岐阜県　瑞穂市　痩身専門サロントゥクル -24ページ目

正しく食べて、痩せる食事法は？

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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「痩せるためには、何を食べたらいいですか？」

「気を付けるといいことはありますか？」

など、食事や食べ方について、質問されることが多くあります。

そんな時は、食べる順番を意識してみてください。

食べる順番や、食材を見直すだけで、身体は内側からもどんどん変わっていくんですよ＾＾

その、食べる順番というのがこちら。

①汁物

まず、汁物から飲むことで胃や腸を温めてくれます。満腹感も感じやすくなって、食べすぎを防ぐ役割も。

②野菜

食物繊維の働きで、脂肪の吸収を抑えてくれます。血糖値の上昇を抑える効果もあります。

③タンパク質

お肉や魚などのメイン料理はこのタイミングで。

④炭水化物

ご飯、パン、麺などの主食です。最後に食べることで血糖値の上昇を抑えます。

このように、食べる順番を意識して、それを習慣にしていくことでバランスの良い状態に導いていきます。

必ず、自分の目指す身体へシフトしていきますよ。

無理な食事制限をすると、逆に太りやすくなることも。

まずは、この【食べる順番】を意識してみてくださいね。

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１０：００～１９：００（最終受付）　火曜・祝日定休

背中に入った線がうれしすぎます！

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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3月は、ご新規のお客さまに多くお越しいただきました。

ありがとうございます！

初めてお越しくださったYさん。

出産後に増えた体重、気になる全身、慢性化した肩こりにお悩みでした。

筋膜リリース体験後は、気になっていたお背中が、1回ですっきりされました。

職場のみなさんにも写真を見せたら、驚かれたそう＾＾

お背中全体のお肉がすっきりしたことで、背骨ラインにしっかりと線が現れ、

『何度見ても、背中の線が感動です』

とご連絡をいただきました。

うれしい変化に感動してもらえて、良かったです！

次回の変化もまた、楽しみですね＾＾

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ゆずの手作り石鹸をお客さまから頂きました

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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もう長くご来店くださっているお客さまのEさん。

昨年からだったかな？

手作り石鹸のスクールに通われるようになり、難しい工程もあって大変さもあるようですが、それ以上に楽しんで受講されているお話をお聞きするのを、楽しみにしているんです。

そして今回、こんなかわいい石鹸をいただきました(^^)

ゆずの石鹸です！

袋から取り出したらすぐ

柑橘系の香りがして、いっぱいに広がりました！

上にちょこんと乗った小さなゆずがかわいくて♡

一体、石鹸ってどういうふうに作るんでしょう。

何度かお写真も見たのですが

色鮮やかだったり、飾りがついていたり

お肌に優しくって、見た目もかわいい。

最高じゃあないですか！

このゆずの石鹸は、ミツロウが入っているらしく、しっとりするのでは(^^)と使うのを楽しみにしています。

Eさん

いつもご来店、そしてお心遣いをありがとうございます。

早速使わせていただきますね。

また使い心地を報告させてください(^^)/

ありがとうございました。

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卒業式、ワンサイズ下の服を着ることができました！

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筋膜リリースをはじめて受けられたとき。

その時の目標が、

『娘の卒業式までに痩せたい！』でした。

それから間もなく、お仕事の環境が変わりどんどん多忙になっていくМさん。

筋膜リリースも、なかなか定期的に受けることができませんでしたが、先日のご来店時に

『卒業式、ワンサイズ小さい服が着られたんです！びっくり！』

と報告くださいました＾＾

Мさん、よかったー！おめでとうございます☆☆

忙しい日々でしたが、ご本人の意識の高さがすごかったです。

毎回、わたしにダイエットのポイントを質問して、さらにそれを素直に実践してくれていました。

ストレスフルな環境だったと思いますが、いつも楽しいことを見つけるのが本当にお上手で、わたしまで楽しい気持ちになりました＾＾

Мさん、まだまだお忙しいとは思いますが、次回お会いできるのを楽しみにしています。

いっしょにがんばりましょうね！

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マイナス10キロ達成後は、こんなに汗がかけるように。

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筋膜リリースをはじめて、マイナス10キロを達成されたМさま。

初めてお越しのころは、『普段、全くと言っていいほど汗をかきません』とおっしゃっていました。

そんな頃が懐かしくなるほど、いまはしっかりと汗がかけるようになりましたよ。

汗だまりになってますね！

脚からも汗が。

サイズダウンにも、体質改善にも効果的な筋膜リリース。

痩せ体質に、しっかりシフトしていますね＾＾

お身体の変化を楽しめるダイエットは、やる気が出てきます。

メンテナンスを引き続き楽しんでしていきましょう。

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並んだ姿がかわいい！お客さまからカヌレを頂きました

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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お客さまのTさんから、カヌレを頂きました。

『あこさん、カヌレが好きだと言ってたなぁって思って』

とおっしゃって、こんなぎっしりカヌレを(*´꒳`*)

洋酒の入っているお菓子って大好きなんですよね。

何気ない会話を覚えていてくださってうれしいです。

ありがとうございます！

ラッピングもとてもかわいくて

なんか、サロン内にしっかり溶け込んだー！

カリカリ、もちもちでとても美味しくいただきました。

リラクゼーションコースでお越しのTさん、お背中や肩、腕がお疲れです。

『身体が軽く、腕が回るようになったよ』

と後日伝えてくださりほっとしております(^^)

