今日も高校へ行ってきました
目的は主力選手の状態確認で、復帰できるか・できないかの判断でした
行って、テーピングを張り替えてトレーニング開始
有酸素系のトレーニング、ステップ系をやりました
最後に、実践復帰できるのか？という部分の確認
クイックネスからアジリティ、スプリントとドッキングしたものをやりました
距離的には合計しても5～10m
最初は簡単なものから徐々に難しくして何種類かやりました
漸進性の法則ですね。
あとは反応系をやりたかったので、聴覚と視覚を使った反応のトレーニング
聴覚
で神経を刺激し、視覚でより実践的なトレーニングです
ちょっとしたリニアアジリティなどもやりました
いつも文字だけなので、今日はトレーニングをちょっと紹介します
注意する点はいくつかあるのですが、学校にある物でできるのでおススメです
これは、あくまでも最終形態です
このトレーニングにいくまでに、何種類もトレーニングをしていますのでご了承ください
トレーニング中に動作の中で注意する点もかなりあるので、要注意です
ただやるだけではなく、効率良く、効果的にトレーニングするために、速くできたからOKではなく、動作を見ることも重要です
今日やった選手、かなりできました
何人か試しにトレーニングさせたのですが、苦戦していました
(笑)(できないと困るんだけど…
)
ただ、以前に私の開催していたクリニックに参加していた選手はそれなりにできました
もちろん、この選手もその一人です
休む前よりも、かなりコンディションが良くなって動きも良くなってきました
あとは、実践感覚を戻すだけなので明日から無事に復帰です
この選手は去年の選手権で負けてから、1年間「打倒○○」と言いながらトレーニングを続けていました
もうすぐ、ベールを脱ぐときが訪れます
努力が報われ、結果が出ることを楽しみにしています
最高のシナリオは準備されています
あとは確実に遂行するのみです
今日はトレーニング内容を画像付きで説明してみました
Total Performance