強い守備から前線に素早く当ててサポートを早くし得点を決め１－０の勝利

試合後に穴井コーチにも挨拶ができ良かったです

大津vs鵬翔

大津のDFライン４人は全員一年生とのこと
競り合いにも強く、ラインのコントロールも出来ていてこれで一年生か！と驚きでした

鵬翔も粘っていましたが、集中が切れたのか失点を重ねました
弟の友達もメンバーに入っていないようで残念！
頑張れ

終わってブラジル人の家に

久しぶりに外食をしようということで、奥さんと子供も一緒にご飯に行きました

そのまま泊まらせてもらいました
いつもありがとう

17日(月)
九州大会三日目　決勝トーナメント
大雪の影響で、今年は各グループの1位のみ決勝トーナメントへ

長崎総附vs出水中央

前半のみの観戦でした
長崎総附は一週間前に中津東も試合をして０－１で負けたチームです
攻撃は連動性を持って、縦に速い迫力ある攻撃をしていました
出水中央は粘りながら、カウンター狙い
結果は後半に長崎総附が得点したよづえ１－０で決勝へ進出

後半からはコートを移動

鹿児島実業vs大津

後半は鹿実優勢で試合が進み幾つか決定機がありましたが決めれずPKへ

お互い外すことなく、進み最後は鹿実のGKが止めて７－６で決勝へ進みました

仕事のため決勝は観る事ができませんでした

全国レベルのチームが観れてよかったです
本来は立つべき場所なのですが、外から見て学び得る事もあります
今後のトレーニングに活かしていきます

そのままホテルのフィットネスへ
出張でベトナムへ行かれていた方からお土産でホーとバーバーバー(ビール)を頂きました

新規の方にも頑張って頂きました

終わってお世話になっている接骨院での勉強会へ
股関節のスポーツ傷害についてでした
内容の濃いディスカッションができ勉強なりました

院長のお子さんからバレンタインも頂きました

その後は食事へ行き、0時30分くらいに大分を出発
雨の降る中、高速は別府～中津は雪で通行止め

雨だから大丈夫だろうと、安易な気持ちで山道へ(笑)

完全に雪でした(笑)

だいぶ神経をすり減らしながらゆっくり帰りました

結局到着は3時前で5時就寝でした

18日(火)

夕方から高校のトレーニング
二年生は雪の中、修学旅行へ
とりあえず怪我なく無事に帰ってきてくれ～
一年生のみのトレーニング
GKは約50分間、みっちりトレーニングできるので急成長してきています

サーキットはジャンプ系を多く取り入れて、その中でも動きに素早さを求めています

良いトレーニングが出来ました

そして…

届きました！！

リアラインコア

骨盤の左右対称化

骨盤の捻れや開きなどの歪みに有効です
産後の骨盤の開きや、腰痛、鼠径部痛などに効果的です

胸郭の左右対称化

胸郭の捻れや開きなどの歪みに有効で、胸郭の歪みを整えることで肩関節可動域の向上にも繋がります

野球のピッチング、バッティング動作、ゴルフのスイング動作などにも効果的です

また骨盤と胸郭の角度を整えることで、姿勢改善にも繋がります

左が通常です
自分で言うのもあれですが…
みっともないですね(笑)

真ん中が骨盤装着後
右が胸郭装着後

全然違いますね

アスリートのコンディショニングやパフォーマンス向上にも効果的です

歪みを整えて正しい身体状態でトレーニングを行いましょう

これから楽しみですね

モニター価格でも募集しますので、決まり次第、ブログにアップしたいと思います

週末はサッカー三昧でした

それでは！

リアラインインソール
スポーツ1個
ライト4個
フェム1個
バランスシューズ1個

ご注文頂いています
ありがとうございます

皆さまの歪みが整い快適な生活になりますように

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