ライザップ中 身体のこと not体重

腰の調子はだいぶ良くなりました。

5kg前後落ちたわけですが、体型は随分スッキリしてきました。首も出てきた（笑）体重も落としたいですが…

ですが、身体の中は随分変わってきたみたいです。

まず、血圧。

元々高くはありませんでした。

125/85位で落ちついてたのですが、ライザップにカウンセリングに来た時、150/95位ありびっくりしました。その後もトレーニング前いつもそのくらいで、機械の誤差なのか、はたまた体重増によるものか心配してたんです。

4kg落ちたあたりから血圧が元に戻りました。

たまに下が高くなりますが上は安定しています

血管しなやか目指して魚頑張ってたべないと…

そして、体臭と口臭。

これは良いのか悪いのか…

自分では気づきませんでしたが、夫からの指摘でした。内臓悪い？と一言。

あー、ケトン臭ですね。

でも、これは脂肪が燃えてると言う事です。

人様には不快ですから気をつけていかないといけませんが、どうしたらいいか？歯を磨く、マウスウォッシュ使う、お風呂のタイミングとか…考えていかないと。基本的に香りのあるものを付けてはいけない職場なので悩みますが、気をつけていきます。

ちなみに、私嫌いでめったに食べないですが、羊肉食べると体臭が羊そのものになります。ダメです。苦手🤣

便秘〜。

食べる量が少ないのだから当たり前ですけど、今まで1日2〜3回あったのが無いとやはり辛いです。仕方ないのでイージーファイバーをスープに入れて飲み始めました。その上で酸化マグネシウムをのんでます。水分2リットル以上飲んでますから、腸内の残渣を無理矢理膨らませて出している感じです。

あ、酸化マグネシウムは一番弱い下剤です。

タンパク質の取り過ぎで腎臓悪くならないか気になりますが、こればかりは血液検査しないとわからないし、今の時期だけ、と割り切っています。

それに、プロテインの選び方飲み方、アミノ酸摂取で疲れが全然違う事がわかりました。

過去のダイエットではせいぜいビタミン剤飲むくらいだったし、あまり意識してませんでした。

お金もかかるし、うーん、と思う事も多々ありますが、勉強になりました。

これからも頑張ります！