また次回お会いできるのを楽しみにしています！

ありがとうございました。

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睡眠がとれ、お顔のハリもアップ！自分を整えることは大切と気づきました

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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当サロンでは、【巡り（めぐり）】をよくすること、を大切にしています。

身体で言うと、血液、酸素、栄養、リンパ液、水分がしっかりめぐること。

お顔も同じです。

気の巡り、と言われたりもしますが、ストレスがたまっていると気の流れも滞ってしまいます。

気の流れがとどこおれば、筋肉も硬くなり、睡眠不足、自律神経の乱れや過食の原因にも。

流れの早い清流は、水が澄んでいてサラサラですよね。

逆に、循環していないと、流れがよどみにごった沼状態に。

痩せにくい身体になってしまうのは、想像がつきますね。

最近改めて、そんなことを考えていたら、お客さまから施術後にこんなLINEをいただきましたので、ご紹介させていただきます。

昨日施術していただき、お陰様でよく眠れたのと、おそらく首の調子が悪いせいで口が空いてしまう事が多いのですが、今日は目覚めた時に口が閉じていたのです

睡眠が取れ、コリも楽になったお陰で、気持ちも明るくなり、いつもならモヤモヤ思い悩む事も「まぁいいか」と思えました。

いろいろ思い悩む→凝る→凝っているのせいか更に思い悩むの悪いループにはまっていたかなと。

今日は絶好調で朝から良いことがあったり、偶然とは思えない会話ができたりしました。

結局、色んな意味で自分を整えることは大切だと気付き、整ってくるとエネルギーが上がるので運気アップにもつながりますね

お顔もハリがあるように見え、お肌の調子も良い感じでしたので、、次回もまた引き続きお願いしたいです

Eさん、ご感想とご報告をありがとうございます＾＾

後日さらに、

【顔がすっきりしたね！と言われたんです♪】

とご連絡が。伝えてくださってとってもうれしいです。

自分自身のケアをしっかりして、身も心も巡りよく、とどこおりのない状態にしておくこと。

それが、日々のエネルギーの質を上げていくことにもつながる。

と改めて感じました。

身体の中にたまった不要なもの（脂肪や余分な水分、コリ、ストレスなど）を出す力をつけ、巡りの良いスムーズな身体を作り、痩せやすい身体に、そして身も心も整った毎日にしていきましょうね。

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うさぎ年に！うさぎのマシュマロ、お客さまからいただきました

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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「かわいいものを見つけたので！」

とおっしゃって、ほんとうに、とてもかわいらしいマシュマロをいただきました。

うさぎ年ということで、うさぎのマシュマロです。

世の中には、こんなかわいらしいものがあるんですね～。

“ちょこん”とこちらを見つめるうさぎちゃん。

まあるくてふわふわで、やわらかくて。

わが子と一緒においしくいただきました＾＾

Мさん、いつもお心遣いありがとうございます。

次回またお会いできるのを楽しみにしてます！

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海なし県にミネラルパワーを！海水温熱in岐阜

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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沖縄在住の友人が、海水温熱士になり早1年。

本当に月日が流れるのはあっという間。

昨年は当サロンにて、海水温熱出張サロンを開催しました。

海水温熱サロンって・・・？

『海水温熱出張サロン、開催しましたよ～』岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。 ◆　　◆　　◆　　◆　　◆　　◆　　◆　　◆ 先日、無事に海水温熱出張サロンを開催し、終えることがで…

ameblo.jp

今回は、岐阜市のサロンにての開催で、わたしもお邪魔してきましたよ。

雪がちらつく、寒い寒い日でしたが。

予想はしていましたが。

友人のゆかちゃんは、ノースリーブでした！笑

さすがです。

地元岐阜でも、続けてやっていきたい！皆さんを温めたい！

ということで、定期的に開催することが決定。

サロンでも、お客さまにはお知らせしていきますので、ぜひ、足を運んでくださいね＾＾

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【ご質問】お顔の筋膜リリースは、強い圧でされますか？

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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お陰さまで、全身の筋膜リリースに加え、お顔の筋膜リリースも一緒に受けられるお客さまが多くなってきました。

先日、お顔についてご質問がありました。

「お顔の筋膜リリースは、強い圧でされますか？」

とのことでした。おこたえとしては、

「強い圧での施術はしていません。」

身体の筋膜リリースは、深部にアプローチするため強めの圧で行いますが、お顔は繊細でデリケート。

ぐいぐい、ゴリゴリといったことはしませんので、ご安心ください。

痛みにつきましては、むくみやすい方、コリがある方、お疲れがたまっている方、とどこおりのある方などは、痛みを感じることがありますが、ほとんどのお客さまがいた気持ち良い、と感じていただけ、眠られる方も多いですよ。

身体はもちろんですが、お顔も、「巡りの良いお顔」になっていただくことを基本に、施術をしています。

顏や体に酸素や栄養を届けて、不要になったものをとどこおりなく回収して、排泄を促す。

それには小顔作りに必要な筋肉が、いかに良い状態であるかが大切。

そのために、お顔の筋肉を一つ一つの筋肉のコリやずれを元の状態へ、引き揚げながら導いていきます。

さらに、頭皮、首、肩、デコルテラインも丁寧にほぐしていきます。

身体もお顔も頭皮も、すべてつながっています。

巡りの良い身体を目指すには、お顔のケアも必要不可欠ですね。

ぜひ、お試しくださいね＾＾

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