岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

 

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ここのところは、とても寒い日が続きましたね。

 

毎日雪がちらついて、身体が心から冷えるって、こういうこと!と思い知らされました。

 

とはいえ、これから春に向けてどんどん季節が移っていきますね。

 

そして春といえば、排出の季節といわれています。

 

冬の間に溜めこんだものを、体が排出しようとしてくれるんですね。

 

これが、5月の立夏まで続きます!

 

だからこの時期に、体の中の不要なもの、ためこんだ脂肪をしっかりと排出していきましょう。

 

そこで、サロンで大人気なのが、こちら。

 

 

ミネラリアの、デッドシーバスソルト。

 

イスラエルの死海から作られるバスソルトは、死海水をそのまま結晶化したもので、ミネラルの塊!

 

一般の塩やバスソルトは、ナトリウムがメインですが、死海の塩は、マグネシウムメインで、しょっぱいというよりは、すごく苦いです。(と言っても、食用ではありません^^)

 

ストレスを感じる方やむくみにお悩みの方に、体に必要なミネラルとしておすすめです。

 

その主成分である、マグネシウム(ミネラル)は

 

筋肉をゆるめてくれたり (足がつりやすい方に)

糖の代謝に関わっていたり

お肌に水分を保ちやすくしてくれたり

神経をリラックスさせてくれたり

代謝促進してくれたり

 

と、私たちに欠かせない事ばかりです。

 

ミネラルは、人間の体内にたった4%しかありません。

 

でもこれが不足すると、生きていけないのです。

 

さらに、ミネラルは体内で作ることが出来ないので、皮膚からも補給してあげてください。

 

脂肪の燃焼を高めてくれるホルモンも分泌!

 

体もすごく温まりますよ。

 

・発汗量がすごいです。

・お風呂から出ても、ぽかぽかがずーっと続いています。

・体が軽くなります。これなら入れるだけなので続いてます。

 ・浄化される気がします。

 

購入されているお客さまからは、このようなご感想をいただいています。

 

心と体のデトックスを、ご家庭でお手軽にしていただけます。

 

さらに、香料・着色料・防腐剤などを使用せず無添加なので、どんなお肌にもやさしく、様々な方にご使用頂けますよ。

 

そして、今だけ200g増量パッケージです!

 

1~2回分お得ですので、この機会にぜひおためしくださいね。

 

ダイエットに、デトックスに、冷え対策に、リラックスに。

 

サロンでは、ホームケアとしてデッドシーバスソルトでの入浴をおすすめしています!

 

1,000g  3,300円(サロン割引あり)

今だけ!1,200gでお得です♫

 

5キロ入りを購入される方も多いです。

(14,520円)

 

 

 

 

 

 

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お仕事の都合で、海外にお引越しされたお客さまのRさん。

 

このお正月に一時帰国されていて、サロンにお越しくださいました。

 

もう10年以上のお付き合いのあるお客さまなので、離れてしまうことはとてもさみしかったですが、こうやって会いに来てくれて本当にうれしく思います。

 

そして、おみやげがこちら。

 

チャイに、カヤジャム。

カヤジャムは、ココナッツたっぷりの甘いジャムで、シンガポールではポピュラーだそうです。

 

アーモンドとチョコのお菓子。

 

杏仁のようなお味がクセになります( *´艸`)

 

そして紙袋がこちら!
 
わたし、とっても紙ものが大好きなんです。
 
特に袋。ポチ袋や封筒なんかも大好きで、ついつい集めてしまいます。
 
そんなわたしの好みを知ってくださっているので、現地のラッピング用品の専門店で買ってきてくださったようで、大感激。

 

マーライオン柄の紙袋、なんてかわいいんでしょう!

 

わたしの紙ものコレクションに加わり、うきうきです笑

 

今年は始まったばかりですが、「また来年!」とお別れしました^^

 

Rさん、お心遣いをありがとうございます。

 

お体に気を付けて、毎日を楽しくお過ごしください♡

 

また来年、お会いできるのを、心より楽しみにしています!

