岐阜県　瑞穂市　痩身専門サロントゥクル -26ページ目

サロン内に仲間入りしたグリーン

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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12月に入って、一気に寒くなりましたね。

特に、足先、指先が冷え冷えのお客さまが多いです。

冷やさない身体づくり、していきましょうね。

さて、グリーン多めのサロン内に新しい仲間が増えたので、ご紹介したいと思います。

まずはこちら。

サロンに入ってすぐ、季節のスワッグ。

結構大きめなので、存在感があって、お気に入りです。

ユーカリの香りがしてくるのも、気持ちが上がります。

お客さまにも素敵ですね！と言ってもらえて、ほこほこしております、、笑

そしてこちら。

ベンジャミンバロック。

一度、サロンで育てていたのですが、残念なことになってしまいました。

くるんとした葉っぱが個性的で大好きなんです。

今回こそは、長く育てていきたいです。

ちなみに、今の時期ってきっと、寒すぎて不向きなんでしょうね。。

なんとか、この寒い冬を乗り切ってもらいたいです！

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１０：００～１９：００（最終受付）　火曜・祝日定休

痩せたいなら、これを食べてくださいね

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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日々の食事は、自分の身体を作る元となるものです。

毎日何を食べるか、健康な体づくりのためにとても大切になってきます。

耳にしたことも多いと思いますが、【まごわやさしい】はご存じですか？

健康的な食材の、一文字目を合わせた言葉です。

ビタミン、ミネラル、タンパク質が含まれ、

ダイエットにも理想的な、バランスの取れた食事を摂ることができます。

ファスティング後の回復食としても知られていますよ。

ファスティング後の回復食は、何を食べるのかが、超重要になってきます。

普段の食事でも、自然に栄養バランスの取れた食事ができるので、メリットは大ですね！

【まごわやさしい】を意識すると、バランスの整った食事につながります。

まずはこれを意識してみて。

ぜひ、取り入れてみてください＾＾

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6か月以上ご来店されていない方へ

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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ここ最近、とてもお久しぶりにサロンへお越しのお客さまが続きました。

またお会いすることができて、とてもうれしかったです。

なかなか、外出することさえ難しい日々が続きましたね。

こんな長期になるとは。

12月中は、6か月以上サロンにご来店されていない方はメニュー10％オフとさせていただきます。

この機会にぜひ、お越しください＾＾

◆過去にトゥクルにご来店されたことのある方

◆6か月以上ご来店されていない方

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1回で、身体の違いがわかってうれしいです！

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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筋膜リリースダイエットの体験にお越しのお客さま。

少しでも、痩せたい！とおっしゃっていました＾＾

普段は、座って過ごすことが多いということで、むくみや肩回りのコリに悩まされているとのこと。

施術では痛みにも耐えてくださってありがとうございました。

太ももが引き締まり、付け根がすっきりしました。

肩甲骨がきゅっと中心に寄って、とにかくお身体が軽くなったと驚かれていました。

筋膜リリースで、身体中に張り巡っている【筋膜】のゆ着をはがし、内臓や筋肉など、元の位置に戻すことで本来の機能が回復して、サイズダウンしていきますよ。

これから、どんどん寒くなって体を動かすことも少なくなりがちですね。

ぜひ、筋膜リリース、お試しください。

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猫好きさんが集まるダイエットサロン②

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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猫好きさんが多い、サロンのお客さま。

以前ブログに書いてから、また写真が見たいと言ってくださって＾＾

たまには載せていきますと書いたのに、全くできていなくてごめんなさい(^^;

わが子が溺愛している猫ちゃん、女の子です。

ハンモックがお気に入りです。

大きなあくび。

わが子が入浴中は、ここで待ちます＾＾

子供と相思相愛ではありますが、抱っこが大嫌いなうちの猫ちゃん。

いつも逃げ回っていますが、そんなところもかわいいです。

サロンでも、猫好きさんも犬好きさんも、いろんなエピソードをお聞かせくださいね！

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年末年始の営業のお知らせ

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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年末年始の営業のお知らせです。

年内の営業は、12月30日（金）まで

年始の営業は、1月5日（木）から

となります。

よろしくお願いいたします。

これから、イベントの多い季節ですね。

脂肪も疲れもたまりやすくなります(^^;

今年の疲れ、むくみ、脂肪は今年のうちにすっきりさせて、新しい年を迎えたいですね＾＾

ご予約状況　（11月20日現在)

【11月】

11月22日（火）　定休日

11月23日（水・祝）　定休日

11月24日　(木) 受付終了しました

11月25日　(金) ~~10：00〜~~14：00

11月26日　(土) ~~14：00〜19：00~~

11月27日　(日) 10：00

11月28日　(月) 10：00、~~19：00~~

11月29日　(火) 定休日

11月30日　(水) ~~10：00~~

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消化時間を知って、脂肪を溜めない方法

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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食べ物の【消化時間】って考えたことありますか？

