台風も過ぎ(次の台風がきていますが…)、梅雨明けしましたね
私はというと、毎日高校サッカーへ行っています
リーグ戦があったり、一年生大会があったり、遠征で監督不在のため残留組の練習をしたりと…
夕方は一般の方の整体やコンディショニングやトレーニング
暑さに負けじと、メラメラと燃えながら活動しています(笑)
土曜日
一年生大会終了後に坂道ダッシュ
50m×40本
週末の試合へ向けて着々と準備しています
程良い暑さの中トレーニングできました
日曜日
夕方にOBが来てくれました
果物の差し入れを頂きました
少しでも手助けが出来ればと思います
昨日はグループトレーニング
昨日もしっかり動いて頂きました
参加を始めて一ヵ月(週一回)経過した女性の方は、引き締まって、疲れにくく、体力もついてきた、体重が増えても戻りやすくなったとおっしゃって頂きました
継続することで効果は確実に出ます
初参加の時と比べて、動きも変わり、継続時間も長くなって素晴らしいの一言
大分県でTRXトレーニングの指導を受けられるのはここだけです
一般の方に馴染みのないケトルベルもありますので、パワー系、有酸素系、体幹系と皆さんが求めているものが全て可能です
昨日の夜に林 修 先生のテレビで最新医学ダイエットの話がありましたね
オメガ3脂肪酸の理論は以前からありますし、真新しい情報ではありません(笑)
そして、炭水化物の摂り方の話しなどありましたが…
筋トレをしなければ、筋力は落ちますし食事だけを変えても意味がありません
最初は自体重の筋トレで良いでしょうが、それ以上の負荷をかけなければ、維持というより筋力低下していきますので、慣れてきたら負荷を上げていきましょう。
ぶっちゃけ、筋トレすれば美味しいものを食べても問題ありません
それ相応の活動で消費をすることが必要です
まずは筋トレしましょう
私自身、全く走らず筋トレのみで、食事はしっかり食べて一ヵ月で3kgは落とせます
その後、有酸素運動を入れていくと劇的に変化しますよ
どんなに良い理論でも、筋トレを抜かせば結果は同じです
明日は弟が練習試合へやってきます
監督の計らいで、練習試合を組むことになりました
(ありがとうございます)
弟を含め、チームで何かを学んでくれたら良いなと思います
CLEAR(クリア)ポイントシールのご注文が増えています
可動域拡大や腰痛、肩こりなどの痛み、フェイスのリフトアップなどの美容、様々な事に有効です
クリアのお仕事で8月は武雄競輪の佐々木 昭彦 闘将杯へ行ってきます
カラダの痛みがある方や偏頭痛、疲労などで可動域が低下しパフォーマンス低下を招いているアスリートの方には是非、お試しください
最近、トレーニング後はトルマリン&スピネル水素とビーレジェンドプロテインの組合せ
トルマリン&スピネル水素は普通の水素水より断然飲み易い！
水がまろやかになり舌触りが良いです
トルマリン&スピネル水素で作った水素水でプロテインを作ると更に美味しく、水素の抗酸化作用で疲労回復もできて、一石二鳥、いや一石三鳥以上の価値、効果があります
お試しで飲んだ方も「飲み易い！」と気にいって頂き、ご注文も増えています
抗酸化作用のある水素は、疲労回復やコンディショニング、ダイエットやアンチエイジングといった美容などに有効です
体調がすぐれない、従来の水素水が飲みにくい、金額が高いなど、不満がある方は是非お試しください(笑)
浄水器をお持ちの方は飲みなれた水で、スティックを入れるので常に高濃度水素水を飲む事が可能となり、特に飲めば飲むほどお得になります
最高ですね
自分自身で作る水素水
トルマリン&スピネル水素！
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