 

 

 

 

 

 

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筋膜リリースをはじめられると、普段の生活を意識されるお客さまが多いです。

 

先日もご来店のМさまも、サロンに入ると同時に、ダイエットについてのご質問をたくさん。

 

食事の仕方やポイント、ダイエットにおける体の仕組みなど、お話しさせていただきました。

 

今のあなたの身体は、普段の生活、ご自身で選んだ食べ物、ご自身の思考からできています。

 

せっかくエステに通われているのですから、普段の生活を今までとは違うほうにシフトしていくのが良いですよね^^

 

わたしが口を出だす前にお客さま自身が意識してくださっているので、意識がしっかりと変わってるんだな、ってうれしくなります。

 

そして、それを感じて、わたしも気が引き締まるのです!(*^-^*)

 

ダイエットは、特別なイベントではなく、日々過ごす中でやっていくもの。

 

継続が大事です。

 

筋膜リリースと、日々の心がけで、ダイエットを成功させましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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筋膜リリースをはじめてから、定期的な講習会は欠かせません。

 

同期の仲間や講師と、フォームの確認や、新しい技術、より結果の出るやり方をみっちりと学びます。

 

そんな仲間がいることをとてもうれしく思っています。

 

年末年始を過ごして、お客さまの身体で気になるところ。

 

◆むくみ

◆背中がかたく、丸まっている

◆抜け毛

 

を訴えられる方が多いです。

 

体重が増えたという方は少なかったです^^

 

圧倒的に水分を摂ることが少なくなったり、身体を動かさないことで、むくみが出てきます。

 

背中のかたさは、年末年始で日常での運動量が減り、楽ちんな姿勢になってしまうこと。

縮むことが仕事の筋肉が、だるーっと伸びてきてしまいます。

 

お腹がぽっこり出てきたり、むくみやセルライトにもつながっていくんです。

 

抜け毛は、乾燥だったり、背中のかたさから頭皮の硬さにもつながり、栄養が行き届いていない状態。

 

頭皮がガチガチになっています。

 

大人女性は特に、巡りの良い体を目指していきたいところですね。

 

と、いうことで、、

 

わたし自身も、身体のむくみが出て何とかしないと!と思っていたので、講習会ではお互いに気になるところをしっかり筋膜リリース。

 

むくみが取れ、身体ぽかぽか、目もぱっちりすっきり。

 

 

お客さまにも、しっかり結果が出るよう、施術していきますよー!

 



 


 

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筋膜リリースダイエットの体験にお越しのお客さまには、痩せられない原因を見つけ、お話ししていきます。

 

先日お越しのお客さまのYさま。

 

もうすぐお子さんの卒業式を控えているのに、食事には気を付けているのに、増えていく体重、パツパツの服。

 

 

ということで、、、いろいろお話をお聞きしていたら、圧倒的に睡眠が足りていないことがわかりました。

 

睡眠時間、毎日2時間!ということでした。

 

さて、あなたはしっかりと眠れていますか?

 

睡眠不足のせいで、昼間もスッキリしない。

 

なんか、寝た気がしない!

 

なんて状況はダイエット中には避けたいことです。

 

【寝ないと太る】原因がハッキリしているんですよ。

 

だからこそ、ダイエット中は特に良質な睡眠を意識したいもの。

 

寝ることで分泌されるさまざまなホルモンの働き。

 

睡眠ができていないと、それを阻害してしまい、痩せにくくなってしまいます。

 

 

寝ることで働くホルモンは・・・

 

レプチン:食欲を抑える

 

成長ホルモン:脂肪を分解する

 

 

寝ないと過剰に分泌されるホルモンは・・・

 

グレリン:食欲を増加させる

 

コルチゾール:筋肉が減少する

 

 

です。

これは、寝ないといけませんね!

 

7~8時間睡眠は1番肥満率が低いそうです。

 

逆に9時間以上睡眠時間を取っている方は、要注意!

 

短時間睡眠の方に次いで、肥満率が高まります。

 

代謝された脂質や糖質が燃焼されることなく体に戻ってしまいますので、2度寝も要注意です。

 

Yさまは、「なるほど、、、どこに行っても、睡眠のことなんて言ってくれたことなかった!今日から睡眠を気を付けます!!」

 

とおっしゃっていました^^

 

適切な睡眠時間と上質な睡眠で、痩せやすい体を作りたいですね。

 

 

 

 

 

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早いもので、年が明けてもう5日ですね。

 

本日より、営業をしています。

 

お正月はいかがお過ごしでしたか?

 

本年も皆さまのダイエット、健康のサポートを全力でさせていただきます。

 

どうぞよろしくお願いいたします!