夜の食べる時間を、【夜ご飯は寝る3時間前まで】と、聞いたことはありませんか？

食べたものを消化するには最低、３～４時間かかります。

胃の中に食べ物が残っているまま寝ると、消化できなかったものはどんどんため込みます。

そしてそれが体脂肪や内臓脂肪となります。

例えば、お肉や揚げ物、油たっぷりの中華など、油が多いものは消化するのに時間がかかり胃への負担が大きいです。

◆ご飯・パン　→　2～3時間

◆肉・魚　→　3～4時間

◆揚げ物　→　4～6時間

さらに、油は時間とともに【酸化】していきます。

酸化した油というのは、胃に大きな負担になり、消化の時間がもっとかかります。

時間がたった揚げ物はそれの倍かかります！

なので油を使うときは、酸化していない、新鮮な油を使うことをおすすめしますよ。

消化が早いものは

◆フルーツ　→　20分～1時間

◆野菜　→　30分～1時間

フルーツも野菜も酵素が豊富なため、早いです。

なので、食べる順番はサラダからがおすすめ＾＾

最初に食べることで、『酵素』が脂肪燃焼や代謝を促してくれるんです。

ものを食べない時間を長くとるほど、体内の余分な脂肪も分解されます。

内臓を休ませなければ、疲れてしまいます。

血糖値が上昇して、太りやすくなります。

⁡

ものを食べない時間を作る。

身体にとっては、大切なことです。

意識してみてくださいね＾＾

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おいしいいちごジャムをお客さまからいただきました

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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お客さまのEさんから、いちご狩り園のジャムをいただきました。

『あこさんと言えば、ジャムですね』

と。

そうなんです、ジャムと言えば、わたしにはとんでもない過去が(^_^;)

(プロフィールに書いてあります)

そんなところを覚えてくださって、

本当にうれしく思います。

いちごそのもののお味がするジャム、とても美味しくいただきました。

甘いだけではなく酸っぱさもあって、わたしの大好きな、ちょっとゆるい感じ(^^)

パンにもいいですが、ヨーグルトにたっぷり入れていただきたい！

やっぱり、ずっとジャムは大好きです。

Eさん、毎月お会いできること、とても楽しみにしています

いつもありがとうございます。

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痩せるために効果大なお水、こんな飲み方を。

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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お水が大切ということはわかっているけど、なかなか飲めない。

お茶やコーヒーはよく飲むんだけど・・・。

というお客さま、とても多いです。

確かに、少しでも味が付いていたほうが飲みやすいと感じるかもしれませんね。

ですが、痩せない方の9割は水を飲めていません。

そんな、なかなかお水が飲めなかった、Мさま。

「お水を飲む」という習慣もなく、500mlのお茶をもって会社に行き、1日かけてそれを飲む。

という生活をされていました。

まずは、そのお茶を、お水に変えてもらいました。

もちろん、飲み方のコツもありますので、それもしっかり守ってくださり、なんと3日後には。

すっかり便秘が解消され、ひどかったむくみにも変化が。

「こんなにすごいの？お水って！たった3日だけなのに！」

とМさま＾＾

身体の老廃物（不要なもの）は水によって運ばれます。

そう。むくみの原因となる老廃物も、水をきちんと飲めていないと外に出ていかない。

新しいお水を飲むほど、身体にたまった老廃物が、どんどん出ていきます。

ここで大事なポイント！

緑茶や麦茶やコーヒー、あるいは冷たいお水だと、効果は期待できないんです。

常温、もしくは白湯をこまめに飲むこと。

お水の効果は、痩せるためにとても効果が大きいですよ。

身体の60％はお水です。

その60％を常に循環させてくださいね。

流れの早い清流は、水が澄んでいてサラサラですよね。

逆に、循環していないと、流れがよどみ、にごった沼状態に。

サロンでは、効果的なお水の飲み方をお伝えしています。

痩せたいのなら、身体の状態は「清流」のようであってほしいです＾＾

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身体の変化に気づいて、これ買っちゃいました

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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筋膜リリースに通い始めた、Мさま。

初回体験後のご来店時には、白湯を片手に。

コンビニの、ホットドリンクコーナーには白湯が売られてるんですね＾＾

「普段なら、違うドリンクを買っちゃうんですけど、今日はこれにしました！」

と。

その行動が、素晴らしいですね！

筋膜リリース後は、トイレの回数がぐんと増えて、代謝が良くなっていることを実感されているそう。

そうやって、自分自身の身体の変化に気づけることは、ダイエットにおいてとても大切です。

そして、毎日少しでいいんです。

やると決めたこと、生活を見直すこと、続けていくことで必ず、理想は叶っていきますよ。

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