今日は昼に予約の整体を1件
ご本人も調子が良くなっているのを実感されているようです
夕方は高校のトレーニング
今日は有酸素系のトレーニングを本数は少なく、高負荷で行いました
インターバルを短く設定したのですが、選手はかなりコンディションが戻ってきました
夏休み明け二週間で貯金を使い果たし、就職試験が始まり徐々に大会モードに入ってきています
先々週くらいが一番コンディションが悪く、全く走れていなかったのですが今日のトレーニングを見る限りでは上がってきています
来週でしっかりベストコンディションになるように調整したいと思います
全体練習後にクイックネスとアジリティを加えたショートダッシュを本数は少なめで行いました
「しっかり集中してやろう！」と声をかけて始まりましたが、選手達も段々と集中力が増してきています
練習後に、復帰した選手のテーピング張替えをしました
状態も良いようで、安心しました
帰ってからは、予約の整体をもう1件
先週の土曜日に左足関節を捻ったらしく、腓骨筋に痛みがありました
足関節の底背屈に痛みは無かったのですが、内反に痛みがあり腓骨筋の機能低下、踵骨の緩さもありました
施術中に幾つか質問をしたのですが、全て当てはまっていたのでテーピングを巻きました
テーピングを巻いて、立たせると「歩きやすい！立ちやすい！」と喜んでいました
もちろん、補強トレーニングを教えているので、テーピングをしないで良い状態になるのがベストです
踵骨の緩さがあると、踏ん張った時に力が抜けたり、着地の時に捻りやすくなります
機能低下防止と怪我防止のために説明して巻きました
変化を感じてもらえて喜んだので良かったです
最近、よく思うのが、下肢&下腿部の外傷に強くなったなぁ～というか得意だなぁ～と感じます
これに驕ることなく、常に勉強して精進していきます
Total Performance