 

 

 

 

 

 

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12月に入り、食事会が増えたり、甘いスイーツを食べる機会が多くなったり、ついつい、毎日飲みすぎてしまったり。

 

そんな日々を過ごしている方も多いと思います。

 

そんな時、いちばんNGな行動が、

 

体重計に乗って

 

「あんなにがんばって◯キロ減らしたのに水の泡!もうダイエットなんて無理だわ・・・」

 

とヤケを起こしてしまうこです。

 

image

 

気持ちはよーく分かります。

 

ですが、

必要以上に摂取してしまったものが、すぐに脂肪に変わる、というわけではないんです。

 

食べ過ぎてしまった場合でも、その後の2日間を意識して調整すれば大丈夫です。

 

調整をせずに、暴飲暴食を続けると脂肪は蓄積される一方なので、注意が必要ですよ。

 

そこで、リセット方法をご紹介しますね。

↓     ↓     ↓

 

いつもより意識して、水分を摂る

食べ過ぎた後は、塩分を摂り過ぎていることが多いです。

そのため、顔はもちろん体全体がむくみやすくなっています。水分を意識的に摂るよう心がけましょう。

 

 

 

胃腸にやさしい食事を心がける

食べ過ぎたときに多く摂ってしまうほとんどが、揚げ物のような脂っこいものや塩辛いもの、砂糖がたっぷり使われたスイーツです。

リセットとしてのおすすめは、野菜やきのこ、果物中心のメニューにして、食物繊維やカリウムなどを摂りましょう。

むくみや老廃物の排出を促すことができます。

 

さらに、エネルギー代謝をアップする意味でも、高タンパクな食事を心掛けましょう。

赤身肉や鶏ムネ肉のような脂肪の少ない肉類・魚や卵。

また胃腸を整えるために、発酵食品を取り入れることもおすすめです。

 

 

 

ゆっくり長めの入浴をする

普段、シャワーだけで済ませるという方も、お風呂で身体をゆっくり温めて汗をかきましょう。

身体にたまった水分を抜くように心がけてくださいね。

 

入浴する前に、常温のお水をコップ1杯飲んで、40~42度くらいの少しぬるめのお湯にゆっくりと長めにつかり、

汗をかいて代謝をアップさせます。

 

 

リセット法いかがでしたか?

全てをできなくても、日常生活で出来ることを2日間意識して心がけること。

 

3日目に体重計に乗るときには、ギョッとするほどの数字を見る、ということはなくなりますよ。

 

ぜひ、この心がけをやってみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

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ダイエットするにはまず、あなたが太った原因、痩せない原因を見つけることが大事になってきます。

 

その理由はさまざまありますが、どんな原因があるか挙げてみますね。

 

 

◆小麦製品が多い

◆食事のバランスが悪い

◆甘いものが大好き

◆野菜、海藻、きのこ類などが少ない

◆食べる量が少ない、もしくは多い

◆アルコールが多い

◆ダイエットを繰り返している

◆食べないダイエットをしている

◆炭水化物を抜いている

◆脂っこいものが好き

◆塩分の摂りすぎ

◆水をあまり飲まない、不足している

◆加工食品が多い

◆食事時間が遅い

◆筋肉量が少ない

◆睡眠時間が少ない

◆便秘。もしくは下痢

◆体温が低い

◆食生活の乱れが幼少期から

◆ストレスが発散できていない

 

 

などなど、ざっと挙げてもこんなにたくさんの原因が潜んでいます。

 

あなたは、あてはまる項目がありますか?

 

あてはまるものがあれば、意識して生活を送ってくださいね。

 

毎日少しずつ。

 

やると決めて続けることが大事ですよ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

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寒い日が続いていますね。

 

体の冷えを感じているお客さまが多いです。

 

体温も低いんです。

 

最近は、筋膜リリース前のよもぎ蒸し、する方が増えています^^

 


体温が低くていいことってないんですよね。

 

私は低かったので、しょっちゅう風邪ひいてました。

 

体質改善したくて、毎日よもぎ蒸しに入って、気が付いたら体温が上がってました。

 

だって・・・

体温が1度下がったら。

 

免疫力37%低下

基礎代謝12%低下

酵素の働き50%低下

がん細胞の働きが活発化

 

それって、どんな体かというと。

 

風邪や胃腸炎になりやすく、痩せにくい。

さらに、消化や代謝が低下して便秘がち、栄養が届けられにくく、病気やけがを治す働きも低下、ガンが大好きな身体。

 

っていうことですよね。

 

怖いです・・・(^_^;)

 

まずは、平熱をはかること。

 

そして、冷えない体のサポートに、よもぎ蒸しをおためしくださいね。




 

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筋膜リリースダイエットをはじめられた、Sさま。

 

いちばん気になっていた、お腹まわりに変化が。

 

制服のスカートの着心地に違い。

 

この時期は、だんだん厚着になってくるのにもかかわらず、お腹まわりにゆとりがあるようです^^

 

 

image

 

素晴らしい変化ですね。

 

日々、着用している制服って、いちばん変化がわかりやすいですよね。

 

お写真を撮らせていただいたのですが、それを見ても、はっきりとお腹まわりの変化がわかりました^^

 

この調子で、一つずつ目標をクリアしていきます!

 

 

 

 

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